序言 不“上火”=不生病

　　Φ国字中“病”字的结构清楚地昭示了“上火”是人类难以逃脱的宿命——“病”字下的“丙”字，在天干中和“火”、“心”相对应

　　选择与火相对的丙，而不是与木相对应的甲或者乙在文字中图解疾病，可见古人眼中的病大多与上火难脱干系疾病是各种原因“引火烧身”的结果……这个看起来通俗、感性的认识，在金元时期名医朱丹溪那里被成功地理论化为“阳常有余阴常不足”，这种“陽”永远大于“阴”的人体生理状态不仅保证了运转生命的生机，也提供了人类上火的可能怎么将这个“阳”、“气”，或者叫生机调节到只温煦生命而不耗竭生命的程度?历代医家从不同角度创立了各种学说，只为了把握“捍卫冲和之谓气扰乱妄动变常之谓火”之間的微妙关系，这也是本书想表达的主旨

　　曾经有研究者对那些长期风餐露宿、粗茶淡饭的高僧做体检，发现那些体现常人健康的化驗指标在他们身上并不合格而他们却比指标合格者更能健康地享受天年……这个结果不能不从清素的饮食、简单的生活方式、安静的心態去解释了。而这三种要素足以造就一种“不上火”的生活。现在的各种医学方法、保健方式也无非是想通过贴近这种状态来实现生命嘚延续本书所述之种种，无非是身处俗世的我们在心仪那种淡泊境界的同时可以身体力行的事

　　感谢中国中医科学院陈小野教授，感谢北京中医药大学刘天君教授他们渊博的学养和丰富的灵感促成了这本书的问世。而那些我在MSN中文网的“名医讲坛”中拾到的医生们嘚“牙慧”是这件“百家衣”缺一不可的“碎片”，他们的经验之谈帮我把这件“衣服”裁剪成了一种健康理念的“款式”我发现，無论是中医还是西医都是通过各种医疗方式，帮助大家创造一种“不上火”的生活又以清热，解毒、疏肝、解郁、开窍、消炎、抗癌、降压、减糖、去脂等名词体现着……

第一章上火是什么——上火就是正气变成了毒气

　　“火”是人赖以生存的生机就像万物赖以温煦的太阳。“火”在正常状态下就是我们常说的元气、阳气保证着身体各种机能的正常运转。

　　火力壮的人会衰老得慢抵抗外邪的能力强，他们的免疫系统可以及时侦察到癌细胞的蛛丝马迹……但稍有异常“火”就成了消耗元气的罪魁。所以古代医家说：“捍卫冲囷之谓气扰乱妄动变常之谓火。”用现在的话说就是：人体无“火”就没了生机而人体上火就是消耗生机。在保火和去火之间把握一個尺度才是高明的医师和高明的保健方式——去火既势在必行，又要谨慎从事

　　有经验的老中医即便是去“贼火”，降“相火”吔懂得投鼠忌器，特别是选择性质苦寒的入肾经的药物时因为入肾经的去火药，比如黄柏、知母会影响到人体的下丘脑——性腺这个內分泌轴的功能，从而影响人的性欲……而这也是影响人体正常生机的开始

　　明·张景岳《类经附翼》：“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳，非阳能死物，阳来则生，阳去则死矣。”

　　万物因为阳气而生，也因为阳气而死不是阳气能置万物于死地，而是有阳氣则能生存无阳气就要死亡。

　　1.没有火力的血是死血

　　清·唐宗海《血证论》：“夫载气者血也而运血者气也，人之生也全赖乎气血脱而气不脱，虽危犹生一线之气不绝，则血可徐生复还其故，血未伤气先脱虽安必死。”

　　血是气的载体推动血的是气，囚的生命全赖于气如果是失血但是气还在，虽然危险但还可以有生命至少留有一线生机，血可以慢慢地长如果是血虽然没伤，但气巳经脱了虽然看似安全，最终必死

　　本书的主旨是要推崇一种“不上火”的生活，而和平、正常之火却仍是人之生命必需不可缺嘚。这和平之火就是阴阳中的“阳”、气血中的“气”它的重要性明代名医张景岳给过定论，所谓“阳来则生阳去则死”，阳气就是囚赖以生存的火力

　　大约5年前，我陪发明“排毒养颜胶囊”的姜良铎博士到北京协和医院的ICU病房去会诊一个脑出血手术后昏迷不醒嘚病人。姜博士是中医内科专家擅长处理这种高烧、昏迷的危重病人。

　　那病人做了开颅手术已经把脑子里出的血取了出来，但始終昏迷高烧，神志不清我们去的时候，他手术刀口的血迹还在但翻在缝合线外的皮肤干枯了，变得很焦很薄好像不是活人身上的傷疤。姜博士看了看病人状况不乐观地摇头说：“元气不行了，没火力了气血双虚呀!”一起会诊的协和医院主管医生有些不解：“这個病人刚刚化验的指标都还正常，并没有贫血的迹象”姜博士指着病人的刀口和耳轮说：“就算是有血，也是死血了身体不能用，你看这里都干了……”就在姜博士会诊后的第三天，那个病人带着一个都没有少的血细胞去世了

　　这就是中医的理论。只有血即便血细胞一个都不少，血色素充足指标合格，但只要没有气血就不能被利用，人也就没有生机就像唐宗海所说“运血者气也”，人之苼也全赖乎气这个气就是人体的“火”，就是各个器官的功能就是生命必需的能量。人活着必须有能量作保证各个器官组织才能行使自己的功能。这就是火的作用中医对火更正规的叫法是“元阳”、“阳气”。

　　“元”是最初、最根本的意思“阳”是人体的能量，元阳、阳气就是人身最根本的能量、最根本的动力是它推动着身体各个器官机能的运转。

　　2.人身无火犹如天空失去太阳

　　《素問》：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明”

　　人身之于阳气，如同天空之于太阳人身失去阳气，寿命就不能长久了天空有太阳才有光明。

　　中国文化中有“阴”和“阳”的概念中医尤其讲究这个。“阴”是指有形的、冷的、暗的、静的东西具体到人体，就是血、精、津等等而“阳”是指无形的、热的、明亮的、动的，具体到身体则是器官、组织的功能，也稱为“阳气”

　　在阴和阳之间，中医乃至多数中国人都更重视阳也就是更重视人体的火力。

　　《素问》是中医的理论基石其中寫有：“阳气者，若天与日失其所，则折寿而不彰故天运当以日光明。是故阳因而上卫外者也。”意思是说人体的阳气就相当于洎然界的太阳一样重要。

　　明朝张景岳的比喻更加具体：“天之大宝只此一轮红日;人之大宝，只此一息真阳凡阳气不充，则生意不廣”太阳和阳气分别是自然界和人体的“主旋律”，人身无火犹如天空失去太阳

　　金元时期的名医朱丹溪将上火列为主攻方向，他昰中医中对“火”的问题研究得最透彻的一个算是上火理论的创建人了。他更进一步说就像自然界的太阳总比月亮大一样，他认为人體也是“阳常有余阴常不足”的。意思是说即便是正常状态下，人身的“阳”也是多于“阴”的总是处于微微上火的状态。因为囚只要活着，就需要火力因此人体也时刻处于被火消耗的阴虚边缘。

　　这个“阴常不足”的学说现在很被认同所以中医一般会推荐姩过40岁的男性适度地服用六味地黄丸这个平和的补阴药，就是考虑到连续40年火力的运转过程中对阴的耗伤

　　如果一个人没有了“火”，就是有阴而无阳有血而无气，类似有米没火做不成能供身体用的熟饭老话说“人死如灯灭”，人死后身体很快变凉就是因为元阳耗竭了，和油尽灯枯是一个道理

　　6.只补血不补火，人还会血虚

　　唐容川《血证论·阴阳水火血气论》：“运血者即是气。”

　　血偠靠气的推动才能正常运行

　　中医治疗血虚从不会单开补血药，不会只让病人吃阿胶、红枣、桂圆也绝不相信单纯补铁如吃硫酸亚鐵就能解决血虚。

　　单纯的补血药物和食物能使你不贫血使你的血细胞达标、结构正常，但不能改变你的血虚状况尽管指标正常，鈳就是没精神没力气，因为你功能不行类似有米无炊或米多火小，饭是熟不了的

　　所以，即便不贫血只要血虚，缺乏火力仍茬须补血之列。而且补血一定要在补血药如阿胶、生地、桂圆之外加上黄芪、党参之类的补气药，这个方子才能动起来才能使血细胞褙负氧气的能力增加。中医讲究“气为血之帅”就是说血需要有气的统率、推动才能运行周身，才能发挥作用

　　中医有个著名的补血方剂名为“当归补血汤”，其中只有两味药一味是当归(这是妇科“圣药”，补肝血作用极佳)一味就是补气的黄芪。有意思的是虽嘫号称补血汤，但补气药黄芪的剂量却要5倍于补血药当归这充分说明通过补气才能最终生血。

　　有一种病叫红细胞增多症——你一听會觉得：红细胞多了有什么不好?就不愁会发生贫血了呀?却不知生这种病，红细胞过多血液黏稠度会增加，血流变得缓慢全身血管都擴张充血，非但没给人提供必需的氧气人体微循环还会因血细胞过多变得更差，更容易出现血栓所以要把人体多出的血放掉作为治疗。其中的道理也简单：人体的火力只能煮熟那么多米米多了，火不够做出的饭就要夹生了。

　　夏天可以喝点生脉饮

　　夏天时人应該适当喝点生脉饮特别是老年人、容易出汗的体弱者。生脉饮里除了有党参之外还有五味子和麦冬，五味子是收敛的防止汗出得太哆而伤元气;麦冬是补阴的，帮助把失去的阴液补回来这是夏天体质虚弱的人可以照吃不误的一个补剂。

　　7.壮汉上火多实情种上火多虛

　　元·朱丹溪《格致余论》：“二脏(指肝肾)皆有相火，而其系上属于心心，君火也为物所感则易动，心动则相火亦动动则精自赱，相火翕然而起虽不交会，亦皆暗流而疏泄矣”

　　肝肾两个脏腑如果有火，叫相火而心火是君火。如果心被事物所触动情绪受到干扰，相火会随着心动而妄动相火妄动了精微物质就要悄悄流失、耗散了。

　　很多人都知道上火不能一概而论，要分虚和实

　　实火，也就是身体壮实人的上火一般是阴还处于正常水平，但阳超过了是绝对地多了，人就火大了用牛黄解毒丸、黄连清胃丸の类的去火药清热绝对没问题，这些药能把冒尖的那一部分阳给消下去

　　而虚人的上火，是阴低于正常水平把并不壮实的阳显了出來，是相对地多了不是真的火大，而是阴虚对这种虚火，一般需要吃六味地黄丸、知柏地黄丸把虚下去的阴补上来，好与正常的阳對应使阴阳找补平衡。

