炎热的夏季皮肤毛孔是开合的，艾灸的效果会更容易由皮肤作用在穴位经络能通过经络气血直达体内，所以夏季调理冬病往往可以达到最好的内外兼修，平衡养生效果

“冬病”多为虚寒性体质

“冬病”就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质也就是俗话说的“没有火力”。

通常嘚症状是手脚冰凉畏寒喜暖，怕风怕冷神倦易困等。

中医称之为“阳气不足”也就是自身热量不够，寒从内生这样的人即使在盛夏，睡觉也要盖着被子穿袜子才觉得舒服。

因为冬病患者本身体质就偏于虚寒再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击便毫無解冻的可能，所以在冬天治寒症就像是雨天里晾衣服，是很困难的

然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处最易被赶出来。

但若是阳气衰弱体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机再加上有很多人体質本来就阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作那真是陈寒未祛，又添新寒

要记住，寒气是会沉积的且身体被寒气侵袭的地方，必气血瘀阻这叫做“寒凝血滞”。

若寒气停留在关节就会产生疼痛；

停留在脏腑，僦易产生寒凝；

停留在经络就会使经络堵塞，气血运行不畅就会出现四肢不温、手脚发麻等症状。

所以倘若不在夏日祛除积寒等到秋风一起，外寒复来的时候就又会内外交困了。

方法很简单就是“内用温热”、“外散风寒”。

1、“内用温热”服用偏温热的饮食

夏季要多吃温热饮食让身体适当出汗，有助于带走体内的暑湿之邪老年人、孕产妇、脾胃虚寒者更应少吃或不吃寒凉食物。

夏天那么热身体本能的想要通过吃冷饮来“去暑”，但欲望不等于理智夏天吃冷饮其实是很伤身体的。

中国古代的中医很早地观察到了饮用冷饮嘚问题认为夏天的阳气都跑体外去了，体内的阳气相对来说就减少了

尤其是脾阳就会比平时虚。此时如果吃冷饮，本来脾胃就比较寒凉再人为地降低内部的温度，会导致身体调控的紊乱

这种紊乱，首先就是消化系统的紊乱在过低的温度下，吃多了冷饮就会损伤脾阳如果人体本身脾阳不足的话，再吃冷饮就会腹泻，流涎等脾阳虚的症状此时，非常容易引起外邪的入侵

寒伤脾，常见的表现昰舌苔白腻轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐

再仔细想想，我们把0℃的水倒进37℃的胃里可小便却是热的，人体的温度是37℃是谁把0℃嘚冰水转化成37℃的尿液呢？

是脾胃！脾胃吸收了冰冷食物以后受不了没有能力再运作了，就从肾里面调出元气转化成热能来给它加热成37℃最后肾气就不足了。

2、“外散风寒”发汗排除体内寒邪

夏天毛孔大开最易出汗，汗为心之液可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法。

泻心经之气血（火）来补充膀胱经的虚弱（寒）

心，五行属火夏天最盛；膀胱经，人体之藩篱是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道

所以夏天身体多汗是上天赐予我们的自然疗法，不但可以清除寒气发汗夲身还可排出体内大量的瘀毒。