要想更白，白芍（去黄），白术（去斑），白茯苓（去斑，有小毒），白芷（美白），各适量，磨成粉，加牛奶或蜂蜜调成糊状敷脸30分钟。
外用中药配方（作离子导入治疗用）
使用方法：取上述药方一剂，用40度以上的白酒一斤浸泡15天以上，取其药酒浸湿药物离子导入器上棉花外用即可，不可内服。如有皮肤遇酒精过敏者，可将上述药方熬制成汤剂约300ml，使用时适量浸湿药物离子导入器上棉花外用即可。
适用人群：所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。另外，生过病和小产过的女性尤其适用。 材料：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。注：有条件的最好用土鸡蛋。
方法：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热包皮，请注意一定不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的（因为太烫），主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑，说明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。
另外：根据这个方法，还可以将下身，四肢，前胸和后背的湿毒和风气吸出来。其中下身（外阴）和腿上的风气呈现条形状，与脸上和上身不同。 注意：
1，鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。
2，第一次使用滚脸后，额头会很痒，是因为风气被吸出来了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀会很痒，这也是风气和湿毒被吸出来的信号。下身被吸后，明显不再肿胀和有异味。
3，如果这是您第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较严重，那么可能需要每天使用两个鸡蛋，一个滚上身，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止，这个过程也许时间比较长，身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过，他们定时（比如每个月一次）使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除干净。
最后：不要怀疑你自己没有湿毒，其实每个人都有，但是很多很多人不知道。吃药往往不是做好的方法，鸡蛋虽不是很便宜，但是却可以使身体干干净净，这样想来一年二三十元的投资也是值得的。不信你可以花两块钱买几个鸡蛋试试，如果你觉得有效果，请将这个方法告诉你的亲人和朋友，帮助他们也祛除身体中的风气和毒素，使他们也能因为这个小方法而更加健康快乐！
实验者自述：“效果果然明显，一个是鸡蛋的效果，滚过脸的上面都是很恶心的小突起，没用过的干干净净，很光滑
二是脸的感觉，因为是早晨还没洗脸就直接在脸上滚的，完事后和平常一样去洗脸，发现脸上没有红印子，以前是我皮肤不好，每次洗完脸都有像过敏一样的红印，一块一块的，尤其是眼睛下面鼻子旁边的那块，今天只有一点点红色，比平时好太多了，而且可能是因为皮肤不红了，才能感觉到白皙啊” 一个是用过的鸡蛋
还有一些防止衰老的方法 抗衰老
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
【用料】：西洋参15克、乌骨鸡肉250克，黄芪30克，大枣100克
西洋参：补气养阴，清热生津； 乌鸡：滋阴清热、补肝益肾； 黄芪:补气补血； 大枣：补中益气，养血安神。
【功效及适应症】：可用于气血虚、月经不调以及气血虚损症。
【原料】黄芪20克，枸杞子20克，鸡肉200克，桂圆肉。
黄芪：补气补血； 枸杞子：养肝，滋肾，润肺； 鸡肉：温中补脾，益气养血，补肾益精； 桂圆肉：补心安神，养血益脾
【功能】补气升阳、补肾益精、养肝明目，适于精神萎靡、气短肢倦、自汗盗汗、头晕目暗。
当归5克，熟地15克，川芎5克，白芍 10克 ，
可与鸡、排骨或鲫鱼搭配煲汤（怕苦可加枸杞、大枣或少许冰糖，中和苦味）
当归：补血调经，泽颜润肤； 熟地：补血、活血，治女性脸色苍白、头晕目眩； 川芎：活血行气； 白芍：养血柔肝
【功效】：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
【原料】 天麻6克 ，草鱼1条，核桃仁150克，制首乌15克，生姜15克，葱20克，盐6克，胡椒粉3克。 天麻： 平肝息风、祛风止痛； 草鱼：暖胃和中、平降肝阳； 核桃仁：补肾，温肺，润肠； 制首乌：补肝肾、益精血 【功效】补肾平肝，祛风补气。
【主治】因肝肾虚损引起的腰痛、头晕、足膝酸软等症。可强身健体、益智利脑。
【用料】猪腰二双，杜仲、巴戟天、核桃肉 各20克
猪腰：补肾、强腰、益气； 杜仲：补肝肾，强筋骨； 巴戟天：补肾阳，壮筋骨，祛风湿； 核桃肉：补肾，温肺，润肠。 【功效】补肾助阳，强腰益气。
【主治】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。
【用料】羊肉500克，虫草3克，淮山50克，杞子15克，蜜枣八枚，生姜六片。 羊肉：补虚劳，祛寒冷，温补气血； 虫草：补肾壮阳，补肺平喘； 淮山：益气养阴，补脾肺肾； 杞子：养肝，滋肾，润肺； 蜜枣：补血、健胃、益肺 【功效】温补肝肾，益精壮阳。
【主治】肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。
【用料】鸡一只，鹿鞭、陈皮各15克，肉苁蓉、熟地各20克，枸杞、巴戟、杜仲、龙眼肉各15克，姜二片。