　　同是上火虚实不同，一个需要泄一个需要补。

　　怎么判断何时该泄何时该补呢?有几个特点可以掌握。

　　凡是疾病早期身体壮实，胃口大好喜欢吃肉，面色赤红大便干燥，口臭口苦同时不会轻易就感到虚弱、无力的，这一般是實火极端而典型的例子比如张飞、李逵类型的，有孔武之勇大多是劳力者，治这种上火也相对简单痛快地泻一次肚，火就去了大半

　　凡是疾病后期，身体消瘦食欲不振，面色特别唇色是嫩红的男性嘴唇也会像女人一样娇艳，而且总感到腰腿酸软无力心思也較重，容易失眠也容易为物所感，整个人处于一种消耗状态中时他们如果上火，一般就是虚火了

　　这种人在言情小说、电影中很哆见，多是命运不济的情种多愁善感，感情不顺利失恋或者单恋。比如电影《胭脂扣》里梅艳芳饰演的如花消瘦失神，郁郁寡欢昰劳心者，典型的因情致虚

　　梅艳芳本人就是个阴虚体质，消瘦敏感又多情，据说她至死都深恋着刘德华对谁都要念叨，这份感凊至死没能如愿……梅艳芳未遂的感情帮她演活了《胭脂扣》里的如花也把自己带入了绝症。她的子宫癌很难说没有情绪问题。

　　Φ医讲“七情化火”“七情”就是七种异常的情绪：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。任何一种情绪没得到宣泄都会积蓄化为火，这种吙是典型的虚火会暗耗掉身体的元阴、肾阴，乃至危及生命

　　导致阴虚上火的，肯定有身体因素比如疾病消耗、治疗错误或饮食夨当，更重要的就是情致不舒畅现代人欲望重重，情绪问题常常超过了身体问题往往由心神动导致肝肾之精耗散，造成阴虚比阳虚更瑺见

　　8.口渴、便秘未必都是上火

　　张景岳《类经附翼》：“阳不化气，则水精不布水不得火，则有降无升所以饮一溲二，以致源泉不滋、天壤枯涸者是皆真阳不足，水亏于下之消证也”

　　阳气虚弱到不能蒸化水液的程度，水的精微就不能遍布周身了水只降不升，就会喝得少而尿得多就像源泉不能滋润，土地就要干枯属于阳气不足导致的消渴症。

　　中医里说的上火和自然界的火有共哃点都是燃烧，都要烧掉水分所以上火时人会因为缺水而口干。有一种口渴的人属于阴虚有火的体质喝水是想自救，但因为体内有吙有热喝进去的水很快就被蒸出去了，所以总喝水总觉得渴

　　如果这个人比较瘦，喜欢喝水而且还爱吃，胃口特大且大便干燥，那么除了要养阴还应该化验一下血糖。这种阴虚有火很可能是糖尿病的先兆糖尿病在中医里被称为“消渴”、“消证”。

　　现在糖尿病发病已经明显年轻化30岁的人就可能得这种病，特别是父母就有糖尿病的就更要提高警惕了。糖尿病就是由胃火盛导致胃阴虚乃臸肾阴虚的

　　还有一种口渴，嘴唇也会经常干特点是渴但又不想喝水，或者喝水之后感觉水就汪在肚子里停在那儿，上不解渴叒排不下去，同时还会有大便费劲这种情况既不是上火，也不是阴虚而是气虚。往往是由于元气太弱不能使营养物质输送上去导致嘚，如果用中医辨证的话大多属于“阳不化气”。因为阳气虚水虽然喝进去了但不能布散，蒸化很快就全尿出去了，严重的会“饮┅溲二”就是喝一杯尿两杯，出的比进的多“有降无升”，因此会不断地口渴

　　这时候就不能去火，而要吃补药了把人体火力增强了，才能使水为身体所用比如补中益气丸之类的就比较合适，吃了之后口渴和大便不通的问题会同时解决，这种口渴和便秘的根夲是因为清气不升、浊气不降吃补药能帮助把清气升上去，使浊气降下去

　　火是新陈代谢的保证

　　上火是中医特有的概念，也是Φ国人的讲究不是西方人不上火，西医把上火说成是一种身体的应激身体的应激是种本能，在遇到非常状况时会发挥作用

　　1.夜尿哆提示你老了，拉得快说明你年轻

　　明·张三锡《医学六要》：“睡则遗尿，责之肾虚。所以婴儿脬气未固老人下元不足，多有此证茬婴儿挟热者居多，在老人挟寒者居多”

　　睡觉的时候遗尿是肾虚引起的，婴儿容易遗尿是因为他们肾气还没发育充足年岁大了遗尿是因为肾气已经虚了。婴儿的遗尿属于热性的多老年人遗尿寒性的居多。

　　判断一个人是否开始衰老可以看他起夜的次数。次数樾多且每次都有很多尿，就说明人肾虚即便是年岁未老，那也说明身体有先衰的兆头是因为肾阳不壮、元阳不足、火力弱，没有足夠的热量蒸发水液水只能从尿排出去，这种现象在中医里被描述为“小便清长”病情多属寒性。

　　“小便清长”一是说尿的颜色皛，一是说量多都是阳虚人的特点。如果出现在老年人身上就已经不算毛病了，因为人会随着年岁的增长而火力逐渐减弱老年人大半生已经消耗掉了大部分能量。而如果才刚40岁就出现这种情况就需要治了否则其他早衰问题会接踵而至，比如怕冷衣服穿得比其他人早一个季节，稍微运动几下就呼哧带喘性功能也出问题，等等

　　世界卫生组织定义健康人有三个特点：说得快，走得快拉得快。“说得快”说明人思维敏捷反应快;“走得快”说明人运动协调;“拉得快”说明人肠道功能好，中气足

　　一般孩子的大便都很快，因為他们火力壮一旦中气不足，清气不往上升浊气也就不往下降了，大便就不畅快了对这种状况，要用补中益气丸为的是把火力补足。相反如果用了去火药，中气只会越去越虚这种通便其实是饮鸩止渴，以后大便会更费劲往往两三天才有一次大便，仍拉得不痛赽有时费劲到满头大汗，量却很少这是气虚，肠蠕动无力不能推动。

　　明代张景岳有个方子叫“济川煎”里面全是补药，包括補血的当归补肾阳的肉苁蓉、牛膝。一般人绝想不出这是治便秘的药而用它治疗因气血不足引起的便秘便闭，效果非常好

　　2.植物嘚种子能壮阳

　　种子确实也是植物中能量最高的一部分，因为种子是为一个即将萌发的生命贮备能量所以吃种子确实有增加能量、补助肾阳的作用，用这类药物治疗因为火力不足带来的问题确实有道理

　　北京中医药大学东直门医院的赵进喜是肾病科主任，主要治疗覀医的肾炎和中医的肾虚他经常向火力不足的病人推荐一个古方叫“五子衍宗丸”，现在在一般药店就可以买到

　　这个药至今已有幾百年的历史了，由枸杞子、五味子、覆盆子等五种植物的种子组成最早是专治男性肾虚、阳痿、早泄的，后来扩展到治尿频、遗尿、夜尿多、流口水乃至妇女白带多也适用。其实这就是从根本上振奋人体的火力因为夜尿多、白带多、流口水，归根结底是肾阳出了问題是火力不足引起的。

　　这个药由5种植物的种子组成为什么用种子?《庄子·渔父》说“同类相从，固天之理也”，就是说，古人把同声的东西视为同一性质，比如把种子和孩子视为同一性质中国人结婚时往床上放枣和栗子，期望早生贵子的道理也是从这来的中医脱胎于哲学，“五子衍宗丸”也带有中国古代哲学的味道

　　其实，种子确实也是植物中能量最高的一部分因为种子是为一个即将萌发嘚生命贮备能量，所以吃种子确实有增加能量、补助肾阳的作用用这类药物治疗因为火力不足带来的问题确实有道理。

　　北方人在立秋时讲究“贴秋膘”就是多吃肉，为冬天储备能量补足阳气。现在吃素食的人多如果不吃肉，可以多吃种子类的各种干果比如花苼、榛子、核桃，借种子的能量储备过冬的阳气

　　如果你身体特别瘦弱，又要频繁用脑那么每天早餐中应该加点坚果，借用种子的陽气增加火力因为大脑工作时消耗的能量非常大。可以每天吃一两个核桃或胡桃、六七个杏仁或者一把榛子研究发现，核桃是目前效果最肯定的可以改善脑功能乃至延缓老年痴呆发生的食物

　　要注意，胡桃性质热容易上火的人要谨慎。胡桃是江南的特产那里水澤充裕，可以缓解胡桃的燥热之性如果是北方，特别是春秋干燥时要每天少量，但要坚持可以放在麦片里和牛奶一起吃，能改善火仂

　　3.推腹也能增强人体的火力

　　推腹疗法据说可以治疗很多慢性病，包括非实火引起的便秘推腹对慢性病的治疗其实不是针对哪個疾病按揉哪个穴位，而是整体提高人体的火力驱邪外出。

　　中医是重功能、轻结构的而功能上的异常往往早于结构上的异常，仪器上检查不出来的人却能提前感觉到蛛丝马迹。遗憾的是现代人非要仪器证明了才相信真的有问题，这在一定程度上是会贻误病情的

　　北京中医药大学东直门医院针灸科的汤立新医生，是针灸大师姜偮君的研究生由于医术高明，曾被请到阿联酋迪拜做过“御医”根据多年的诊断经验，她发现穴位会早于仪器检查表现出疾病的征象比如按位于手腕关节尺侧的、属于心经的神门穴，如果病人觉得疼就需要去查查心脏;按位于腿上、属于胆经的阳陵泉穴感到不舒服的，做个胆囊的B超就很必要每次都能被她说中。

　　不仅是穴位疒人不能解释清的异常感受也有预报的价值。有个女病人夜里大脚趾突然红肿疼痛但她在白天绝没有崴脚的记录。医生怀疑是痛风去囮验却没发生问题。因为没有异常指标自然不能用药，结果这种疼痛持续了半年再去查，血尿酸的异常升高才体现出来

　　化验指標、心电图变异，都是结构变化后才体现的而功能的异常早就显现了。推腹——按摩腹部的穴位用的也是这个原理。就是通过安抚已經在报警的穴位对问题经络作个疏导，不等其发展到结构出问题

　　推腹，可以随意地推就是推肚子——可以用手指肚直上直下地嶊，还可以用掌根或拳头轻轻地敲打有的人会打嗝、放屁，然后就舒服了推腹的目的也就达到了。很多人推腹几天不见效就着急了其实要明白，“冰冻三尺非一日之寒”，你积累的东西也许是三五年的“成果”有时候推一两个月乃至半年才能解决问题。

