抑郁症 失眠，脾气不好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-04 06:07 标签： 抑郁症为什么失眠很严重

“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。

有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为抑郁无非是对生活感到失望，是心情不好，是无病呻吟，是矫情，但事实上抑郁症是哪怕你的生活非常顺利，却依然时刻感到绝望，痛苦的想去死掉。保定市世纪阳光心理咨询中心李军旗博士曾这样比喻抑郁症患者的感受：这种感觉就像你每一粒细胞都发出悲鸣，每一条神经都在流血，你的体内像两军对垒。很多患抑郁症的人，大多看上去开朗又活泼，然而有他们每一个笑容的背后，都有无数次想要自伤的冲动。

抑郁症又称抑郁障碍，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;

部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症有很多可能的起因，包括大脑激素、神经递质的不平衡，基因易损性，遗传，生活中的压力事件，药物以及药物滥用问题。一般来说，我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症，所以得了抑郁症不是因为性格不好、意志薄弱，只是我们的大脑生病了。

1.食欲不振或暴饮暴食

抑郁症可以使人变得沉默寡言、食欲不振；另一方面，有时也会使有些患者感到饥饿、暴饮暴食，通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。

有些抑郁症患者会时常打盹，过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种方式，而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫；另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。抑郁引起睡眠不好，睡不好又加重抑郁，恶性循环。

如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈，这或许就是由于抑郁症影响了正常的激素波动。

经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间？人们遭受抑郁症时，大脑可能一片模糊，思维联想速速缓慢，思路闭塞，影响工作、记忆以及决策能力。

或许你曾经喜爱和同事们一起玩，但最近几周内，那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。行为迟缓、生活被动、不先做事也不愿意和人交往等。抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻求欢愉的能力，这将会导致恶性循环。

当人们反复想到自己不够优秀、不重要等，出现自我评价降低、无用感、无望感和无价值感，会更倾向于寻求某些方式来证明这些消极的想法，这也会使得抑郁症患者面临更多风险。

想要结束自己生命的想法总是在脑海中萦绕，冥思苦想各种寻求死亡的方式。假如你每天都在经历这些，或者最近两周内每天都有类似的想法，要及时寻求帮助，即使你没感觉有抑郁症的其他症状。

8.惊慌失措或焦虑不安

常常感到无法抗拒的恐惧感，也可能是抑郁症。它是一种持续的、不能控制的惊恐，通常还伴随着一些身体上的不适，如心率过快、大汗淋漓，以及睡眠问题。

抑郁症还可能使人们变得拖沓和疲惫而不能处理日常工作。日复一日，患者会感到精疲力尽，甚至起床和洗澡都变得困难。假如总是感到疲劳，并且这种疲劳已经影响到了日常生活，要及时就医。

10.无法解释的疼痛和不适

抑郁症还可能影响人们的机体，比如表现为头痛、胃病、颈部和背部疼痛，甚至恶心。假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了看医生做检查，也要考虑自己是不是得了抑郁症。

对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者就能走出抑郁的阴影。

在我们的生活中，因为工作压力、学习压力、家庭原因会变得十分焦虑，我们可能会胃口不好、我们可能会工作效率不高，特别令人头疼的便是失眠了。那么，我们失眠有什么不好得影响？

下面是失眠可能会导致的一些不好的结果，但不是所有都会出现在你身上。

1. 可能会导致抑郁症或者是焦虑症

长期的失眠会让一个人的心态变得特别的不稳定，经常会容易发脾气，或者是陷入深深的悲伤心理中，导致各种心理疾病的发生。

2. 容易导致身心不良

紧张急躁，而且注意力不集中，严重的话会出现定向障碍，甚至会导致严重的精神障碍，比如幻想或者幻觉。长期失眠症会让人们的精神变得萎靡，不能保持正常的精力，影响了家庭和谐度和人际交往。长时间睡眠不足，会增加人们的饥饿感，刺激了食欲。时常失眠翻来覆去睡不着会引起很多疾病，比如神经衰弱、抑郁症、高血压、心脏病、富贵病等。

3. 容易变老，皮肤无光泽

容易加速衰老还容易有痘痘，只有处于深度睡眠状态，才能帮助皮肤组织的修复，如果总是失眠的话，势必会影响到新陈代谢，加快了皮肤衰老的速度。总是睡眠不足会让皮肤变得黯淡无光，而且滋生大量的皱纹和黑眼圈。睡眠不足时会让身体中释放出皮质醇，大量的皮质醇会分解胶原蛋白，影响了皮肤的光滑度以及弹性。

失眠过多导致视力下降，睡眠的时间越少，越容易出现视觉偏差，看不清东西，甚至会出现幻觉。熬夜会过度的透支眼睛，长时间待在灯光下会让眼睛过度疲劳，从而引起夜盲症或者视力下降。

睡眠时间或者深度不够会导致头晕眼花的症状，也可能会引起神经紊乱。很容易会得神经衰弱症或者是植物功能紊乱的情况的。容易导致注意力不集中，记忆力下降。

经过有关研究发现，每天睡眠低于6个小时的人群更容易肥胖。

以上便是失眠可能会导致的情况，如果你已经出现了一些以上情况，不必担心，你可以去找一位专业的心理医生来为你资料。希望你早日走出来，每夜好梦。

我是顾亚亮心理医生，致力于焦虑、失眠、强迫、抑郁等方面的科普，如果你觉得有用，请关注我吧！

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　　与心情不好、睡眠不好、抑郁有关。事实上，抑郁症的存在也会给人一种消极的情绪，很容易导致自杀。抑郁症会死吗，为了有效预防抑郁症，我们需要了解抑郁症的一些症状。

　　首先，暴饮暴食或暴食

　　抑郁症会导致人们过于沉默，从而导致食欲不振。抑郁症有时会让一些患者感到饥饿，所以他们会暴饮暴食，因为他们需要补充味觉来缓解负面情绪。

　　全身疼痛、头晕、头痛、胸闷、恐慌、呼吸困难可能是抑郁症的表现。许多患者去神经内科、心内科、呼吸科等部门反复治疗，长期治疗无法治愈。最后，我在精神科看了一段时间的医生，症状明显缓解了。

　　抑郁症往往会让人更生气。如果你脾气暴躁或喋喋不休，你过去不关心的所有琐事都可能是抑郁症的结果，影响正常的激素波动。

　　因为深深的痛苦，我无法自拔。感觉生活很无聊。生不如死。患者敏感，容易受伤。有时候自杀的冲动只是因为琐事，大多是女性。

　　对什么都不感兴趣，总是叹息，生活没有目标。普通人的情绪可能会在几天内好转。如果抑郁症得不到治疗，它将成为困扰他们的乌云，并随着疾病的发展而变得越来越严重。

　　第六，睡眠不足或失眠

　　一些抑郁症患者经常打鼾。过度睡眠是他们在现实中摆脱负面情绪的一种方式。他们很长一段时间都睡不着，终于睡着了。他们睡得很浅，或者总是做梦。他们醒得很早，即使醒来也很难再睡着了。

　　由于失忆，我对最近发生的事情记忆模糊，无法集中精力工作或学习，失去了注意力。抑郁症会死吗，表达不如以前，灵活性和动作协调性也受到影响。这些认知障碍会导致生活功能障碍，使患者无法参与正常生活。

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