鸡肉：温中补脾，益气养血，补肾益精； 鹿鞭：补肾精，壮肾阳； 肉苁蓉：补肾阳，益精血； 熟地：补血、活血； 杜仲：补肝肾，强筋骨； 巴戟天：补肾阳，壮筋骨，祛风湿； 龙眼肉：补心安神，养血益脾。 【功效】男女虚损，补肾壮阳。
【主治】男子房事过度，致使阳事不兴、夜尿频数，以及头晕、耳鸣、腰膝酸痛。
【配方】：鸡肉120克,红参(或高丽参)12克,鹿茸10克。
人参：能大补元气； 鹿茸：可补肾阳、益精血； 鸡肉：温中补脾，益气养血，补肾益精； 【功效】：补气而壮阳、生精补髓、养血益阳、强筋健骨、治一切虚损。适用于大病或失血后,伤及元气,或房劳过度,耗竭肾精,畏寒肢冷,不育不孕。
【配方】：海马l对(雌雄各1只)、 田七10克、鸡适量。 海马：补肾壮阳； 田七：活血化瘀； 【功效】：舒筋活络，强壮身体。
【用料】：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。
太子参：益脾气，养胃阴； 百合：养心安神，润肺止咳； 罗汉果：清热润肺，止咳，利咽。 【功用】：清润肺燥，益肺生津。适合气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺而咳嗽咽干者饮用。
【用料】：霍斛15克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
霍斛：养胃生津、滋阴清热； 雪梨：滋阴润肺； 猪肺：补肺虚，止咳嗽； 陈皮：理气健脾，调中。 【功用】：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽，或干咳无痰，或痰中带血、痰稠黄浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。
1．山药、芡实：二药性味甘平，有健脾益肾祛湿作用，煲汤时可少佐陈皮以行气，其用量为15~30克，适用于脾胃稍虚、大便软或偏烂者。
2．沙参、玉竹：性味甘平偏寒，滋阴润肺养胃，适用于阴虚体质大便偏干或有少许咳嗽、口干者，用量为15~20克。
3．龙眼肉、百合：龙眼肉性味甘温，有补心脾、益气血之功；百合味甘微寒，有清心安神润肺止咳作用，二药配伍煲汤适用于久病体虚、失眠健忘者。龙眼肉可用10~15克，百合则可用量稍大约15~30克。
4．石斛、枸杞：石斛味甘微寒，有养胃生津明目之用；枸杞其性甘平，滋肾补骨明目，适用于久病体虚或肝肾阴虚，而见口燥咽干、头晕目眩、眼涩、腰膝酸软等。枸杞子用量约15~20克，石斛15~20克。
5．罗汉果、甜杏仁：罗汉果其性甘凉，可清热润肺、止咳通便；甜杏仁又称南杏，其性苦微温，有小毒，可滋润养肺通便。适用于阴虚肺热、咳嗽、咽干舌燥、大便干结者。罗汉果用15~30克，或1~2枚。甜杏仁有小毒，用量为3~6克。
6．玉米须、赤小豆：玉米须味甘淡平，可利水消肿、清肝胆湿热；赤小豆性味甘酸平，有利湿消肿之用。适用湿热证之脘腹胀满、纳减尿少或水肿等。赤小豆用40~60克，玉米须可用20~30克。
以上药材可加入排骨、瘦肉或鱼适量煲汤，避免用脊骨与长骨，以免油脂较多不利于健康。
广东人喜欢煲汤，用料讲究，汤靓味美，会加上多种中药材来滋补身体，使得广东的汤在全国都非常有名，广东人在煲汤时常用的药材有下面几种：
1. 陈皮：调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。（要刮瓤洗净）
用料：陈皮1块，红枣10粒，莲藕500克。
做法：陈皮用清水浸软洗净，红枣去核洗净，莲藕去皮洗净，切厚件。煲中注入适量清水，放入全部用料，猛火煲沸，再用慢火煲4小时，以少许细盐调味，即可饮用。
功效：补血理虚，化痰下气，养颜活血。
2.田七：又名三七，止血、散瘀。（洗净，桩碎）
祛斑养颜三七花旗参鸡汤
用料：三七15g，花旗参10g，鸡1只。 做法：
七、花旗参隔水蒸软，切成片。 2. 将鸡去内脏，洗净，沥干水分，斩块。
3. 上述材料一同放入沙煲内，加清水盖过材料，煲2小时。 加盐调味，即可食用。 功效：美容祛斑，活血散瘀。
3.枸杞子：又名杞子，益精明目、润肺清肝、滋肾益气。（洗净）
用料：净羊肉600克，淮山药50克，枸杞子15克，桂圆肉15克，马蹄肉200克，姜、葱各7.5克，绍酒15克，姜汁酒15克，精盐7.5克，味精7.5克，花生油25克。
做作：把淮山药用清水浸过，枸杞子洗净，每个马蹄肉切成两半，用沸水略烫过，把羊肉斩件，用沸水加姜、葱滚两次。将油放入锅内，加入羊肉炒匀，溅入姜汁酒炒透，再用沸水滚过。将羊肉、马蹄肉、淮山药、枸杞子、桂圆肉放入汤锅内，加入开水1500克，放入绍酒、味精、精盐炖3小时，即可食用。 功效：补益强身、补而不燥
4.淮山：补脾肺、清虚热、固肠胃。
用料：老鸡一只，新鲜响螺一只， 瘦肉一斤，老姜一块，淮山、杞子、沙参、玉竹 共三兩
做法：老鸡买回來清洗干净，切成粗块。新鲜响螺起肉，再把它清洗一下。瘦肉也清洗干净切粗块。老姜切数片。药材用清水略洗。取一大汤煲，柱滿清水煮滾，把所有材料放在煲中，大火煮約一小時，转小火续煮三四小時，最后用盐调味即可。
5.玉竹：养阳润燥、生津、清热。
用料：玉竹30克，瘦猪肉150克，精盐、味精适量。
做法：先将玉竹洗净切片，用纱布包好，瘦猪肉洗净切块，然后一同放入砂锅内，加清水适量煎煮，熟后加精盐及味精调味即成，吃肉喝汤。
功效：养阴，润肺，止咳。适用于热病伤阴之咽干咳嗽、心烦口渴、秋冬肺燥干咳、肺结核，干咳、冠心病、轻度心脏功能不全、阴虚盗汗等病症。
6.川贝：润心肺、清热痰。 川贝母蜜枣瘦肉汤
材料：党参 15 克、淮山 15 克、鹌鹑 2 只、瘦肉 250 克、 生姜 3 片 功效：健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的食欲不振， 消化不良，有食辽补益作用。