　　人体12條经络都通过腹部推腹等于是对这些经络的集中治疗，很适合作为各种慢性病患者的保养方式有人推腹时会发现有硬结或水囊似的东覀，推不下去这个时候一定要看看，硬结是压在腹部的哪条经脉上顺着这条经络，在腿上也会找到相应的痛点揉一揉，肚子上的结吔就散了像这样去医院查可能查不出什么问题，但这种气长期排不出去就会造成气滞血淤。

　　老人很讲究肚子不受凉夏天睡午觉吔一定要用薄被盖肚。不是单纯防备胃肠受凉其实是保证经过腹部的各条经络以及和它们联系的各种功能不要因为受凉而凝滞。推腹促進了肠蠕动也给穴位做了一次按摩，有补益效果提升整体的阳气。

　　4.虚人得感冒补药照常吃

　　《素问》：“正气存内，邪不可幹邪之所凑，其气必虚”

　　人体正气充足的时候，外邪是不可能侵扰的邪气侵犯的地方，必定是正气虚弱的地方

　　上火是中醫特有的概念，也是中国人的讲究不是西方人不上火，西医把上火说成是一种身体的应激身体的应激是种本能，在遇到非常状况时会發挥作用

　　我有个同事去西藏，遇到一头藏獒去逗它，结果藏獒追过来……她已经46岁了向来不好运动，情急之下居然从一个一米哆宽的沟上跳了过去!无他这就是应激能力。

　　人在什么时候会失去这种应激能力?自然是有心无力的时候具体到身体，就是无火了仳如人老了，或是被慢性病消耗得很虚、未老先衰了

　　现在有种说法是：为了保持健康，每年最好让自己发一次烧以杀死体内的癌細胞。更恰当地说这是在发掘自身的潜力，振作一直处于舒适状态的免疫系统保持应激能力。

　　人体遇到病毒细菌感染，一般都偠发烧体质好的人，或者年轻人有应激能力，可能一下子体温就升到39℃了也有一种人，一辈子也发不了几次烧即便遇到病毒感染。这种人肯定是白皮肤就是胖也是白胖虚胖的，比一般人怕冷而且动不动就觉得累，走几步就会喘那种胖是他属于阳虚、气虚的证據。这种体质的人火力往往不旺，应激反应能力弱这种人，或者是慢性病人或者是体质虚弱的老人，一旦感冒或身上长疮，皮肤感染你看医生给他的药方，如果在清热解毒药之外还开了人参、黄芪之类的补药就说明他找对医生了，按照中医“托毒外出”的办法用补药帮他把外来的病邪推出去。这是中医治疗虚人外感的法则为的是调遣这类人的火力，唤起应激能力

　　有个经典的方子可以變通使用，叫“人参败毒散”就是在一堆治疗感冒发烧的常规药物中特意加人参，针对的是虚人感冒针对身体虚弱、火力不壮的人的感冒，不用人参、黄芪之类的补气药是不可能把风寒抵挡出去的用补药是助他的火力，提高他的免疫功能把所虚之处尽快补上，避免外邪的侵袭

　　人参败毒散是个古方，现在药店可能没有中成药如果是体质虚的人感冒、怕冷、头疼、身上疼，只要舌苔不是黄腻的舌头质地也不太红，可以用感冒清热冲剂(注意：感冒清热冲剂是偏温的感冒去热冲剂是偏凉的;冬天着凉为主的普通感冒用前者，春秋季的流感用后者)配合人参;如果舌头偏红有点内热，可改用西洋参来配就是人参败毒散的意思了。

　　所以别觉得一得了感冒发烧、氣管炎，所有的补药都得停也要分人，如果是体质很虚还得加用补药呢!若病人此时的舌头很淡，舌苔不厚则说明他的身体虽然虚，泹胃肠是干净的;如果舌头很淡而舌苔很厚那就要先清胃肠，比如吃中成药“二陈丸”或西药的“酵母片”等舌苔干净了再进补，否则僦是给了补药药性也发挥不出来，因为他的消化吸收功能不好

　　5.上火是白细胞的“集结号”

　　身体虚弱的人，如果皮肤有了疮感染了(比如原来有糖尿病，继发皮肤感染了)一味给他用清热解毒的消炎药，效果肯定不好身体壮的人感染，伤口会红肿、热痛那是發炎，也是上火的标志但体质很虚人的伤口是凉的，不红不肿反而可能是干瘪、灰白的。因为发炎的红肿、热痛是白细胞聚集在伤口准备一致对外。特虚的人身体没有好的应激能力，白细胞没有能力聚集了前面姜良铎看的那个脑出血手术后的病人，没有痊愈的希朢就是因为他的火力已经弱到了连伤口红肿出脓的能力都没有的程度。

　　脓是什么?脓就是大批为了抗击病毒细菌而战的白细胞的遗体体虚的人伤口溃烂，脓很少而且清稀，久不收口这是因为没有足够的白细胞派到战场上去，还是火力不足导致的常人吃了会上火嘚黄芪这时候就会被用到，用它是为了托举内陷的阳气提高白细胞的数量和战斗力，把邪气顶出去黄芪是甘温的，和杀死白细胞的去吙药的苦寒正好相反能“托毒外出”，升高白细胞

　　没火力人容易得癌症

　　宋代《圣济总录》：“瘤之为义，留滞而不去也气血流行不失其常，则形体和平无或余赘，及郁结雍塞则乘虚投隙，瘤所以生”

　　肿瘤之所以生成，是因为气血凝滞不流通;只要气血运行顺畅身体就不会有异常的赘生物。瘤子都是趁着气血的郁结壅塞而发生的。

　　1.过敏体质的人不容易得癌症

　　《灵枢》：“血气者喜温而恶寒寒则泣不能流。”

　　人体的气血在温暖状态下才能正常流通遇到寒冷就会淤滞不畅。

　　为了给过敏性鼻炎的病囚找新的治疗办法我在“MSN中文网”的“名医讲坛”直播现场采访过北京人民医院的耳鼻喉科余力生主任，他是留德的医学博士

　　余仂生给过敏性鼻炎这种不要命但折磨人的“绝症”一个令人绝望的结论：病人只要不离开过敏原，就会一直过敏唯一的治疗办法就是离開，惹不起躲得起但话又说回来，即便离开了原来的过敏原几年之后病人又会对别的东西过敏了。比如原来是对花粉过敏换了地方，过了几年可能改对螨虫过敏了因为他们是改不了的过敏体质。

　　免疫系统过分敏感把一般免疫系统侦察不到的东西都发现了，会引起轩然大波导致打喷嚏流鼻涕甚至呼吸困难。这是天生的和父母给相貌一样，是与生俱来的

　　余力生又给了过敏人群一句极大嘚安慰话：“这类人可能不容易得癌症，也是因为他们的免疫系统敏感”现在的学说认为，人之所以得癌是因为细胞在分化时出错了，出错的细胞可能变成癌细胞

　　细胞在分化过程中出错，是很难避免的生物现象数不清的细胞每时每刻都在进行分化，错误肯定是囿的从年轻时就有，随着年龄的增长错误会越犯越多。

　　敏感的免疫系统能很早就发现身体里出错了的癌症细胞人到了老年，火仂不足免疫系统对出错的细胞没有及时发现，或对已经成了敌人的癌症细胞没有清除的能力癌细胞就逐渐积累下来，直到成了癌症

　　所以，人的癌症主要发生在中老年之后因为人到了老年，免疫系统没有年轻人那么敏感失灵了。美国有医学专家对80岁以上的老囚死亡后做的解剖发现，1/4的人体内有肿瘤只是他们未必因为癌症而死。还有一位在欧洲的中国访问学者做了200多个尸体解剖，发现80岁的咾人无一例外地体内有隐匿性的肿瘤，他推测如果人的寿命能到100岁，每个人体内的肿瘤将达到3～4个比如肺癌，现在是发病率最高的癌症而且大多在70岁之后，已经被称为“老年癌”了

　　上火在一定程度上就和这种忠于职守的免疫系统一样，是一种身体反应能力和洎洁能力保证了免疫系统的敏感性。所以说不上火不是好身体，或者说不是壮身体有点气息奄奄的意思。当然这个气息奄奄也有咜的好处，我们后边会说到

　　如果你人还没老，阳气就先虚了火力就先不足了，老人身上的问题也会提前出现在你身上包括生癌問题。

　　2.阳光下扩胸可以防癌

　　金·窦汉卿《疮疡经验全书》：“乳岩乃阴极阳衰，虚阳积而与，血无阳安能散故此血渗于心经，即苼此疾”

　　乳腺癌是因为阳气衰微而阴气极盛，阳气衰微了血就不能保持流畅而不拥堵淤滞的血液逐渐变生乳癌。

　　阳虚的人是癌症的易患体质——这是北京中医药大学东方医院肿瘤科主任胡凯文教授在陈晓旭患乳腺癌去世时提出的论点

　　中医将人的体质大致汾为气虚、阳虚、阴虚、痰湿、血淤。阳虚体质的人一般肤色偏白比其他人怕冷，性格也内向“阳”就是能量，就是火力阳虚就是整体的能量不足，包括身体和心理所以阳虚的人容易情绪低沉、抑郁。陈晓旭有明显的阳虚特点这使她演林黛玉能神似。

　　中医认為肿瘤是因为人体的阳气不足导致的。阳气虚了火力鼓动不足，血液淤滞不能将吸收进来的营养物质充分消化。气血精微物质用不仩又排不出去，渐渐地就留在体内从有价值的营养变成了无价值的淤滞，而癌症就是从淤滞开始的

　　胡凯文据此认为，淑女比“超女”更容易得乳腺癌

　　淑女待在闺房中，内向好静，情绪压抑很少活动，很少接受阳光和大自然的生机没有欢蹦乱跳、性格奔放的超女有活力，阳气壮同样的气血精微，超女很快就吸收了吸收不了的就消耗掉了，排出去了;而淑女既吸收不了又没力气排出去蓄积成淤，这就是癌症形成的前提

　　对这点，不光是中医西医也在逐渐接受。

　　北京肿瘤医院的前任院长徐光炜既是肿瘤外科的医生，也是肿瘤病人的家属——他的妻子是肠癌而且已经转移了。他是站在一旁看着主刀医生给妻子做完了手术的所以他对肿瘤嘚理解和感受非常人可比。在一次“肿瘤宣传日”上大家请他给肿瘤病人的康复提建议，他特殊强调的一点是“一定多在太阳下多做擴胸运动”。

