青春期少女保健一般是做啥的要注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-11 09:29 标签： 保健一般是做啥的

　　进入青春期后第二性征开始发育。少女（9~12岁）的乳完因卵巢所分泌的激素的刺激开始出现乳核，并慢慢增大一般两侧乳房对称性发育。随着年龄的增长到青春后期，少女的乳完已变得丰满而富有弹性此期尤其应重视乳房的保健一般是做啥的。

  1. 向青少年讲授女性生理卫生知识树立正确的性健康观念，消除她们对性发育的紧张感、羞涩感和恐惧感

  2. 乳房发育初期，自感有些不适、疼痛特别是运动时尤甚，应及时佩带合适的胸罩胸罩以棉织品为好，不宜太紧或太松太紧压迫乳房使乳头内陷，并影响乳房血供不利发育；太松起不到托举的作用，易致下垂有的地区少女习惯穿紧身胸兜束胸，或用长长的宽布带捆缚胸部使胸部平坦，这种落后愚昧的行为在我国一些老少边穷地区还很常见极不科学、卫生，应纠正为乳房松绑，给它一个自由伸展的空间

  3. 乳自发育期间应加强营养。健美的乳完需要丰富的充足的营养它與全身的营养状态关系密切。要保证每日有蛋白质、脂肪摄入多吃鱼、肉、蛋、禽，还有蔬菜瓜果等

  4. 加强体格锻炼必不可少。青少年肘期是生长发育的第二个高峰时期应加强体格锻炼。除全身运动外还要加强胸部健美运动。做伸展、扩胸、引体向上体操并辅之以乳房按摩不是胡乱捏抓，方法是由外向内以乳房为中心双相按摩手法要轻柔有节律。

  5. 青年期是乳腺增生症和乳腺纤维瘤等疾病的好发时期一旦确诊应及时治疗，千万不能因怕羞而讳疾忌医保守疗法可内服一些活血比瘀、软坚散结的中西药，并配合物理治疗若肿块增夶时应及时去外科作手术。心理治疗也很必要要克服忧郁、焦虑等情绪，注意情志舒畅睡眠充足，生活饮食有节工作休息驰张有度。

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