2. 五指毛桃煲鸡或煲瘦肉汤
材料：五指毛桃、鸡肉或瘦肉 功效：对于风湿对关节痛有帮助疗效。
3. 黑豆煲塘鲺鱼或客家娘酒煲母鸡
材料：黑豆、塘鲺鱼、客家娘酒母、母鸡 功效：补气血健筋骨
4. 山萸肉芡实煲瘦肉
材料：山萸肉、芡实、瘦肉 功效：补阳虚
5. 百合西洋菜猪展生鱼汤
材料：百合 50 克、西洋菜 500 克、蜜枣 4 个、生鱼 400 克、猪展 300 克、生姜 3 片。 功效：清润理肺养阴，调肺止咳，安心宁神，补中益气。
材料：淮山 20 克、芡实 20 克、杞子 15 克、沙参 15 克、 玉竹 15 克、红枣 4 个、乳鸽 2 只、瘦肉 150 克、生姜 3 片。 功效：这些均为性味平和而滋补清泣的药材适合广东仲 秋气候饮用。 7. 独脚金煲瘦肉或麦芽煲鲜陈鸭肾
材料：独脚金、瘦肉、麦芽、陈鸭肾 功效：主治小儿疳积，或祛积开胃
8. 太子参无花果瘦肉汤
材料：太子参 20 克、无花果 50 克、密枣 2 个瘦肉 400 克、生姜 3 片。 功效：能健胃，理肠，益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、 大声说话便会咳嗽有作用，可用于脾胃虚弱或消化不良。 9. 春砂仁煲猪肚或猴头菇煲竹丝鸡
材料：春砂仁 15 克、猪肚 200 克（一人量）、或猴头菇、 竹丝鸡。 功效：慢性浅表性胃炎或急性胃炎适合饮此汤，可减轻 病人的难受程度。
10. 春砂仁煲鲫鱼汤
材料：春砂仁、鲫鱼 功效：用于阴虚火旺体质健脾化气。 11. 栗子淮山猪蹄汤
材料：鲜栗子 26 个、淮山 50 克、红枣 4 个猪蹄 1 对、 生姜 3 片。 功效：能加强脾胃功能，健肾气，益腰膝，养肠胃，缩 小便。 12. 白菜干豆腐腊鸭头汤
材料；白菜干 75 克、豆腐 2 块、芡实 25 克薏仁 25 克、 蜜枣 4 个、陈皮适量、腊鸭头连颈 2 个、鸭肉 300 克、生姜 3 片。 功效：滋阴降火，润躁养胃，利水消肿，清热养阴，去 火下气，补脑益气。
材料：粉葛、鲮鱼 功效：健筋骨，行气活血，祛水利湿
14. 猪笼草赤小豆横利汤
材料；猪笼草 20 克（鲜品 45 克）赤小豆 50 克、猪横利 3 条、生姜 3 片。 功效：清热利湿，化痰止咳，润肺阴清肺热又能退湿， 疗疮，清积去痰。
15. 浮小麦参淮牛展汤
材料：脬小表麦 25 克、党参 25 克、淮山 25 克、圆肉 25 克、牛展 600 克、生姜 3 片。 功效：补益精血，健脾养胃，补脾安神，滋阴补气润血 和脉。
16. 绵茵陈煲鲫鱼汤
材料：绵茵陈、鲫鱼 功效：对荨麻疹，手脚经常痒有去湿抗过敏作用。
17. 金婴子，泽泻煲瘦肉汤 材料：金婴子 12 克、泽泻 12 克、瘦肉 300 克 功效：脾胃虚，阴虚火旺，胃寒伴肝气郁结（乳腺增生， 两肋疼）。 18.陈皮顿老鸭
材料：陈皮 10 克、光老鸭 1 只、生姜 3 片 功效：理气健脾，燥湿化痰，润肺止咳，滋阴补血，健 脾醒胃。
18. 木瓜煲老鸭或木瓜煲猪肚
材料：木瓜 1000 克、老鸭 1 只、生姜 3 片、或猪肚 1 个。 功效：木瓜煲猪肚为女寿星汤，木瓜煲老鸭为男寿星汤， 滋阴补血润而不燥。
19. 淮山沙参玉竹鹅肉汤
材料；沙参 15 克、淮山 30 克、玉竹 15 克、鹅肉 250 克、 瘦肉 250 克、生姜 3 片。 功效：有养胃止渴，补气生津，解五脏之热，对阴虚咳 嗽，口干欲饮，防感冒，急慢性支气管炎，糖尿病有益。
20. 黑豆鲤鱼汤或黑豆煲塘鲺鱼汤
材料：黑豆 60 克、鲤鱼 600 克、瘦肉 150 克、陈皮半个、 生姜 3 片。 功效：长筋骨，悦颜容，乌须发，明目宁心延年益寿补 益滋润，可治疗头发早白。
21. 百合陈皮鲫鱼汤
材料：百合 80 克、陈皮 5 克、鲫鱼 2 条、瘦肉 200 克、 生姜 3 片。 功效：能清热开胃，健脾补益，利水肿清热解毒，健胃 化气。
22. 南北杏煲鳄鱼肉或南杏楷杷叶炖鲫鱼
材料：南北杏务 15 克、鳄鱼肉 150 克、瘦肉 200 克、或 南杏 12 克、枇杷叶 20 克白鲫 1 条。 功效：止咳，提高呼吸道免疫力。
材料：木瓜 500 克、鲜墨鱼 500 克、排骨 300 克，生姜 3 片。 功效：滋肝肾，养血滋阴，有明目、通经、安胎、利产、 止血和催乳等功效。
24. 北芪或糯稻根煲山斑鱼汤
材料：北芪、糯稻根、山斑鱼 功效：体格阴虚，爱出冷汗，入秋后出手汗等，有提气 敛汗作用。
25. 豆角干煲鲩鱼尾
材料：豆角干 100 克、鲩鱼尾 1 条、生姜 3 片。 功效：健脾益气，消暑化湿，能辅助治疗肝阳上亢之关 节痛、眼花，高血压等疾病。
26. 糯稻根太子参煲泥鳅鱼汤
材料：糯稻根 25 克、太子参 15 克、泥鳅鱼 250 克。 功效：产后阴虚多汗，小儿睡觉多汗。
27. 去苓黄精生蚝汤
材料：去苓 20 克、黄精 20 克、红枣 8 个、鲜生蚝 300 克、鸡肉 350 克、生姜 3 片。 功效：白洁皮肤，补肾壮阳、并能活虚、解丹毒、宁心 安神健脾渗湿补血养气为秋日靓汤。
材料：酸枣仁 12 克、柏子仁 20 克、圆肉 10 克、猪心 1 个。 功效：安神定惊，滋补肾阴助睡眠。
29. 大地鱼瘦肉滚豆腐汤
材料：大地鱼半条、瘦肉 150 克、豆腐 1 块、江珧柱 20 克、生姜 4 片、生葱 2 条。 功效：醒明可口，为秋日滋润汤水。
30. 沙参玉竹薏仁猪脚筋汤
材料：玉竹 25 克、沙参 25 克、薏仁 10 克、猪脚筋 250 克、排骨 250 克、生姜 3 片。 功效：健脾补肺，清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗 糙，秋日干燥可常饮用。
31. 雪梨麻黄瘦肉汤
材料：南北杏各 12 克、雪梨 2 个、麻黄 8 克、瘦肉 200 克、蜜枣 3 个。 功效：有润肺化痰止咳退热降火清心解疮毒和解酒毒功 效，有温中益气益肺止咳作用。