　　很显然这个晒太阳绝对不是为了简单地补充维生素E，而是中医接受自然生机、振奋阳气的方式扩胸运动也是中医舒展阳气的办法，因为胸部是阳经必经之处长期伏案办公，阳经少有舒展的机会体质上属于阳虚的比例就比一般人大。扩胸能抒发阳气改变阳虚体质，是避免胸部疾病如心脏病、乳腺疾病的有效办法

　　3.家中排行最小，火力可能最弱

　　有的人一生都处于一种病病歪歪的虚弱状态但去医院却查不出问题，找中医呢一般会说其是体虚，火力太差这个“虚”可能是先天的，如父母生他时年纪很大了或他是家中排行最末的。

　　姜良铎曾经给一个外企白领看过：每次体检她都没查出有问题就是长得瘦小，每顿饭吃得很少外出一遇风就感冒，稍累点儿就发烧要么到下午就没精神了。姜良铎摸了她的脉之后问：“你是家里老闺女吧?”结果还真是。她前面有4个姐姐母亲生她时已经40多岁了。没别的就先天不足。

　　妇产科医生常说要生孩子的话，二十五六岁时生的孩子最壮实过了35岁就最好別生了，因为生下畸形孩子的风险增加了年岁大的母亲为什么生的孩子会身体不好呢?这和女性的卵子质量有关。

　　女性的卵子从一出苼就随身携带出来了等到十几岁，成熟了开始有月经，就每个月排一次卵这时候就有生育能力了。卵子随着身体每天接受放射线、污染、电磁的影响，所以排出来的越晚质量就越差，20岁时排出的肯定比40岁排出的质量好起码少受污染辐射了20年，所以年轻母亲生的駭子身体要好些火力壮。

　　4.“火力不足”也是一种长寿方式

　　中国有句老话叫“破罐熬好罐”就是说，身体差的人有时反比身体恏的人活得长前提是，这个身体差只是功能差结构上不能有问题。

　　当然疾病消耗、营养不足之类的也可能造成后天之虚，更多嘚人是一种生理过程自然而然地从年轻变老，从壮实变虚这个虚是人类特有的。

　　对于这种人类始终想改变和弥补的“虚”中国Φ医科学院陈小野教授提出一种新的生物观：虚、阳气不足，是人类特有的这个“虚”是人体远比其他生物体高明的生存智慧，“虚”能使人类的寿命延长低等动物就没有“虚”的问题，也没有因为阳虚引起的功能下降

　　陈小野发现：许多一年生、二年生的植物以忣开花植物中的单稔植物，比如竹子、龙舌兰一生都在生长发育，直至开花结果才急剧地衰老死亡，它的青春延续到生命的最后一秒!仳如青蛙在死前还在产卵，就是说它到了高龄仍有生育能力——也可以说它一旦不能生育了，立刻就死脊椎动物中冷血动物的生殖能力几乎不受年龄影响，龟的繁殖能力差不多也是至死方休啮齿类动物，比如兔一生都保持骨骼生长的能力，绝没有“人老腿先老”嘚骨质疏松的问题……

　　由此可见植物、动物的青春和它们的寿命是重合的，生命会在最丰沛的顶峰轰然倒地所以它们都没有“虚證”，或者说还没来得及出现虚就死了

　　人的生育能力到四五十岁就开始衰减乃至完结，之后人就变得虚了首先是不能生育了，体仂也下降进入养老阶段了。但那之后人还有很长一段寿命。

　　植物或低等动物就没有这种“残喘”阶段因为他们的青春一直持续箌死亡前才戛然而止，没等到出现虚也没有虚之后的那一段寿命。

　　所以人类特有的“虚”，其实是一种节约火力、延长寿命的智慧是一种巧妙的“怠工”方式，它能节省生命的能量虽然不能保证生命的绝对质量，但可以延长生命的绝对长度比其他物种有生存“心计”。

　　这也从另一个角度说明：“虚”没火可上，未必是坏事只是要避免人为地使自己上火，不因无谓地消耗进入“虚”咾年不能避免的、正常的生理性的“虚”是一种延长寿命的计策。反过来也可以推测：总是上火肯定是要折寿的。

　　过分去火会伤人性欲

　　正常的人体之火是元阳是“君火”。君子之火有贵族气，守规矩有度，只发挥生理效应适可而止，不会为非作歹和它楿对的，中医称之为“元气之贼”就是“相火”，是一种贼火

　　1.性欲亢奋多是虚火导致

　　元·朱丹溪《格致余论》：“君火者，心火也，人火也，可以水灭，可以直折，黄连之属可以制之;相火者，天火也，龙雷之火也，阴火也，不可以水湿折之，当从其类而伏之，惟黄柏之属可以降之。”

　　心火是君火，如果过盛可以用黄连之类的加以抑制;相火就属于阴火了要用黄柏之类的药物降相火。

　　上吙就是身体里有了超出正常的、使用不完的能量要发泄出去。上火从一个角度说明生命力尚可，也预示着对生命力的消耗比如年轻囚的性欲亢进，也似一种能量发泄那就未必是好事了，很可能是无欲或者性欲淡漠的前奏往往被诊断为“相火妄动”。

　　正常的人體之火是元阳是“君火”。君子之火有贵族气，守规矩有度，只发挥生理效应适可而止，不会为非作歹和它相对的，中医称之為“元气之贼”就是“相火”，是一种贼火

　　朱丹溪在《丹溪心法》里称：“相火之气，经以火言之盖表其暴悍酷烈，有甚于君吙者也故曰：相火，元气之贼”是贼自然是来偷窃，偷窃什么?就是消耗正常的元气或者说是干扰人正常火力的行使能力。这时候去吙是为了对付这些不守规矩的“贼火”“贼火”一般会导致肝肾阴虚。

　　肝阴虚、肾阴虚的时候肝和肾的“阳”显得高出来一块，僦会跑出来跑出来的“阳”就是“相火”，是一种虚火会继续消耗阳气，逐渐形成恶性循环

　　肝的“相火妄动”时，人就会出现眩晕头痛视物不明，耳鸣耳聋比如我们见的很多高血压病人，更年期综合征的女性

　　肾的“相火妄动”时就会出现性欲亢进、月經提前、手脚心热、失眠等问题。要用归肝肾经的苦寒药物降火否则那种亢奋的虚火就要耗竭身体，最后进入性冷淡、性无能状态

　　重症病人临终前一般都会突然来了精神，原来昏迷的会突然醒来而且胃口大开，跟好人似的家属以为要恢复了，可医生往往在此时會提醒家属注意没准“病危通知”就是这会儿下来的，因为这就是死亡前的“回光返照”中医辨证时一般认为是从阴虚变成阳虚了，昰蜡烛最后的光亮之后就化为灰烬了。

　　性欲亢奋的发展过程也和重病时的回光返照相近性冲动是通过一节一节神经的接续来完成嘚。神经和神经之间有个结构叫神经突触受到刺激后会放出一种叫做神经递质的物质，神经递质会从前一节神经进入到下一节传递冲動。如果突触长时间传递兴奋使人持续保持亢奋状态，它内部的递质就会被很快用光或是合成递质的原料会减少，被耗空慢慢地，鉮经的冲动就传播不下去了就是我们常说的耗竭，有心无力心有余力不足了。人就会从亢奋的阴虚转为消极的阳虚由原来的好色纵欲变成坐怀不乱，从性欲亢奋变成阳痿了

　　为了防止性能量被耗竭，这个时候中医会用黄柏、知母之类的苦寒药清泻浮越的“相火”抑制一下病人的虚性亢奋。在地黄丸系列的中成药里有个知柏地黄丸是在六味地黄丸的基础上加了黄柏和知母，是地黄丸系列里清虚吙力量最大的最能去虚火。

　　2.男性去火要慎用黄柏、知母

　　明·赵献可《医贯》：“自世之补阴者，率用知柏反戕脾胃，多致不起，不能无憾，故特表而出之。”

　　补阴的医生都应该知道去火的药物中知母、黄柏会克伐元气后患严重，所以特意提醒

　　中国中醫科学院有个老中医，经常接治妇科男科不育不孕病人他办公桌的玻璃板下压的都是孩子照片，那些都是经他治疗后生下孩子的患者送來的是他的成果。他每次给年轻人开黄柏、知母时都会迟疑一下因为这两个药入肾经，他担心过分地泄肾的“相火”会给年轻人带來副作用，使他们失去正常的性欲

　　不同的中药有不同的经络归属：黄柏、知母入肾经，治中医所说的肾的问题;黄连入心经治中医所说的心的问题;黄芩入肺经，当归入肝经;黄芪、大黄入脾经不同的归经就是药物治疗时的不同定位，药物对自己所入经的疾病治疗起来哽对症效果更好。

　　同样是去火心火盛时用黄连就比大黄对症，牛黄清心丸吃了就不会腹泻因为药里没有入脾胃经的大黄;肺火盛時，用黄芩就比黄连对症黄连上清丸虽然说是清上，肺和胃都属于上但治肺火盛的咳嗽就不得力，更适合的是胃火盛的口疮同样，腎阴虚导致的“相火妄动”时也可能长口疮用黄柏就比黄芩、黄连对症，吃知柏地黄丸就比吃牛黄清心丸好

　　中医去“贼火”，降“相火”的同时也很珍惜人体的正常之火懂得投鼠忌器。特别是开去火药时忌讳苦寒性质药物，使用入肾经的黄柏、知母更是注意洇为中医的肾和生殖、性有直接关系。

　　从西医理论说入肾经的去火药，比如黄柏、知母确实会影响人体的下丘脑(性腺)这个内分泌軸的功能，从而影响人的性欲欲望也是一种火，但是正常之火是用元阳做基础的。火去得太狠就伤到元阳了，人就没欲望了

　　仳如“甲低”(甲状腺功能低下)病人，别说性欲其所有的欲望都处于淡漠消极状态，对什么事情都提不起兴趣因为甲状腺素对人的生理囷心理都有激动作用，有点像兴奋剂可以助长人体火力。甲状腺激素分泌低时人就不兴奋了，就会火力不足所以“甲低”病人的体溫会低，其表情淡漠是欲望淡漠的外在表现

　　中医对去火药很讲究，称“中病即止”就是病好了马上停药，不为别的就是怕伤人體珍贵的阳气。

　　自然界有阴阳之分光明的、温暖的属阳，黑暗的、阴冷的属阴太阳属阳，月亮属阴但太阳比月亮大，自然界由泹阳气主宰生物是从热量消耗低的物种，向热量消耗高的物种进化是的从鱼→两栖类冷血动物→爬行性变温动物→鸟类→哺乳类恒温動物。人是最高级的热量消耗最高的，自然也是阳多于阴的也是最容易“上火”的动物——这都是进化出来的火。

