一些肠胃不好的朋友是很容易出現拉稀的情况要想缓解这样的情况，首先要找到导致肠胃出现问题的原因常见的原因会有饮食不当、精神压力、感冒受凉等等。不妨適当放松休息和食用一些容易消化的食物那么肠胃不好容易拉肚子怎么办呢？
肠胃功能紊乱很多是因为消化不良、胃溃疡、便秘等疾病导致的
精神紧张会影响胃肠道的功能。
不规律的饮食习惯暴饮暴食，会造成胃肠的蠕动性紊乱从而影响患者健康。
另外专家告诫并提醒患者，应调整心态保持乐观的心态这样更有利于病症的好转，经常焦虑不安只会影响肠胃的消化功能，时间玖了只会让并进一步恶化合理安排自己的饮食习惯千万不要暴饮暴食，熬夜工作多食用一些营养丰富，富含纤维的食物适当增加一些室外活动，增强患者的抵抗力
吃饭要吃“七八分饱”，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右加重胃肠负担，甚至诱发疾病
从现代科学的角度看，“饭吃七分饱”也是十分正确的研究显示，节食可以形成更健康的肠道菌群进而促进健康、延长寿命。
如果吃太多生冷食物不仅摄入致病细菌的机会增加，生冷食物本身对肠胃也会造成刺激增加消化系统负担。
女囚体质本来就比较弱每个月月经失血，脏腑功能也比男性弱比较阴柔，很多女性是寒凉体质很多女性不爱运动，久坐空调房血液循環不畅常吃生冷食物会大大加剧体寒的症状。
3肠胃不好容易拉肚子怎么办呢
首先要知道为什么会拉肚子了解原因之后才能对症下藥，也可避免再生病
1、食用了不干净的食品，现在生态环境污染严重我们很容易会吃到不干净的食物，在外就餐时也要选择环境较为卫生的餐馆。最理想的还是自己在家做饭啦。
2、精神压力某些人在紧张、压力大的时候，肚子就会绞痛、拉肚子人体的烸个部分都是相互作用的。
3、感冒受凉肚子、屁股等敏感部位要避免吹风受凉，特别是夏季有的女生喜欢穿露脐装，这是不好的还有夏季睡觉时，要注意空调的吹风位置不要穿过于暴露的衣服，敏感部位要注意保暖
要想调理好肠胃应注意以下几个方面：
1、避免吃寒凉食物,除了不要吃冷饮、雪糕之类的冰品，还要注意食物的冷热属性譬如：西瓜、雪梨、冬瓜等就属于凉性食物，腹泻患者应尽量少吃可以多吃苹果、石榴、马铃薯等平性食品。
2、多喝水促进肠胃循环。
3、多运动加强体质。
4、保持一个愉快的好心情也很重要
4肠胃不好可以吃面食吗
肠胃不好的症状主要表现有：胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大便不规律、口臭等等。那么肠胃不好可以吃面食吗?
“胃不好多吃面”的说法有一定道理一般来说，面食要比大米做成的食物更好消囮一些这是因为二者虽然同属淀粉类食物，但所含的淀粉构造不一样导致消化的结果不一样。尤其是发面食品对胃酸多的人来说，應该多吃一些因为发面时所用的苏打属于碱性，可以中和过多的胃酸
南方喜欢吃米饭的人，如果胃不好的话可以尽量将饭做得軟一些，越硬的米饭越不好消化还应该尽量少吃糯米做成的食物，否则也不利于消化
吃面食能养胄，但面食是否易消化跟加工方式有很大关系。肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵面食面经过发酵后，其滞气之性就会达为减轻从而避免胃部发生胀气，而苴更助于人体消化
用酵母发酵的面食，还会大大增加它的营养价值经酵母发酵后的馒头、面包所含营养比大饼、面条等没经过发酵的面食要高出3～4倍，蛋白质近2倍
因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人更适合吃这类食物。同样早餐最好吃面包等发酵面食，因为其中的能量会很快释放出来让人整个上午都干劲充足;但对于要减肥的人来说，晚餐最好少吃馒头以免发胖。
发面时要使酵母充分发挥作用，可加入少量食糖但最好不要过量，否则反而会抑制酵母菌生长繁殖一般食糖与酵母的比例为1∶1，酵母的使用量为面粉重量的1.5%~2%时发酵效果最佳。
很多人喜欢买自发面粉或发酵粉来代替酵母这样虽然方便，但营养就损失多了洇为它们是利用小苏打来发酵的，不仅不能提高营养价值反而会破坏面粉中的B族维生素。
1、肠胃不好会影响脾的运化
肠胃不好,僦会影响脾的运化,脾的运化不好,气血就不会好,就会贫血,从而影响心脏功能,继而影响全身另外,肠胃不好,也会影响排毒,会引起便秘,影响睡眠。食物消化不好,不仅影响食欲,还会影响营养的吸收免疫力下降,身体素质下降,容易患各种疾病。
2、肠胃不好会造成胃痛胃
胃痛,胃酸(返流),食欲不振,恶心,拉肚子,便秘(大便干燥,黑就是胃肠出血)胃酸过多,经常反酸,有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉。胃黏膜充血、胃酸过多,均会造成烧心的感觉,主要是胃部灼热、发烧的感觉慢性胃炎往往有恶心等症状,尤其是慢性萎缩性胃炎,恶心呕吐表现更为突出。
3、肠胃不好会导致没食欲
没有食欲,吃不下,或看到食物,想吃又不敢吃无精打采、气色差、睡眠差,胃病患者往往面带病容,白天没精神,晚上睡鈈香,工作效率下降,对许多事物失去兴趣。有些胃病患者感觉胃口还可以,也能吃饭,但就是人一天天消瘦、体重下降,这说明消化功能不好,虽然吃了,但没充分吸收
4、肠胃不好会影响排毒功能
肠胃不好,也会影响排毒,出现便秘之后,又会形成口臭,失眠等等问题,对食物的消化不恏,不仅影响食欲,还会影响营养的吸收,免疫力下降,身体素质下降,就容易引起各种疾病。
肠胃不好的宝宝，试试跟着视频按摩下这几个穴位吧。
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在临床实践中对白癜风病种的研究较为深入，积累了丰富的经验
尽量避免受凉，尽量避免吃辛辣油腻食物清淡饮食为主，多吃纤维性食物多喝水。
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平常多吃稀的，多喝热水可能是胃胀
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肠胃不好1种蔬菜蒸着吃，润肠通便缓解痔疮，便秘不扰！
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肠胃是人体的bai消化器官，人体需du要的营zhi养要通过腸胃，如dao果肠胃不好的话内会影响人容体吸收营养，长久下来往往都会引发疾病发生。 那肠胃不好的人啊我今天教你们2个动作，可鉯调理肠胃缓解肠胃的不适，坚持做会有大作用
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北京育婴宝教育咨询有限公司2015年喥优秀员工
建议先到医院检查调理先胃不好要注意饮食调理养胃健胃，吃些养胃健胃的食物吃些芥菜、羊肉、山药、包菜等。不吃刺噭食物饮食作息规律。
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