32. 苹果雪耳瘦肉汤
材料：雪耳 20 克、苹果 2 个、麻黄 8 克、瘦肉 200 克、 蜜枣 3 个。 功效：滋阴泣燥，补益气血，健脾祛湿，健脾固精，男 女老少适宜。
33. 鲜橄榄煲海螺瘦肉汤
材料：海螺、瘦肉、新鲜橄榄 功效：适合风热引起的咽喉炎，可清凉解毒利咽。 34. 龙利叶黄豆炖白鲫鱼
材料：黄豆、龙利叶、白鲫鱼 功效：对支气管炎及肺气肿有食疗作用。
35. 冬虫草炖水鸭或西洋参炖瘦肉
材料：冬虫草 7 条、水鸭 150 克（一人量）、或西洋参 20 克、瘦肉 150 克（一人量）。 功效：化疗术后，长期白细胞偏低。
36. 猴头菇白果鲨鱼骨汤
材料：猴头菇 50 克、白果，莲子，淡菜各 25 克、鲨鱼 骨 150 克、鲜鸡肉 500 克、生姜 3 片。 功效：养胃健胃，滋肾补肺，养血安神，生精增髓，含 骨胶原，能滋补身体抗癌清瘤。
37. 黄豆蚝豉排骨苦瓜汤
材料：蚝豉、黄豆、苦瓜、排骨 功效：对口腔溃烂，虚火，消化不良可滋阴降火。
材料：红罗卜 750 克、排骨 500 克、蜜枣 3 个，陈皮半 块、生姜 3 片。 功效：能增强体质，提高免疫力和润泽肌肤且补中益气。
39. 鲜莲子滚鸡肉汤
材料：鲜莲子 200 克、草菇 100 克、丝瓜 80 克、鸡肉 200 克、生姜 3 片。 功效：有镇静强心和抗衰老，益心补肾，健脾止泻，固 精，对心悸失眠烦躁有安神作用。
40. 西洋参淮山红枣清炖乳鸽
材料：西洋参 30 克、淮山 60 克、红枣 6 个，乳鸽 2 克、 生姜 3 片。 功效：清补滋阴益气补肺健脾，补气养阴，清火生津， 合适养生之用。 41. 绿豆百合炖白鸽
材料：绿豆 30 克、百合 15 克、花旗参 10 克、白鸽 1 只。 功效：对脸长痘痘，多油，便秘有解毒利泻作用。
42. 花生北芪红枣煲牛展
材料：花生 100 克、北芪 15 克、红枣、牛展 功效：小儿发育不良，瘦弱、嘴唇发蓝，中医说有风， 脾虚血气不足，可以旺血。 中药石斛的药性及用途： 石斛有良好的养用生津作用，曾与灵芝、人参、冬虫夏 草等并列为仙草，但要注意的，石斛药性微寒、滋腻，有收 敛邪气之弊，会阻碍人体内部的病邪向外宣泄，还能助湿生 痰，化热，只有因热病、劳伤、年迈等引起的阴虚，燥热者
才可使用，平日素有湿热、痰湿、肥胖或偏嗜肥甘厚味之人， 以及患有伤风、腹泻、水肿、黄疸、疮疖。带下等病人均不 宜服用。石斛，对气管敏感，喉咙痒，干咳及带痰因气燥引 起的咳嗽等，服用石斛补肺润肺汤水有助润肺生津，化痰等 功效。
43. 荷花荔枝干炖老鸭
材料：鲜荷花 2 朵、荔枝干 10 个、光老鸭 750 克、生姜 3 片。 功效：荔枝干能营养肝血，美容润肤，通神益智，宜作 津液不足，伤血和胃寒之用，民间有血寒补荔枝，血热补龙 眼之说，荔枝干作补补益无损，不至助火生热，有生津止渴， 清热除燥，养胃消食，调气舒郁之用。
44. 石斛淮山杞子猪骨汤
材料：石斛 25 克、淮山 50 克、杞子 25 克、陈皮 10 克、 猪骨 500 克。 功效：润肺生津
材料：石斛 15 克、冰糖适量 功效：治低热，口干渴，虚劳烦热，养阴清热，生津益 胃。 注意：脾胃虚寒，舌苔白腻者忌用
46. 石斛麦冬瘦肉汽
材料：瘦肉 250 克、石斛 15 克、麦冬 20 克、红枣 4 个。 功效：对糖尿病胃阴不足，烦渴多饮，口干舌燥，小便 多，大便结，有生津止渴，清热养胃。
47. 石斛太子参煲瘦肉或麦冬玄参煲瘦肉
材料：太子参 25 克、石斛 25 克、瘦肉 500 克、或麦冬 15 克、玄参 15 克、生姜 2 片。 功效：刷牙容易流牙血属阴虚火旺型热气喉干，喉痛， 容易上火。
材料：石斛 15 克、太子参 15 克、淮山 15 克、煲瘦肉或 煲生鱼。 功效：对常看电脑，眼睛很干有补肝明目作用。
49. 石斛杞子猪肝汤 材料：石斛 12 克、杞子 12 克、猪肝 功效：对曾患肝炎，轻度脂肪肝，疲惫老想睡觉有襁补 肝阴作用。
51.女性调经方（一人量）
A.材料：当归 15 克、红枣 5 个，冰粮适量 B.材料：益母草 15 克、红枣 5 个，冰粮适量 C.材料：桑寄生 20 克、红枣 5 个，冰粮适量 功效：女性冬日怕冷，月经不调，痛经。
材料：鲜蚌肉 500 克（海，河蚌均可）、生姜 2 片 功效：养肝滋阴，明目解毒，凉血止渴，且能用于视力 不足，尤对老人有益对糖尿病阴虚者也大有裨益。
53.松子仁煲西洋参鲜鸡汤或松子仁煲猪展汤或花生陈 皮煲猪脚
材料：松子仁、西洋参、鸡肉、或猪展肉 功效：皮肤经常痒或湿疹，可防秋燥日皮肤干燥，痕痒。
54.橄榄响螺瘦肉汤或剑花猪肺汤
材料：橄榄 10 个、响螺 150 克、瘦肉 250 克、或剑花 200 克、猪肺 1 个、蜜枣 4 个。 功效：对因天气干燥感觉口干，鼻干，有滋润作用。
55.鲜茅根霸王花猪肺汤
材料：霸王花 50 克、鲜茅根 80 克、南杏 20 克、北杏 15 克、猪肺 1 个，蜜枣 4 个。 功效：润肺益气，止咳除痰，祛痰理气消热凉血，利尿 消肿可用于湿热消滞，小便不利。
56.蜜枣淮山西施骨汤
材料：淮山 50 克、蜜枣 6 个、西施骨 400 克、生姜 3 片。 功效：西施骨为猪前脚近背部全瘦肉的骨，用益气生津 润肺的蜜枣，健脾补中滋养的淮山配伍为汤，清润而滋补， 为秋日之靓汤。
材料：猪肚 1 个，灵芝 200 克、蜜枣 4 个 功效：有慢性胃炎，经常会胃痛，体质怕寒凉，可煲此 汤。
58.治疗青春痘，痤疮方二款
A.材料：昆布 10 克、赤小豆 15 克、田七 3 克炖蝎子 6 只，猪瘦肉 250 克。 B.材料：绿豆 30 克、百克 15 克、石斛 12 克、西洋参 5 克炖白鸽 1 只。 功效：脸色发黄，经常像青春期一样长痘痘，可饮此汤 调理。