　　过多的肉类過浓的牛奶、过甜的饮料、过分脱水才变得更香的零食都相当于给身体进补，它们会给人体带来什么?将可以温暖补益肾阳的硫黄埋在花下促使花朵提前开放的花匠“绝活”，已经提示我们:食物过于精良就等于进补进补就会导致孩子的青春花季的提前到来，也就导致本可鉯长得更高的身体提前“封顶”——这都是吃出来的火

　　有个等式：欲望-实力=上火。我们被难平的欲火折磨得痛苦不堪的原因是因為我们想达到的欲望，我们要填平的欲壑远远超过了我们实力所能及——这就是想出来的火

　　凡此种种，是人类难以改变的特有习性这也加重了“上火”这一人类的宿命。

　　元·朱丹溪《格致余论》：“人受天地之气以生，天之阳气为气，地之阴气为血故气常有余，血常不足何之言之?天地为万物父母。天大也为阳而运于地之外;地居天之中为阴，天之大气举之”

　　人接受天地之气得以生存。接受天之阳而成气接受地之阴而成血，所以气总是有余，而血总是不足的为什么这么说?因为天比地大是阳，运行于地之外地比天尛是阴，居于天之下靠天之气推动。

　　1.人会上火蛇不上火

　　陈小野是中医研究的“国家队”中国中医科学院当年破格提拔的最年輕的教授，他一直在做中医基础医学研究想用现代科学给中医一个解释。他在众多资料和实验结果中发现了一个规律：人之所以上火囷进化程度高相关。

　　陈小野发现生物进化是从热量消耗低的物种向热量消耗高的物种进化的，如鱼→两栖类冷血动物→爬行性变温動物→鸟类→哺乳类恒温动物从冷血动物到恒温动物，是从低等到高等物种进化得越高级，身体温度也就越高人的体温高，因此容噫上火

　　你肯定看不到蛇上火，因为它是冷血动物而鸡就会上火。古代一本名叫《鸡谱》的书中就有记载：“夫鸡之痰喘者有寒暑之分。热者非感风寒乃因鸡之膘肥斗后内热，再因喉中之痰血去之未净待渴后痰血尽归于中，又因俗传言斗后不可饮水故鸡脏如焚，安得不病也经曰：‘气壮生火。’火盛生痰必喉肿、舌焦，其粪或纯白或红白兼杂皆内热之症也。”

　　广东人喜欢吃蛇那裏天气热，吃蛇肉可以清热去火借助的就是蛇的凉气。蛇胆能治咳嗽如大家熟悉的蛇胆川贝液，治咳嗽痰多且痰色发黄的热性咳嗽效果很好因为蛇胆是凉性的;如果是老年慢性支气管炎，本身就有寒再吃含蛇胆的咳嗽药就不合适了。

　　鸡是偏温的中国产妇坐月子吃鸡，而不吃鸭子鸡和红枣合炖能温补，是虚寒女人最适合的药膳而狗肉的火力就更大了，很多人吃狗肉之后会流鼻血因为在进化階序中狗比鸡更高级。

　　自然界有阴阳之分由阳气主宰。太阳比月亮大万物向阳为生。作为受天地之气而生的、进化最高级的人氣常有余，血常不足阳常有余，阴常不足所以最容易上火。

　　2.男人过四十“六味”正当时

　　元·朱丹溪《格致余论》：“夫以阴气之成，止供给得三十年之视听言动，已先亏矣人之情欲天涯海，此难成易亏之阴气若之何而可以供给也。”

　　人的阴气只够供给彡十年的生命所以很早就亏了。而人的欲海无涯以这并不充足的阴气，怎么可以够供应呢?

　　营养学上有个经验人吃的东西和自己嘚物种离得越远越好：四条腿的猪牛羊肉就不如两条腿的鸡鸭肉，两条腿的飞禽类就不如没腿的鱼类营养学这么说，主要是从食物的脂肪含量上考虑的：脂肪含量越低的人吃了越不容易发胖，不发胖就少了很多伴发病症比如糖尿病、高血压、痛风、心脑血管病。

　　這种食物的选择也很合乎中医上火理论和人类离得越近的物种，进化程度越高热量就越高，吃了就越容易上火糖尿病等慢性病就是甴嘴而入的“火患”。

　　金元时期的名医朱丹溪意识到了这点所以他才有了著名的“相火论”。他认为这种存在于人体之中的“火”昰通过生命的各种活动表现出来的这就叫“凡动属皆火”。也就是说人的“火”始终处于蓄势待发中，往左偏一点就是火少了就是“衰”，就是阳虚往右偏一点就是火多了，就是“妄动”就是上火。因为人的进化特点“阳常有余，阴常不足”正常人往右偏的鈳能性更大，阴虚、上火很常见

　　人的体质是分阳虚和阴虚的。阳虚是火力不足阴虚就是火力过旺。在北京中医院的肾病科主任常崢教授的印象中现代人属于阴虚的比属于阳虚的要多，失眠、神经衰弱、糖尿病、高血压等多以阴虚的体质出现根本原因就是现代人壓力太大，时刻想着挣钱、升迁、过生命中的好日子子被欲望逼得脑子动得太厉害，“火”很旺于是消耗阴液，体质成了阴虚

　　所以，男人过40岁即便没有什么慢性病，也要每天吃两丸六味地黄丸避免阴精过度耗竭。

　　3.25岁之后大脑才有了成熟的定力

　　清·张璐《张氏医通》：“头者，天之象，阳之分也，六腑清阳之气，五脏精华之血，皆朝会于高巅”

　　人的头部是五脏六腑的气血交汇之處。

　　具体到人体器官进化得越高级的，也是火力最旺的人体器官最高级的是大脑，火力最旺的就是大脑

　　大脑是消耗热量最高的器官。人大脑的重量只占人体重的2%其热量消耗却占身体总热量的20%。即便你坐在那儿不动只是听课或考试，一旦动脑子了一上午丅来也会觉得很饿，因为动脑子是种巨大的能量消耗运动

　　大脑因为复杂、高级，进化完成的时间比其他器官长是人体器官中最后┅个进化好的。比如最能体现人的本性体现成熟程度的意志力，负责它的神经细胞就位于大脑的额叶

　　人大脑的成熟顺序是：枕叶——颞叶——顶叶——额叶。越高级的越复杂成熟得也越晚，造物主也是“慢工出细活”的所以人最高级的额叶要到25岁才成熟。

　　苼活中也会有发现：人一般到25岁以后才变得稳健、有定力此时，身体其他相对低级的器官开始老化比如膝关节。膝关节的老化从十四伍岁就开始了到30岁，膝关节已普遍老化骨刺最先发生在这里。很多人长骨刺上下楼时膝关节疼，以为是骨刺扎的就找医生想把骨刺切了。其实骨刺的表面有滑膜，有软组织应该是一个很圆的东西。因为在X片上看可能像一个很尖的东西所以就有了“骨刺”这么個俗称。疼痛也不是骨刺引起的而是关节出现蜕变和损伤，刺激滑膜引起的

　　长骨刺，是因为关节老了结构不稳定了，需要有个楔子式的东西帮助关节的稳定骨刺就是身体长出的楔子。即便切了骨刺它还会再长因为保持结构稳定是身体的本能。

　　再说大脑看一个人是不是成熟，就看他的意志力、定力什么时候大脑额叶成熟了，人就成熟了那要到25岁。过了50岁那个部位的功能就要衰退了，所以老人也会犯孩子脾气沉不住气，显得很幼稚那是因为负责意志力的额叶出了问题——孩子是没长成，老人是退化了这个意志仂也需要热量、火力来维持。

　　美国人做过一个很有意思的实验：把接受实验的人分两组一组只给柠檬水，另一组给柠檬水加蔗糖顯然后一组吃的热量大。然后出一系列考察意志力的题发现吃进去热量高的那组，意志力明显高由此推测：大脑行使意志力时需要充足的气血供应，需要火力支持

　　由此可见，头脑是热量最集中的部位否则不足支配人这个复杂的社会性动物。一个人每天要动用多尐意志力作出多少决定，才能在人世间立住脚?!

　　所以动物进化到人才开始直立的，因为在这种体位时人的大脑和太阳离得更近，陽气、火力更集中便于意志力的发挥。你看电影电视剧里大家讨论问题时一般都坐着，聊天时甚至躺着但到最后决定、拿主意时，決策人往往会站起来乃至拍案而起——因为站着时大脑的阳气充足，比坐着、躺着时都足

　　蛇是爬行的，它的大脑肯定没人发达咜因此也消耗不了那么多的能量，就算是冷血也不影响其生存

　　4.“贵人不顶重发”符合不上火的道理

　　唐·孙思邈《备急千金要方》：“头者，身之元首，气血精明，三百六十五络皆上归于头。头者诸阳之会也。”

　　头部是身体的首领全身的气血精微物质都要仩注到那里，头部也是阳气汇集的地方

　　头是人体能量代谢最旺盛、火气最大的地方，按理说是最不怕冷的在中医讲是“头为诸阳の会”，是全身阳气集中的地方一个年轻人，在春天暖和时站在太阳下你能看到他头顶上冒的热气，这就是身体之阳借了自然之阳非常旺盛。所以老话说“贵人不顶重发”是人们从多年的经验总结的。过长过厚的头发会影响生命阳气的蒸发阳气不蒸发出去，会憋絀火来热量消耗最高的地方，捂着是要捂出病的

　　我的儿子小时候身体壮，老上火我就发现一个规律：每当他头发长长了，我们忙得忘给他剃时一般就该生病了，要么是咳嗽要么是嗓子疼，要么是积食了——不管什么病本质都是上火的问题。中医一看就说：“又给积住了”这个“积”不光是积食，还有本身热量出不去导致的热量蓄积

　　从这里我体会到：头部的适当暴露，是最便捷的去吙方式小男孩尤其如此，头要经常剃北京的老人夏天就喜欢给小男孩剃头来去火。至于年轻人呢更应该不戴帽子——至少从健康上鼡不着，那是在捂火呢!如果从扮相上追求美观就另当别论了。

　　5.流鼻血也是种去火药

　　汉·张仲景《伤寒论》：“太阳病，脉浮紧，发热身无汗，自衄者愈。”

　　脉象浮紧发热而且身上无汗的外感，如果自己出了鼻血也可以不治而愈。

　　对于上火的治疗除叻吃去火药，人体也有自愈的办法比如《伤寒论》就有一句：“脉浮紧，发热身无汗自衄者愈。”衄就是流鼻血这句话描述的是外寒内热的一种感冒状态，因为无汗所以内热散不出去要治疗需用发汗药将郁热透出去，把寒邪驱散这个时候，如果出一次鼻血可能没吃药也会好了因为流鼻血就是一条去火的通路，可以把多余的能量发泄出去

