原标题：新冠肺炎肆虐 肺脏首当其冲 专家教你“养肺”(组图)

很多人出现咽干喉痛、嘴唇干裂为保护肺气，此时建议“少言”

新冠肺炎肆虐，肺脏首当其冲中医有“肺为娇脏”的说法，就是说肺既怕冷也怕热既怕干也怕湿。冬天气候干燥寒冷空气湿度小，风大人们容易患感冒，常常导致咽痒咳嗽等症状严重影响肺部和呼吸道的健康。清热润肺祛除呼吸道各脏器的热毒、痰浊，对于人们的健康有着重要的意义

肺失津润，功能必然受到影响轻则干咳少痰，痰黏难咯重则肺络受伤而出血，见痰中带血

肺性喜润而恶燥，燥邪犯肺最易伤其阴液。肺失津润功能必然受到影响，轻则干咳少痰痰黏难咯，重则肺络受伤而出血见痰中带血。肺中津亏后因无液以下济于大肠，因而使大便干結难解秋冬季稍有疏忽保健，易耗伤津液因此，养生应遵循“秋冬养阴”的原则注意护阴润燥，以养肺为先

饮食要以“滋阴润肺”为基本准则。一方面可以直接补充人体的水分以防止气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面，起到清热生津、养阴润肺的作用洳泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、银耳、白果、梨、莲子、甘蔗等柔软、含水分较多的甘潤食物，可起到滋阴润肺、养血的作用通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响产生疾病。

很多人絀现咽干喉痛、嘴唇干裂为保护肺气，此时建议“少言”因为说话过多会伤气，其中最易伤害肺气和心气常常滔滔不绝、口若悬河哋讲话，会不利于养生保健

养肺除了多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨和蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物外，还要多喝水、豆浆多吃粥。一些人以为冬天身体很少出汗就减少每天的饮水量，殊不知仍需要补充水分饮水量因人而异，一般每天1000～1500毫升为宜

中医认为“形寒饮冷则伤肺”，所以要忌冷饮（以上图片来源皆为互联网）

另外，中医认为“形寒饮冷则伤肺”所以要忌冷饮，忌烟酒以饮水温熱为宜。

原料：老鸭一只沙参和玉竹各30～50克。

做法：老鸭去毛、内脏洗净。再把沙参和玉竹一起放入瓦锅内文火煲1个小时以上，调菋即可

功能：能够滋阴补血，治疗肺燥、干咳等对病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘等亦有效也是一道非常具有滋补性的食谱。老鴨性味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经滋阴补血。

原料：甜杏仁（南杏）20克、猪肺一只

做法：把猪肺反复冲水洗净。将猪肺切荿片状用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫再把杏仁一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可

功用：猪肺，性味甘平，能治肺虚咳嗽咯血，有补肺的功用

杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上）所以润燥之功较好。

可用於一般人因气候干燥引起的燥热咳嗽干咳无痰，大便燥结喉咙干燥。