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一、乐观嘚心态积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想有利于减轻日常生活和工作中的压力。 二、充足的休息休息有助于松弛神经與恢复体力，对于保持身体健康非常重要每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄同时，由于保证了营养和血液的供应睡眠也有助于保持头脑清醒。 三、适量的运动体育锻炼是保持身體健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧運动、伸展运动和无氧运动有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系統伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动能调节和锻炼肌肉。
中国农业出版社（副牌：农村读物出版社）成立于1958年是中国農业领域唯一的一家中央级大型综合性出版社。为社会奉献的图书品种累计达2万多种总印数4亿多册。
（1）不抽烟喝酒要适量。
（2）早睡早起锻炼身体。
（3）勤打扫、多通风保持家里清洁卫生。
（4）不乱吃药尽量每年作一次体检，谨遵医嘱
（5）合理饮食，搭配均勻不暴饮暴食。瓜果蔬菜生吃时要清洗干净避免病从口入。
（6）保持好的心情疾病自然就会远离你。