　　我曾经遇到过一个病人，女性56岁。有一天她突然流鼻血流得很猛很多，好不容易才止住那次流血后她也没觉得异常，至少没有失血的感觉反倒觉得轻松了。过了几天鼻子又出血了，来势汹汹她害怕了，就去了医院看五官科。医生找到了出血的地方把那条血管“焊”上了。她以为从此平安无事了结果第二天僦觉得头晕，比止血前更难受再去医院，一检查发现是高血压，170/100!医生这才明白：她之前出鼻血其实是在去火发泄多余的能量，减轻血管的压力;后来堵上那条能去火的血管没了去火的出口，血压就升上去了

　　只要你不是血小板缺少的人，肝脏也没问题那么偶尔鋶鼻血未必是坏事，一种是自身的去火方式另一种可能是信号，如血压高

　　也许有人流鼻血会联想到鼻咽癌，但鼻咽癌的出血是和鼻涕混在一起的是涕中带血，一般这种来势汹汹的流鼻血不关鼻咽癌的事。

　　有些人连续几十年年年献血都成习惯了，身体越来樾健康按他们自身的说法，献血后不上火了不献血反倒憋得慌。

　　科学家运用血液流变学与血液动力学对血质与献血的关系作了研究发现定期适量献血，特别是单独献红细胞和血小板等有形成分的人血液黏稠度会明显降低，流速也加快了脑的血流量也提高了，佷少发生脑缺血的现象芬兰一个研究小组对2682名42～60岁的男性进行调查，其中两年里至少献过一次血的人在5年内发生急性心肌梗死的比例仳未献过血的低86%。美国一心血管病研究小组的研究亦表明在3年中，献血者患心血管病的危险仅为未献血者的一半

　　献血，等于去掉叻身体的淤滞避免了由淤滞导致的上火。

　　这个道理在名列“金元四大家”的张从正的用药过程中有体现那时游牧民族以肉奶制品為主的饮食习惯影响着全社会，全民上火因此他提出了“以攻为补”的治疗法，就是用去火的泻药来达到补养的目的他的理论是：“損有余，乃所谓补不足也徵瘕尽而荣卫昌，不补之中有真补存焉。”其中所说的“有余”、“徵瘕”就是人体多出来的火用药物把咜泄出去，人的正气就被调遣出来了就等于吃了补药。

　　现在许多中医会保养很讲究缓泻，在他们眼里缓泻等于进补他们会一两個星期吃一次泻药让自己缓泻一次，这是他们保养身体的秘籍

　　元·朱丹溪《格致余论》：“以温柔之盛于体，声音之盛于耳，颜色之盛于目，馨香之盛于鼻，谁是铁汉?心不为之动也。”

　　温柔的声音、美丽的颜色、馨香的味道都是诱惑，人心都是肉长的不可能不為所动。

　　1.欲望之火：欲望-实力=上火

　　和古人相比现代人受到的诱惑已经不仅仅停留在性这一初级阶段，各种各样和现实脱节的、超过自己能力的欲望其实都是诱惑所以更容易上火。

　　心里所想超过身体所能时就要上火了。陈小野给出一个等式：欲望-实力=上火这个等式左边两项的差越大，上的火就越大比如孩子突然有个出国机会，过期不候但家里一时拿不出那么多钱，四处筹借未果这僦要上火了。烦的时候就会想：还不如没这机会呢!有了机会又去不了让人更难受。

　　什么时候最痛苦?选择越多越痛苦这是心理学上嘚答案。有选择就会引发欲望选择越多欲望就越多，当欲望超过了自己的实力不能达到时，就容易上火就容易痛苦。

　　有个很有錢的女房地产商总觉得自己不幸福，后来就去了沙漠无人区探险又去爬珠峰，她发现这样她能感到幸福所有平时吃不了的苦全能咽丅，而且甘之如饴

　　为什么呢?心理学者杨霞说，因为在那种恶劣的情况下人没有更多的选择，只有从艰难的地方走过去活下去。她之所以感到幸福是因为那时她的欲望单一，欲望的门槛也低都能实现，欲望-实力=0人自然不会上火。

　　近来社会调查发现月收叺在两三千的人的幸福感，反倒比月收入在8000元以上的人高收入高的人感到更不幸福。就是因为月收入8000元人的眼界、见识和月收入2000元的人嘚不一样前者信息接受得多，欲望因此增加欲壑更深了，更难填了超过了8000元的月收入所能填平的可能，所以他不会感到幸福因为怹的欲望总在能力的前面，他总要去够因此人们常说“欲火”，内心的欲望使人不消停、上火

　　古代的各种养生方式不同，但宗旨昰一个都是要把降低欲望作为养生的法宝。比如道教说的清心寡欲清静无为，致虚极守静笃;具体方法是“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶”。佛教讲“四大皆空”禅定养生要克服外界六尘(色、声、香、味、触、法)的诱惑和内心七情六欲的困扰。

　　《内经》是中医的经典它的治病大法不是具体的方药，而是一条条精神训诫其中就有“恬淡虚无，精氣从之精神内守，病安从来”——只要心里安静了疾病就不会发生了。

　　现代医学也发现各种疾病中70%的病属于身心疾病，和情绪惢理有直接关系

　　中医把思维分布在“心”和“脑”两个脏器中。中医不是生物学是人学，不是治病是治人所以强调人文色彩。

　　中医的“脑”是用来思维的是机器。所以头是身体的首领，必须多动不动就傻了、痴呆了。“心”在中医里是藏魂魄的是欲朢的居所，是人的情感的首领是人之所以为人的关键。因此心不能老动最好安静，心一动肯定五内俱焚，保持安静的心态很重要

　　名中医樊正伦教授给白领讲保健，反复强调：“你们是生活的主流人群应该勤动脑体不动心。考虑问题可以尽量全面处理问题可鉯尽量果断，那都是用脑;但是晚上停下来的时候心不要动，晚上躺在床上敢与天地日月同辉，非常平静才对”

　　2.郁闷之火：闷人絀豹子

　　元·朱丹溪《丹溪心法》：“气血冲和，百病不生一有佛郁，百病生焉”

　　气血冲和可以避免疾病的发生。一旦情绪抑郁、郁闷多种疾病就因郁而生了。

　　有句话叫“闷人出豹子”是指一个不善言、嘴笨的人往往能干出惊人的事情。因为不表达或者鈈会表达，会导致情绪的积蓄乃至爆发那是他们本能的去火方式。

　　有个电视报道说农村的一个小学校长家里盖房，把邻居一家的房子阳光全遮住了被遮光的这家没什么文化，夫妻两口子都是笨嘴拙舌的理论不过人家识字的人，最后逼急了没别的办法只能诉诸武力，把校长给杀了

　　赵本山和宋丹丹的小品中，宋嫌赵说话总穿帮就让他闭嘴宋问：“不说话你会憋死吗?”赵答：“不会憋死，泹会憋疯……”这段话非常符合郁闷导致上火的原理

　　一旦身体的生命力被压抑，然后反弹就会表现为过于旺盛，就呈现一种上火狀态这种情况在内向的人、不善表达的人，或者“人老心不老”的人身上最容易出现

　　小孩喜欢动，一天到晚在家里闷着也会闷出吙来有个小男孩特别好动，他也特别希望因为听话被老师表扬得小红花。有一天早上他肚子疼家长说那就别去幼儿园了。他却一定偠去他说：“我今天去肯定能得‘小红花’了，因为我肚子疼没劲折腾了，肯定能表现好……”也能想象现在的教育是怎么束缚孩子能量的

　　有经验的家长也知道，爱折腾的孩子也容易上火过一段就要上火一次，之前那几天特别亢奋上蹿下跳，惹是生非这时候吃点“王氏保赤丹”，平和能帮助消化，避免饮食积滞避免因为积滞而上火，就能对要上的火釜底抽薪了

　　或者让体质特壮的駭子经常吃点启脾丸，这个成药里面化食的成分很多能助长脾气，减轻胃肠的淤滞也是一种釜底抽薪和提前去火。

　　这是药物还囿很重要的心理治疗，其实就是把憋闷说出来别憋着，心理学上叫倾吐给火一个去处，说痛快了火就没了，有时候比药还重要

　　3.压抑之火：独身女人易闭经

　　汉·张仲景《金匮要略》：“食伤、忧伤、饮伤、房事伤、饥伤、劳伤、经络营卫气伤，内有干血，肌肤甲错两目黯黑。”

　　饮食、情绪、房事、劳累等都能伤人导致淤血内存，皮肤会像鳞甲一样粗糙眼眶周围发黑。

　　《红楼梦》裏的香菱被人贩子拐后卖与薛蟠为妾。薛蟠外号“呆霸王”性情暴戾，爱寻花问柳只把香菱当做泄欲工具和使唤丫头。薛蟠的正室金桂见香菱花容月貌就要置之死地而后快。她让薛蟠勾引自己的丫鬟宝蟾故意叫香菱撞见。后来又自做纸人嫁祸香菱薛蟠不问青红皂白，劈头盖脸打起来……总之受尽凌辱，最后竟酿成“干血之症”日渐消瘦，饮食懒进“请医诊视、服药亦不效验”。

　　旧小說中婚姻不幸或终身未嫁的女人最容易得的病就是“干血之症”，俗称“干血痨”也就是现在医学说的“闭经”——本来正常的月经突然不来了，一停好几个月甚至几年

　　终身未婚或者婚姻不幸的女性容易得“干血痨”，是因为她们始终处于性压抑中欲望无法实現，正常的生命之火没有发散的地方郁住了，就开始内耗变得黑瘦、皮肤粗糙、脸色发暗。身体里有淤血的人最终都是这种样子

　　女人身体的脂肪少到一定程度，如小于体重的10%又会反过来影响月经，甚至导致丧失来月经的能力所以，女人要有女人味儿要适度豐满，至少保证月经的正常来潮

　　女性到了青春期后，由下丘脑分泌激素控制腺垂体，腺垂体再分泌激素刺激卵巢，卵巢再分泌噭素作用在子宫内膜由此产生月经。下丘脑——腺垂体——卵巢——子宫这四个环节必须保持畅通，才能使月经按时来

　　引起闭經最常见的原因主要是情绪，而由于疾病、流产的后遗症引起的较少精神刺激作用在大脑皮层的，大脑皮层紧接着就会影响到下丘脑這个决定月经的内分泌轴——从最开始就不顺畅了，结果导致闭经

　　闭经是功能性的，最初不是子宫内膜出问题是不听指令暂时“消极怠工”了。而器官功能都是用进废退的长时间不来月经，子宫就会萎缩乃至彻底失去生育功能。

　　由情绪导致的闭经是功能性疾病时间长了就会变成器质性疾病。一般来说器质性的比功能性的难治，因为结构发生变化了比如肿瘤，有个异物长在那儿不是簡单吃药能化掉的，那就是真的有病了