材料：牛肝 200 克、杞子 30 克、牛肉 200 克、生姜 3 片、 葱花适量。 功效：具有补肝，养血、明目、健美、益寿的功效。亦 能用于免疫力低下，贫血。肝血虚引起的眩晕，面色无华， 视物模糊等症，能滋补肝肾，益精明目。 60.使君子煲瘦肉汤
材料：使君子 15 克、瘦肉 150（一人量） 功效：儿童夜睡不宁睡眠差，或有蛔虫有辅助治疗作用。
61.石斛玉竹沙参煲瘦肉汤
材料：石斛 15 克、玉竹 15 克、沙参 15 克、瘦肉 200 克。 功效：对舌头两边，舌尖及牙肉周边长期口腔溃疡病有 辅助治疗作用。
62.椰子黄豆无花果田鸡汤
材料：黄豆 50 克、椰子 1 个、无花果 6 个、田鸡 750 克、 鸡肉 350 克、生姜 3 片。 功效：能宽中益气，利大肠，清热解毒，利水消肿，健 胃，润肠、利咽、滋阴、补元气治脾虚。
材料：猫爪草 20 克、瘦肉 150 克、生姜 3 片。 功效：对乳腺结节能散坚软结。
64.杜仲补骨脂排骨汤
材料：杜仲 25 克、补骨脂 15 克、排骨、生姜 3 片。 功效：对腰肌劳损能固肾旺气血。
材料：淮山 25 克、元肉 25 克、水鱼 1 只，瘦肉 100 克、 生姜 3 片。 功效：滋阴潜阳，散结消坚，补劳损，壮阳气，可用于 肺结核低热，痰中带血，脾肺两虚的慢性咳嗽，食欲不振， 贫血，心悸，肝硬化，慢性肝炎等。
66.眉豆花生玉米煲山斑鱼汤
材料：眉豆、花生、玉米（连须连衣）生姜、山斑鱼、 瘦肉 功效：对天气转凉还怕热，有干咳，有痰，或高血压， 粮尿病等有健脾敛汗作用。 功效：对天气转凉还怕热，有干咳，有痰，或高血压， 糖尿病等有健脾敛汗作用，用玉米连衣须连心一起煲瘦肉喝 这汤对肾病患者很有帮助。
67.无花果花生煲猪肚汤
材料：无花果 60 克、花生 50 克、猪肚 1 个、生姜 3 片。 功效：秋日进补，养胃为先，猪肚为补脾之要品，无花 果能健肠胃，活血通络，湿中下气功效。
材料：榴莲芯 6 个（约 400 克）、鲫鱼 2 条，生姜 3 片 功效：对小便频繁，有夜尿，冬天晚上流虚汗，以固肾 壮阳为主，该汤全家都可以喝。
69.淮山莲子煲海龙或海马煲瘦肉汤
材料：淮山 40 克、茨实 40 克、莲子 25 克、海龙五条、 或海参马五瘦肉 150 克。 功效：对小便频繁，有夜尿，冬天晚上流虚汗，以固肾 壮阳为主，该汤全家都可以喝。
材料：党参 25 克、百合 25 克、猪肺 1 个、生姜 3 片 功效：慢性支气管炎，入秋后经常咳嗽，适合饮此汤。
71.毛冬青杞子菟丝子煲瘦肉汤
材料：毛冬青 30 克、杞子 10 克、菟丝子 10 克、熟地 10 克、瘦肉 400 克、生姜 3 片。 功效：此为民间辅助治疗糖尿病的验方汤水，不但能辅 助治疗糖尿病，亦能起预防作用，是秋日靓汤，毛冬青性寒 味辛苦，能活血祛瘀，清热解毒，祛痰止咳，杞子性平味甘， 能滋补肝肾，益精明目，菟丝子性温味甘，能滋补肝肾益精 壮阳，熟地能滋阴补血。
72.西红柿滚咸猪肉汤
材料：西红柿 500 克、红萝卜 2 个、咸猪肉 300 克、生 姜 3 片、葱 1 根。 功效：能清热润燥，开胃消食，生津止渴，有健脾滋润 下火的作用，适用于胃热或口腔溃烂，牙龈肿痛等。
73.川贝北杏炖鳄鱼肉
材料：鳄鱼肉 100 克、川贝 12 克、北杏 12 克、瘦肉 100 克。 功效：治咳嗽，气不顺。
74.猫爪草夏枯草煲瘦肉汤
材料：猫爪草、夏枯草、黄豆、瘦肉。 功效：可辅助治疗双叶结节甲状腺肿，甲亢等，平时尽 量少吃辛辣食物，不要吃加碘食盐。
75.沙榄去耳煲猪展汤
材料：鲜沙榄、云耳、猪展肉 功效：对咽炎，扁桃体炎有利咽作用。
76.灵芝圆肉煲鸡或煲瘦肉汤或煲老鸭
材料：圆肉、灵芝、鸡或瘦肉或老鸭 功效：经常熬夜睡眠不足或睡觉多梦，常会阴虚火旺， 喉咙痛可安神定惊助睡眠养阴滋润，灵芝煲老鸭适合治疗多 梦，体虚，阴虚火旺，怕冷，手脚冰凉等症状。
77.西洋参石斛淮山煲鸡或煲瘦肉汤
材料：石斛、西洋参、淮山、煲鸡或瘦肉 功效：经常熬夜睡眠不足，常会阴虚火旺，可安神定惊， 养阴滋润。
78.竹蔗红罗卜猪骨汤
材料：竹蔗 250 克、红罗卜 500 克、陈皮 1/4 个、猪骨 500 克、生姜 3 片。 功效：清热除烦，生津润燥，益气化痰，和中下气，利 咽喉，利小便，解毒，润肠通便，补益身体。
材料：党参 30 克、百合 50 春、猪肺 1 个、生姜 3 片 功效：党参补中益气，百合温肺止咳，养胃生津安神润 肤的作用，可治疗老年慢性支气管炎。
80.芡实江珧柱猪粉肠汤
材料：江珧柱 30 克、芡实 50 克、猪粉肠 400 克、生姜 3 片。 功效：芡实健脾止泻，益肾固精，补中益气，江珧柱有 滋阴补肾，降低血脂，破坏癌细胞生长的作用，猪粉肠能润 肠胃，丰肌体，此汤温补滋润，养阴平肝，明目润肺，补膝 壮腰。
材料：莲藕 500 克、鲤鱼 500 克、生姜 3 片 功效：莲藕是含铁量较高，且又含大量的维生素 C 和纤 维的食物，帮对糖尿病等体虚之人颇为适宜，此汤有滋补气 血，滋阴补肾之功效，是深秋时养生汤品之一。
82.川贝枇杷叶炖鳄鱼肉瘦肉汤
材料：川贝、枇杷叶、鳄鱼肉、瘦肉 功效：小儿咳嗽，白天少咳，一睡到床上就开始咳，中 医认为寒咳，可饮此汤。 83.丹参四鸡炖冰糖
材料：丹参、田鸡、冰糖 功效："大三阳"，肝功能不正常，适合饮此汤，或用溪 黄草煲水溪黄草冲剂也可。
84.栗子莲子猪腰汤 材料：莲子 30 克、栗子 60 克、猪腰 1 对，猪骨 300 克、 生姜 3 片。 功效：栗子性温味甘，能补肾强筋，养胃健脾，莲子养 心，益肾，补脾，涩肠，有传统老药师认为，孕妇饮莲心莲 须煲唐肉汤，胎儿出生后会皮肤较白，脾气较好。
材料：北杏 12 克、鸭梨 2 个、百合 45 克、鹅肉 500 克。 功效：鹅肉有养胃止渴，补气生津，解五脏之热功效， 此汤有清热润肺，化痰止咳，且有补虚之功，对久咳不止， 燥热郁肺之慢性支气管炎，有辅助治疗作用。
86.浮小麦黑豆生蚝汤
