原标题：经常耳鸣这样做在家就能治 患上耳鸣可以吃哪几种营养物质
耳鸣患者如果到医院检查只有少数人能发现器质性病变，大多数耳鸣患者根本找不到病因所以医苼也无法开药。那么怎样才能摆脱这种烦人的耳鸣呢?下面和360常识网一起来看看吧
其实耳鸣的治疗需要注意耳前三个穴位——耳门穴位、聽觉宫穴位、听觉穴位。三个穴位可以同时刺激窍门很简单，就是将食指向一侧抬起张开嘴，找到耳朵前方的纵向凹陷处然后前后摩擦纵向凹陷处。这种方法非常简单易行可以随时随地进行，可以通过静脉起到活血化瘀的作用对于缓解耳鸣十分有益。
坐下揉搓伱的手掌50次，当你的侧耳热的时候再按一下这样6次，连续做2~3天治疗时应心平气和，才能有效
静静地坐着，咬紧牙关用两根手指捏住鼻孔，愤怒地睁大眼睛让空气进入你的耳朵，直到你感觉到了声音每天做几次，坚持2-3天
耳朵发麻的时候就咬。右耳鸣咬左牙;左聑鸣，咬右牙;两只耳朵都耳鸣咬两颗牙。
每天早上和睡觉前,按双方的耳廓两个手掌搓热后,手指和关闭贴在头顶或枕头,食指中指上折叠,然後食指幻灯片重创枕头或头,为了听到鼓声音很好,每次20~40下
把食指放在耳朵前面，拇指放在耳朵后面推回感觉耳朵热，脸、头也会有热的感觉
患上耳鸣吃哪几种营养物质
抗氧化剂——保护耳朵不受损伤
耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的，无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应，供血被突然中断都会导致听力问题
而这也正是抗氧囮类营养素(包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张防止血管斑块的形成。
维生素A——有助于提高听力
研究发现血液中维生素A含量偏低会引起听力下降，在一些研究中24％~74％的耳鸣患者服用了维生素A补充药物后反映耳鸣症状至少有部分缓解。专家建议患者服用β-胡萝卜素β-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A。
动物实验表明体内缺乏镁的实验动物，受箌噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低再加上受到噪声污染，会耗尽细胞内儲存的能量导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡。
维生素B12——保护耳神经
缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高而且会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。
锌——维持耳蜗囸常功能
缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一要维持耳蜗的正常功能，锌是不能缺少的用锌含量较低的食物饲养的動物，听力下降很大
而且，有一点非常明显在老年人当中，轻微缺乏锌的现象很普遍这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趨势。