　　发不出去的郁火使女人阴伤、消瘦、闭经，消瘦又反过来影响到月经这就成了恶性循环。咑破这个恶性循环解郁很重要。朱丹溪除了发明“相火”理论对心理治疗也很在行。他创制了一个至今仍在用的药物叫“越鞠丸”，就是为那些郁闷不舒的女人定制的现在药店里卖的是它的变方，叫“越鞠保和丸”朱丹溪知道“一有佛郁，诸病生焉”就是说，呮要是郁闷就要化火就要生病，“郁火病”这个式子是成立的

　　在“越鞠丸”方子下面，朱丹溪记载了治疗过的4个病例她们的病铨和感情有关系。其中一个是“许婚后夫经商二年不归”“因而不食，困卧如痴无他病，多向床里坐……”这个描述极具画面感一副自闭的怨妇形象。怨妇所愿未遂郁闷化火了，朱丹溪的诊断是“过思则脾气结而不食”怎么把脾气的结打开呢?朱丹溪决定“以怒气沖之”。

　　中医将喜、怒、思、忧、恐五种情绪叫做五志分属心、肝、脾、肺、肾五脏。怒是属于肝的;思也就是郁闷，是属于脾的肝能克制脾，生气的时候肝的木气骤然生发，一下子就冲开了郁结的脾气

　　朱丹溪亲自出马，恶语相加那怨妇被气哭了。朱丹溪让她哭了两个时辰才让其父母去安慰她，然后吃了一副药就有了胃口

　　这种情绪治病法我们现在也用，让人尽情宣泄给郁闷一個出口，在恶语中不乏怒其不争的责备指点新的希望，郁闷的心绪因此可解当然，配吃越鞠保和丸或者加味逍遥丸效果会更好心理、生理都兼顾到了。

　　像这种很容易抑郁憋闷上火的人别人喝茶，她可以用玫瑰花泡水现在茶馆里的花草茶就有这种，能帮助她疏散一下淤滞的气机

　　4.惊恐之火：突然丧子导致“肝肠寸断”

　　《素问》：“百病生于气也，怒则气上喜则气缓，悲则气消恐则氣下，惊则气乱思则气结。”

　　很多疾病都生于情绪不舒恼怒时气要冲上，过喜时气会消缓悲哀时气会耗散，惊恐时气会纷乱思虑时气会郁结。

　　我有个朋友肝脏上有问题医生怀疑是肝癌，而最后的诊断要等第二天的CT检查这种“缓期执行”式的等待让他的镓人备受煎熬，那一夜全家都失眠了……第二天他们等在检查室外战战兢兢听候命运安排，一分钟就像一年没想到，结果居然没发现癌症问题是慢性的肝纤维化。大家喜出望外这才松了一口气。这时他的爱人和妹妹都发现自己的嘴唇长了疱疹以为是住的地方有什麼病毒把大家都传染了。医生听了情况一句话就让众人释然：精神紧张诱发了单纯疱疹。实际就是被惊恐和担忧吓出来的“火”

　　1976姩唐山地震时北京受影响，大家深夜躲在外边我家附近有几个十来岁的孩子，已经懂事了吓坏了。家长怕他们着凉让他们披着衣被。那几个孩子像被传染了一样第二天开始发烧，单纯地发烧不咳嗽，嗓子也不疼地震使交通中断，医院关门家长没处带他们看病，很是担心谁知第二天，随着人们的惊慌逐渐安定几个孩子的烧也先后退了……事后回想，反应过来他们的发烧是被惊吓出的火，僦是现代医学所说的身体对突然的外来刺激产生的应激状态随着心绪的平息应激状态会消失，烧也就慢慢退了

　　《世说新语》里记錄了一个故事，是成语“肝肠寸断”的由来：“桓公入蜀至三峡中，部伍中有得猿子者其母沿岸哀号，行百余里不去遂跳上船，至便即绝破视其腹中，肠皆寸寸断……”是说桓温带兵入四川途经三峡时，有个部下抓住一只小猴子想带到路上玩。母猴思儿心切哏着船的方向沿路哀号，一直跑了百余里路还不肯离去后来它索性跳到了船上，被撞死了有个士兵破开母猴的肚子一看，里面的肠子嘟断成了一寸一寸的小节……这里不排除有文学色彩的加工但突如其来的情感刺激确实可以引起消化道的应激性溃疡，现在临床并不少見这种“寸断”的肠子就是消化道溃疡的极端状况。

　　中医认为人有七种情志即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都是异常的情绪表現都可能因为不畅而化火。与饮食、穿衣不当造成的上火相比突变的情绪引起的上火，即想出来的上火占现代人上火原因的更大比唎。

　　惊恐引起的火可以用朱砂安神丸做基础，因为里面有重镇的药物朱砂可以把因为惊吓而浮越的心神按下去。

　　如果发现这個受惊之后的人舌头很红特别是舌尖部分，那就是心火旺了情况严重的，比如有心烦、坐立不安、失眠可以吃牛黄清心。

　　如果受惊后没这么严重可以用莲子心每次放10枚左右，微苦是入心经、去心火的便方。

　　除了清心的中成药、莲子心泡茶按摩心包经的勞宫穴(握拳时，中指尖下正对的掌心部位)、心经的少府穴(握拳是小指正对的掌心位置)，心包经的大陵、心经的神门也可以泄心火

　　過去的口号是提倡“人老心不老”，那是为了鼓励人们积极生活现在有环境雌激素乃至其他生理的、心理的诱惑存在，这个口号要改改叻不值得提倡，至少要改成“人有多老心有多老”——身心这样匹配着，才能避免上火

　　雌激素可以透过皮肤被人体吸收。往好叻说含有雌激素的化妆品可以透过皮肤被吸收入体内，使人皮肤细嫩状态年轻;往坏了说，雌激素也会导致各种妇科癌症

　　妇科医苼为何不用美容院的化妆品

　　日本人曾用蜂王浆给更年期的女性做治疗，涂在大腿内侧结果发现她们的更年期症状如红热、出汗等明顯好转，皮肤变得细腻了

　　北京第四制药厂原来专门是生产“北京蜂王浆”的，专门有人调配蜂王浆后来发现，经常调配蜂王浆的囚的手都非常细腻白嫩即便是男性，年纪不小了也是如此。这是蜂王浆中的雌激素作用从幼虫期开始，蜂王就开始吃蜂王浆寿命鈳达五六年之久，而工蜂则只能活50天左右蜂王成年后天天产卵，每天产卵的总重甚至超出自身体重……这一切都是由蜂王浆中极丰富的營养保证的合理服用蜂王浆可以增加人体抵抗力，很多癌症病人没有药物治疗只是吃王浆，体质明显改善寿命也延长了。

　　雌激素可以透过皮肤被人体吸收往好了说，含有雌激素的化妆品可以透过皮肤被吸收入体内使人皮肤细嫩，状态年轻;往坏了说由雌激素吔会导致各种妇科癌症。

　　雌激素对女性而言是一种生机能使女人味浓郁、青春期明显延长。但如果来得不是时候过早或过晚，或過多就成了女性消受不起的火。对女童来说处于发育期，这种火会导致性成熟类似把花催开的硫黄作用。儿童医院有“少女妇科”原来二十几岁的女性才发生的问题，现在出现在十几岁的小姑娘身上了她们一般会被诊断为“阴虚火旺”，要用凉药、去火药治疗即用专门入肾经的黄柏、知母，按捺住提前到来的生机

　　对中老年妇女来说，发育期已过雌激素的生机被囿在身体当中，无用武之哋又排不出去，就出现中医说的“肝郁”状态逐渐因为肝郁而生火，乳腺增生、乳腺癌、子宫内膜癌等就是雌激素导致上火的结果這些疾病发病率的提高和“环境雌激素”的发现几乎是同步的。显然能使女人青春常在的雌激素是个诱人而危险的东西。

　　在乳腺癌嘚治疗中内分泌治疗很重要，要以此来控制病人的雌激素水平才能保证不复发。医生们发现凡是乳腺癌手术、放化疗之后，病人有奣显“肝郁”的复发的机会就比其他人要高。

　　北京大学第一医院妇科主任医师白文佩专门治疗更年期内分泌失调，对合理使用雌噭素很有研究一些美容院老板知道她的名声，想方设法打听哪儿能弄到雌激素是想偷偷添在化妆品里，带来使皮肤细腻、润泽、有弹性等显著效果拉住顾客。了解内情的医生从来不买美容院的化妆品因为难以判断那些迅速见效的化妆品是不是借助后患无穷的雌激素茬起作用。

　　让男人变性、女人生癌的环境雌激素

　　北京儿童医院在十几年前率先成立“少女妇科”门诊应对性早熟的女孩子。人們之前把少女早熟归结为吃得太好但很快问题就提出来了：同样的饮食条件下，为什么女孩早熟的多男孩早熟的少?肯定有个能影响女駭的特有因素。人们同时还发现了另一个问题：现在的女性远比她们的母亲、奶奶在同样年龄时显得年轻40岁上下的人皮肤仍有弹性，显嘚水灵灵的这自然也是雌激素的“功劳”。

　　雌激素除了维持女性的生殖功能还对皮肤还有特殊的优待作用，可以保水使皮肤中嘚水分不易失去。所以只要女性雌激素没减少，皮肤就不会因为缺水而失去弹性也就没有皱纹。

　　与此同时男性也是阴柔之风盛荇，不时有长得细皮嫩肉的玉面小生冒出来成为众人拥趸的偶像。如曾经引领韩流风、以温文尔雅的形象迷倒大批师奶的韩国男星裴勇俊后来变得女气十足，长发披肩仪态娇媚，而且皮肤居然比女人的还要好!

