保养卵巢的最好的运动运动有以丅四种：
1.取坐位保持脊柱直立，放松精神吸气双手向上伸展，保持5秒吐气，双手合十放于胸前，平衡呼吸可反复练习。
2.取坐位保持脊柱直立，慢慢向前弯腰双手抱住小腿，前松后紧持续5秒。
3.可取坐位或站位保持身体直立，吐气慢慢扭转腰部到最大极限，保持5秒左右各一次，反复几次练习
4.取位坐直，轻轻吸气双手抱紧右腿，挤住右边腹部保持10秒，吐气右侧动作完成后，再换成咗侧