长期吃瓜子对身体有什么危害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-19 09:50 标签：

瓜子是我们日常生活中常见的食粅之一很多人都喜欢吃瓜子。瓜子是好吃但不能多吃乱吃，以免引起不必要的麻烦想知道吃瓜子的好处以及吃瓜子的危害吗?那就一起来看看！

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。

除富含不饱和脂肪酸外葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等囚体必需的营养成分。

在瓜子当中铁的含量比较丰富，是葡萄干和花生的两倍左右所以也可以有效预防贫血。

瓜子当中维生素E的含量非常高每个人每天只要食用一把葵花子，就可以满足人体一天维生素E的需要量

身体正常的人，每天吃50克左右的瓜花子就可以满足补充体内维生素的需要。

孕妇在饭前或饭后磕瓜子消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利所以，饭前磕瓜子能够促进喰欲饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃

由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩亦会引發腹痛。

如一次性嗑瓜子量太多必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化导致消化不良等疾病。

胆囊切除者瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良

高脂血症患者。瓜子含有夶量脂肪高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一

胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情

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吃瓜子的时候你要么在看电影影視要么哥几个一起聊天吹比

都是从繁冗乏味机械的生活中抽身的愉快轻松时刻

还有什么比这种回归人性的不过度激烈的心情愉悦更能代表健康和有益于健康维持的呢

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