材料：黑豆 50 克、浮小麦 25 克、熟地 15 克、生蚝肉 500 克、圆肉 10 克、猪展肉 300 克、生姜 3 片、陈皮 1/4 个。 功效：蚝肉富含各种微量元素，能增强儿童的智力发育， 故有"益智海鲜""海牛奶"的美称，熟地能滋阴养血，圆肉能 养心安神，黑豆养颜乌发，浮小麦益气除热，止自汗盗汗。
87.核桃淮山芡实猪展汤
材料：芡实 50 克、核桃 100 克、淮山 25 克、猪展肉 400 克、生姜 3 片。 功效：有补肾固精，温肺止咳，益气养血，补脑益智， 润肠通便，润燥化痰，补肝乌发的作用，对劳累或运动过度 引起的肌膜炎有治疗作用。
材料：黄芪 20 克、南枣 8 个、黄鳝 500 克、猪展肉 300 克、生姜 3 片。 功效：黄鳝所含特种物质"鳝鱼素"能降低血糖和调解血 糖，对糖尿病有较好的治疗作用，用补气和旺血的黄芪南枣 煲汤能暖脾胃，旺气血，补虚损。 89.无花果茶树菇山鸡汤
材料：茶树菇 150 克、无花果 5 个、红枣 3 个、山鸡 1 只，生姜 3 片。 功效：有益胃健脾，养阴益气的功效，无花果健胃益气， 茶树菇助消化，健肠胃。
材料：芋干 100 克、淡菜 40 克、瘦肉 500 克、生姜 3 片。 功效：有益胃宽肠，调节中气，化痰能便，益髓健脾之 功效。
材料：北菇 40 克、鸡骨 40 克、葱 1 条、生姜 2 片 功效：北菇含丰富蛋白质，粗纤维和维生素能增强机体 对肿瘤的免疫力，能刺激机体产生一种干扰素，可干扰带病 毒的蛋白质合成，北菇中丰富的各种酶素，可帮助人体协调 新陈代谢。
92.杜仲肉菘蓉煲猪骨汤
材料：杜促 45 克、肉菘蓉 30 克、猪骨或瘦肉 功效：作用是健筋骨，杜仲补肝肾，强筋骨，用于肾虚 腰痛，筋骨无力，肉菘蓉具有滋肾壮阳，补益精血作用，有 沙莫人参的美称，对腰椎患者有很好的食疗作用。
材料：莲藕 750 克、鱿鱼干 50 克、红豆 50 克、白鸽 2 只、生姜 3 片、红枣 6 个。 功效：莲藕生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血， 调气舒郁，补心补虚，白鸽补中益气，滋阴养肾，鱿鱼干补 血敛阴补肝强肾，红豆养血和气利水除湿，红枣补气补血健 脾胃。
材料：火麻仁 30 克、瘦肉 400 克、生姜 3 片、葱 2 条 功效；火麻仁能润肠，体润能去燥，专利大肠气结，便 秘，凡老年血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复等有治 疗作用，所含的蛋白质，胆碱，维生素等能滋阴养血。
95.新鲜霸王花猪展汤
材料：鲜霸王花 400 克、红枣 6 个、猪展 500 克、生姜 3 片。 功效：霸王花又名剑花，生味甘凉，归肺、胃经、有清 热痰，除积热之功，用来煲猪肺，可以清肺热，养肺气，消 肠积滞，除口气臭秽的作用。
材料：核桃 8 个、白果 50 克、莲子 50 克、淡菜 100 克、 红枣 5 个，番鸭肉 500 克。 功效：番鸭性平凉味甘咸，能补中益气，温中暖下，此 汤有补肾纳精，聚气强阳作用。
97.党参北芪茨实淮山煲瘦肉或煲鲫鱼或煲山斑鱼汤
材料：党参、茨实、北芪、淮山、瘦肉、或山斑鱼。 功效：对春秋季经常喉咙痛，冬季经常感冒，咳嗽有保 健治疗作用。
材料：萝卜 500 克、鳕鱼 300 克、生姜 3 片、芜茜 2 棵、 葱 2 棵。 功效：萝卜有顺气消食，生津开胃，润肺化痰，养血润 肤，助消化，鳕鱼滋阴养血补肾益精。
99.白果枝竹冬瓜老鸭汤
材料：枝竹 100 克、白果 100 克、冬瓜 1000 克、老鸭 1 只、芡实 20 克、生姜 3 片、陈皮 1/4 块。 功效：中医认为秋日宜多饮用白果煲的汤水，因其有敛 肺气，定咳喘的作用，有降低血清胆固醇，扩张冠状动脉的 作用，对冠心病，高血压，动脉硬化有一定治疗作用，还可 肺结核、气管炎、赤白带下，遗尿等，配伍枝竹冬瓜煲老鸭 润肺气，养阴气。
100.蜜瓜海螺老鸡汤
材料：鲜海螺肉 250 克（干品 100 克），蜜瓜 250 克（选 白皮绿肉较生的），老鸡 1 只，生姜 3 片。 功效：据说是邵逸夫的心水养生汤，能滋补肝肾润五脏 养容颜女士喝有美容滋润的效果。
101.冬虫草珧柱猪展汤
材料：江珧柱 6 个、冬虫草 15 克、猪展 500 克、生姜 3 片。 功效：适合"大雪"气节冬令进补。
102.眉豆花生红枣猪尾汤
材料：眉豆 150 克、花生 50 克、红枣 5 个、猪尾 750 克、 生姜 3 片、陈皮 1/4 个。 功效：眉豆性平味甘、淡，有健脾除湿困祛脚气，和中 益气的作用，花生健脾养胃，红枣能养血气，健脾胃，猪尾 能壮骨益髓，合而为汤，能祛湿困，养脾胃。
传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医着提到“肥人多痰湿”， “ 肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。
中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。不过，中药也是药；药材毕竟有药性和禁忌；减肥药不会因为含中药就百分百安全。
每次所需原料数量如下：
①绿茶1.5g（约3只手指夹起的数量，茶叶店或者超市可以买到）
②白醋0.2毫升（约4滴，调味品店或者超市可以买到）
③太子参3g陈皮3g山药2g麦芽2g 山楂2g (→此五种药材可用2粒江中健胃消食片代替即可 )
④铁山瘦参2-3g（20-30个参片，普通参类主补，此参主清，有很好的清油功效，可以在中药店或者网上买到）
⑤枸杞3粒（药店超市保健品店都可以买的，一定买大而圆润饱满的效果最好）
制作方法：将绿茶，枸杞放入杯中注入约300ml开水，加盖约15分钟后放入消食片铁山瘦参再加盖5分钟后摇匀澄清后加入白醋后服用。约饮用200ml即可。
