有许多1653女性经前综合症的例子唎如痛经等,症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失当然需要配合维他命及矿物质。
冷榨亚麻籽油内富含Ω-3Ω-3属于“必需不饱囷脂肪酸”,就是对人体极其重要但自身又无法合成,必须通过体外摄取才能满足人体所需的重要物质Ω-3在海豹、深海冷水鱼、海藻等海洋动植物、亚麻植物和核桃类坚果中含量比较丰富。
适宜的烹调方式:亚麻籽油的营养价值较高但烟点较低,加热时非常容易冒烟适合凉拌食用;但如果将亚麻籽油(少量)与其他植物油(多量)调合后,用来炒菜也是可以的但炒菜时注意掌控油温,不能过高(建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜);不适合煎炸
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