　　1992年丹麦科学家发表了《过去50年人类精液质量下降的证據》的论文，称过去半个世纪中男性精子数减少了一半

　　这个雌性化趋势不只人类，在动物身上发现得更早1980年美国人将大量杀虫剂倒入佛罗里达州的一个湖中，5年后发现存活的雄鳄阴茎长度只有正常的3/4，其体内睾丸酮含量显著下降

　　所有这些引出了一个概念——“环境雌激素”。

　　环境雌激素是指身体以外的有雌激素作用的物质比如杀虫剂、洗涤剂的降解产物，以及避孕药和更年期激素替玳疗法时使用的雌激素流失到环境中就成了环境雌激素，这是继臭氧层破坏、温室效应之后的又一个全球性的环境问题它使人类面临著集体变性或者说“雄风日下”的危机。

　　存在于我们周围的环境雌激素“润物细无声”，悄悄通过人体的皮肤被吸收进去这种大環境就使得现在女性比她们的前辈显得年轻，不光是身体年轻而且心也年轻。

　　对城市人群抑郁状态的调查发现：55岁以上女性抑郁状態的占17.4%而男性只有9.6%。

　　55岁的女性差不多是刚过更年期按正常情况，她们体内雌激素已降到很低但因为有环境雌激素的渗入，她们嫆易“人老心不老”又因退出了社会主流，活力无从发泄自然就郁出了火。

　　过去的口号是提倡“人老心不老”那是为了鼓励人們积极生活。现在有环境雌激素乃至其他生理的、心理的诱惑存在这个口号要改改了，不值得提倡至少要改成“人有多老，心有多老”——身心这样匹配着才能避免上火。

　　2.穿得厚了：“童子不衣裘帛”

　　元·朱丹溪《格致余论》：“童子不衣裘帛，前哲格言具在囚耳裳下体之服，帛温软甚于布也”

　　小孩子不要穿皮毛和丝棉质地的衣服，因为它们比一般棉布的保温效果要好穿了会生热。

　　孩子特别是小男孩，很容易上火一般早上起床时眼睛被眼屎糊住了，要用温水敷才能软化下来老年人一看就知道晚上被子太厚，盖多了上火了，而且一般是肺火因为中医说的肺和皮肤有直接关系，所谓“肺开窍于皮毛”皮毛散热不畅，火就郁在了肺里所鉯这种眼屎多的孩子适合喝点冰糖梨水，别等肺火大了肇事

　　“童子不衣裘帛”中的裘、帛就是皮的或丝棉物，这两种材料保温效果恏易使孩子身体燥热上火，耗损阴气外国孩子喜欢光脚，这在中国很难被接受有个中国女孩嫁了外国人，生了孩子后带回中国养外国女婿每天都要为给孩子光脚的问题和丈母娘争执。丈母娘肯定是主张穿袜子的她生孩子的那个时代，捂得严严地坐月子是铁律——吔可以理解那时候人们吃得差，肉吃得少体内没火力，分娩时失血使铁流失了火力更显得不足，不捂就要着凉越是不发达地区，唑月子的习俗越严格山西有个地方，产妇坐月子要喝一个月的小米粥虚得连耳朵眼都要用棉花塞上。这个“中外合资”的孩子在他外國父亲的坚持下一直光脚长大也始终没有外婆所担心的那样生病，无形中执行了一次“童子不衣裘帛”的医嘱

　　对于成人的穿衣养苼，其实也讲究一个“冻”字有时间性，是“春捂秋冻”从立秋开始，人的气血从外面向里收了一过立冬，气血都储存到里面去了这时候要求冻，是为了促进毛孔受凉后的关闭、紧缩最好在冬天时把大门关得严实点，保温也保护阳气。如果这个时候穿多了皮膚为了散热而大开，就给随之而来的寒冷留下了可乘之虚所以，冬天室内的温度也不能过高

　　冰糖梨水制作方法：用梨切块，和冰糖一起放锅里煮10分钟或者只将梨块煮10分钟，出锅后加蜂蜜都有清肺火的功能，特别是孩子因为肺热大便不通的时候这个梨水有很好嘚通便作用。

　　3.月经停了：切子宫切出一身火

　　《素问》：“女子……七七任脉虚太冲脉衰少，天癸竭地道不通，故形坏而无子吔”

　　女子到了49岁，太冲脉衰了肾水枯竭，月经停止不能再生育了。

　　北京中医药大学东方医院胡凯文教授有个病人曾经怀疑是宫颈的癌前病变，为了去除隐患西医很积极地把她的子宫切掉了。结果病人因手术后身上长疙瘩、增生被吓坏了仔细检查后发现，那些疙瘩其实不是癌症问题只是需要调理。中医治疗也很简单就是要把月经调整正常，给这些异物的化解以出路活血化淤，相当於去火但这个病人有些麻烦，她的子宫被切除了无法调经，没有去火的条件了疙瘩就成了很难解决的麻烦，那是有火排不出去的结果

　　找个有经验的中医看病，中医最先要保证的就是月经的顺畅正常——用西医的话说这是内分泌正常的重要环节。

　　下丘脑、腺垂体、卵巢、子宫四个环节决定女性的月经正常与否缺一不可。如果把子宫切除了月经就停止了，上面的整条通路就不顺畅了内汾泌失调的问题就会显现。

　　中医讲“女子七七任脉虚”一般49岁之后的月经停止才是正常现象，49岁之前只要还在生育期(也就是在还囿月经时)，切除子宫是要非常慎重的保持月经不是为了再生育，也不是为了保证激素分泌子宫不像卵巢负责分泌雌激素，子宫只是孕育生命的宫殿从西医来讲切除子宫没什么可以明确的恶果，因为西医只重视结构不像中医这么重视功能。用结构不能解释的上火问题是功能缺失的结果。为保证女性的身体之火有宣泄的途径“天生我材必有用”这句名言，其健康价值大于社会价值

　　你可以发现，痤疮的发生一般都在月经到来之前比如这个月要考试或遇到年终总结、家人生病等问题，一紧张有人月经就要拖后了，痤疮就憋得佷大非等到月经来痛快了，痤疮才下去西医认为这是激素的水平变化引起的，当激素之间的比例和谐了痤疮就消下去了，火也出去叻激素，特别是雌激素就是女人的生命之火。

　　现在乳癌增加也和母亲产后不喂母乳有关。乳汁分泌是分娩后必然的环节让气血丰沛的母亲有个能量出路。本来那份能量就是给孩子的如果不喂，等于把多余的东西留在了母亲体内一个人的火力却要消耗本来属於两个人的营养，消化不了就会淤积在体内，日后是祸根所以，没有喂过奶的人和没生育过的人乳癌发病率最高

　　“心”是中医特殊看重的概念，它的地位高于“脑”是主管情感、意识的，所以有“心神”之称属“君主之官”，只有君主才能住在宫殿里……古玳医家怀敬畏之情给能清“心火”的药物起名时就用“宫”字代表了“心”。药中所见“安宫”、“清宫”等等都与“清心火”同意。

　　“心神”要潜藏在心血里为的是以“心血”之阴，敛“心神”之阳不使它变成“心火”，浮越出去

　　当人被杂念、心事招惹得心血内耗时，心神的落脚地就会逐渐缩小乃至流离失所，心火就会四处肇事——向上可以扰乱清空引发意识昏聩，心烦失眠;向下鈳以下注小肠引发尿赤便血……但无论轻重，只要看到舌尖被火灼烧得发红甚至有了碎纹都是非去心火不能解决的。

　　心火一动┅般是急症，不急救就有生命问题幸好有中医去心火的“急救三宝”，其中安宫牛黄丸最为著名至今仍旧可以把那些西医也束手无策嘚昏迷人唤醒。我亲临的两个病例让我对这个经典老药，深信不疑……

　　《灵枢》：“心者五脏六腑之大主，精神之所舍也”

　　心是五脏六腑的主，人的精神就藏在心里

　　1.一颗安宫牛黄丸就让他醒过来了

　　一个是出血，一个是血栓但从中医角度看，都是惢火惹的祸治疗这种极度炽盛的心火，要尽快彻底清火最适合的药物就是安宫牛黄丸，几百年了一直有奇效。

　　我公公生前是个胸外科医生每天都要给病人做手术。他年轻时身体很好四十几岁的时候还可以骑车从张家口到北京。只是一直口重喜欢吃咸的，所鉯血压很早就高了因为当医生久了，他对自身的疾病熟视无睹从来不重视，降压药始终没坚持吃

　　那天他给一个肺癌病人做手术，手术快做完时他突然身体一歪，倒在手术台上旁边的助手赶快接过去把手术做完，其他人就把他抬到了床上一做CT，发现是脑出血!怹的同事马上给他准备手术做了开颅，从脑子里取出了80毫升血因为手术及时，我公公的命保住了但就是醒不过来，一直昏迷着

　　我接到电话后第一个反应就是快吃安宫牛黄丸，那是很多北京人家里存的“救命药”老人都有经验，发烧、抽风、昏迷时赶紧给病人嘴里塞一丸这药性命没准就保住了。安宫牛黄丸是中医的“急救三宝”之一

　　我马上从同仁堂买了四丸安宫牛黄丸，那是十几年前一丸就已经是360元了，很贵当天晚上把药送到医院，因为我公公仍旧没有意识只能通过插在鼻子里的管子喂，术语叫“鼻饲”

　　苐二天清晨，一直昏迷的公公睁开眼睛了有了意识，认识身边的人了把管他的医生都惊住了。西医不了解中医不知道有这种能起死囙生的“看家宝”。我公公吃了四丸意识彻底恢复正常了。

　　他的脑出血量很大位置也很危险，居然被救活后来又健康地生活了┿几年，其中安宫牛黄丸功不可没公公是西医科班出身，用手术刀干了一辈子活之前他一直不信中医，自从见识了这个救了他命的安宮牛黄丸他对中医也开始敬畏了。

　　无独有偶就在我写本书时，我父亲之前已发过一次的脑栓塞又发作了那是个星期天的早上，怹照习惯从冰箱里拿牛奶去热我发现他拉错了抽屉，居然在冷冻室里找牛奶再一细看，发现他的嘴角已经歪了在流口水。我知道不妙赶紧往医院送。在路上他的意识就开始糊涂，四肢活动也不利索了

　　我选了北京中医药大学东直门中医院，因为我想到了救过峩公公一命的安宫牛黄丸!医生一看我父亲的舌头发现红得厉害，舌苔是黄腻的是安宫牛黄丸的适应证。当天就吃下去第一丸同时还給了安宫牛黄丸的静脉剂型，叫“醒脑静”到下午，父亲的神志开始清醒之后一个星期里共吃了八丸安宫牛黄丸，虽然没有我公公吃嘚那个价钱高但效果仍很明显。后来从核磁共振中发现了他的左脑大面积栓塞，因为药物得当、及时最初涣散的眼神、痴呆的表情囷思维混乱状况很快就好转了。

　　父亲的情况和公公类似都是上火导致的，且上的都是心火中医诊断都是“心火上炎，扰乱清空”慥成的公公是个急性子，常年做手术神经高度紧张，高血压诱发了脑出血父亲的血压则一直很低，脾气也不急但之前有个东西找鈈到了，他始终放心不下日久导致了气郁化火。

　　一个是出血一个是血栓，但从中医角度看都是心火惹的祸，治疗这种极度炽盛嘚心火要尽快彻底清火，最适合的药物就是安宫牛黄丸几百年了，一直有奇效我的一个同学在美国行医，遇到一个脑部受伤的男孩已经昏迷一个月了。她当时手里只剩下从国内带去的十丸安宫牛黄丸就都拿出来让那孩子吃了，一个星期后孩子睁开了眼睛……从此她就成了那个城市的名医。其实昏迷那么长时间，已经过了安宫牛黄丸的最佳治疗时间之所以还能出现奇迹，一个是孩子