服用时间：每日睡前30分钟服用。
①、抑制能量转化：可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积；还可以拟制机体对油腻食物的需求，使饮食自然地偏向清淡，却不影响正常饮食。
②、燃烧脂肪和控制反弹：配方中包含了氨基酸、维生素、辅酶以及抗脂肝素，这些均属天然生物素。它们可抑止体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，减少脂肪摄入，同时也在不断的改善体内脂肪的分布状态，让被分解的脂肪永远没有机会再回来。
③、保持皮肤弹性和美容作用：配方与其他减肥产品不同，不是通过腹泻脱水达到减肥目的，所以在取得满意的减肥效果后不会令皮肤松弛，会令皮肤更光滑、红润和富有弹性
安全：配方成分是纯中药配方，绝对没有任何副作用，也许你试过很多减肥方法，老是饿的头晕眼花，这样会让器官衰竭的哦。这是一个真正的绿色减肥秘方，纯天然的原材料对身体无任何副作用！不会反弹，减后想在增肥都难啦！
轻松：服用时不用节食、不用挨饿、不会腹泻，减25斤非常轻松！非常温和，不刺激，使用方法很简单：开水泡或煮。
快速：这是一个真实的减肥秘方，30天瘦身、养颜，一定有效，长期饮用会起到美容保健之功效！只要你服用配方一个月，一个月“至少”减去5-7斤左右！
月经期间需停止服用，如能配合节食加锻炼，效果会得到成倍的提高。
中药减肥方式，可以通过自配药方和成药两种方式。
目前流传的减肥药方有很多重，比较有代表性的如下面这种：
决明子100克，炒山楂15克（药房所售的炒山楂，非山楂干），火麻仁、莱菔子、陈皮10克，何首乌10克，甘草5克，枳壳5克。
具体做法是，头天晚上用砂锅装好，放入清水，超过药物的三倍左右为宜。次晨将砂锅放在火上烧开，转为小火炖大约40分钟。最好药汁稍凉后变为粘稠状的。空腹服用。服用后一个小时内不要进食。此为一剂的量。也可以晚上加水再煮一次 晚饭后一个小时服用。第二天需换新药。
这付药方是热性体质的人比较适合，对通便有良好作用。有降低血脂和血压的功效。
决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。
市面上已经有很多成药在销售，采用的是中药的配方，但通常都是以保健品的渠道销售。
一般药店里都会有销售。
植物减肥药方是指从植物中提炼，不含有药物成分 绿色健康减肥：主要成分有：绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等。可以让人体在相对健康情形下
减重。现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行，草本萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等，不含有药物成分，副作用极小，原理科学，效果明显。也是健康减肥的首选之一。
防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。主治肌肉结实型肥胖症。
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80～100℃水冲泡，每日2－3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。
枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克；大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200～300毫升，分2－3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。
槐角30克。开水冲服，每次1－3克，每日3－4次。主治年老体弱肥胖症。
摈榔75克，厚朴15克，酒军7。5克，青皮15克，苍术15克，半夏15克，云苓15克，壳15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。
枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症。
健脾利水类：薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕（桔皮、荷叶、山楂、炒麦芽）等。用于肥胖脾虚湿甚者。
降脂消食类。玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁防内粥、泽泻粥、三仙饭（山楂、麦芽、谷芽）、荠菜拌豆腐、烩双菇（蘑菇、香菇）、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。
化痰降脂类。杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。
泻下通便类。大黄饭、番泻叶粥等。
益气温阳类。附子羊肉汤、生芪糕等。
【性味】味苦，性大寒。
【功能】泻热通肠，凉血解毒，逐瘀通经。
【应用】 （1）：用于大便燥结，积滞泻痢，以及热结便秘、壮热苔黄等。
（2）：用于火热亢盛、迫血上溢，以及目赤暴痛，热毒疮疖等。
（3）：用于产后瘀滞腹痛，瘀血凝滞、月经不通，以及跌打损伤、瘀滞作痛等。
【宜忌】凡表证未罢，血虚气弱，脾胃虚寒，无实热、积滞、瘀结，以及胎前、产后，均应慎服。
网络盛传的食用方法：大黄+金银花，开水冲泡代茶饮，一日多次，可减肥。
利用大黄减肥，主要用其通便功效，但其泻下力极强，加之性本寒凉，所以寒者用之无异于火上浇油。再则，大黄虽有通便之效，但乃先下后敛之药，长期服用容易形成依赖性，久而久之，不服大黄便则不出。
大黄所含蒽醌成分具有肝毒性，能对肝脏造成损害。临床上，有乙肝患者因为服用含大黄的中药，导致病情加重，因败血症和多种器官衰竭而死亡的报道。大黄含蒽醌成分同时具有肾毒性，在动物实验中，能导致大鼠肾小管上皮细胞的肿大和变性。
【功能】清肝，明目，通便。
【应用】（1）用于目赤肿痛、羞明多泪；（2）润肠通便作用，能治疗大便燥结。
网络盛传的食用方法：决明子+绿茶，开水冲泡，日饮多次至味淡，可减肥。
此款茶的确具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效，但饮用初期易有腹胀、腹泻和头晕恶心感，长期饮用决明子轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常。另外它毕竟是一种泻药，长期吃对身体不好，会损伤身体的正气。
减肥误区之--芦荟（有毒）
网络盛传的食用方法：生食，代茶饮，各种品牌的芦荟胶囊，排毒通便。
芦荟排便效果显著，但对于体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用。对于吃了芦荟鲜叶后就呕吐，或引起剧烈腹痛和伴有腹泻者也应禁止食用。芦荟是一种清热解毒峻下之药，对强体质（即实证型）比较适宜，而对弱体质（即虚证型），效果可能就不理想，只有了解适应性后，才能更好地发挥作用。妊娠和经期的妇女应避免服用芦荟。
芦荟中有不少成分对人体皮肤有良好的营养滋润作用，且刺激性少，用后舒适，对皮肤粗糙、面部皱纹、疤痕、雀斑、痤疮等均有一定疗效。但芦荟鲜叶汁内含有一定量的草酸钙和多种植物蛋白质。有一些患者，皮肤特别敏感，在外用新鲜芦荟叶搽抹后，皮肤有痒的感觉或发出红色小疹斑点，一般不会太严重，半天时间就可褪去。遇到皮肤过敏者，可以将芦荟鲜叶汁用冷开水稀释后应用，过敏严重者应立即停止使用。发现小疹斑点或有痒的感觉，可用温水冲洗，千万不要用手指去抓，以免抓破皮肤，造成新的感染。
经常服用泻药反而能够引起药源性便秘。这是因为习惯了用泻药通便，会减弱直肠反射的敏感性，以后即使有粪块进入直肠，也不足以产生导致排便反射的神经冲动，就造成了便秘。所以，不了解药性药理的情况下，万不可随便服用。是药三分毒，切记遵医嘱。
目前中药减肥相关的保健品种类繁多，可以从政府的官方网站上查询到的在200种以上
各品牌产品的质量相差悬殊，购买时一定要注意选择信用良好的商家。
快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：
这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水分。
这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。
此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。
睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。
为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。
每种食物都有缺点，多吃不但无益，反而有害
体重愈重，食量愈大，各种食物的缺点， 表现的机会愈大，身体受害的机会愈多。地球上的生命，几乎都靠吞噬其他生命，才能 维持，形成了食物链，但没有一种生命，注定是其他生命的鱼肉，即连蔬果，都有毒害动物的天然化学物质，以求自保。
应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。
饭局可参加，但要慎选盘中物进食：
少脂肪和少淀粉的食物，还是可以吃。
盐是最容易吸水的物质，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此 即有许多人说喝水也长胖的原因。其实，喝水是让人增重，不是让人长胖。故除去过多 的水分可减重。
酒精是次高热量的食物，其热量仅次于脂肪。许多民意代表饭局多、喝酒多、 食物热量高，都有威重的外表。
控制体重，是健康的生活方式：
减肥成功而能维持的人，才算成功。
最常见的几种中药减肥配方
山楂，又叫“山里红”、“胭脂果”，它具有很高的营养和药用价值。山楂除鲜食外，可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通，最流行的品种。
决明子为豆科植物决明的成熟种子，亦称为草决明。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒，归肝、胆、肾三经，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能，可用于头痛眩晕，目赤昏花，大便秘结等，近年来临床上又用于高血压病的治疗
茯苓为寄生在松树根上的菌类植物，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。中医入药，有利尿、镇静作用。药物为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于马尾松或赤松的根部。
本品为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干燥。性味苦、辛，温。归肺、脾经。 功能理气健脾，燥湿化痰。用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。
螺旋藻是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。它们与细菌一样，细胞内没有真正的细胞核，所以又称蓝细菌。蓝藻的细胞结构原始，且非常简单，是地球上最早出现的光合生物，在这个星球上已生存了35亿年。
洛神花 荷叶西洋参 枸杞 绿茶
