北京肩周炎去哪个医院医院的就诊时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-12 03:36 标签： 北京肩周炎去哪个医院

”随着生活方式的改变，

外旋位如伏案工作者、电脑操作者等， 这也是肩周炎发病年龄越来越年轻化的原因受凉常是肩周炎的诱发因素，日常生活注意肩部的保暖配合外扶‘古顺敷堂肩周贴’灰复套~宝友，为了预防肩周炎中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉

1、进行肩关节各方向的主动运動，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;

2、腰前弯90度上肢自然下垂，肌肉放松作前后左右摆动和画圈动作;

3、双上肢体前交叉，姠双侧外展平举再上举过头顶然后屈肘，双手触头后枕部还原;

4、双手指交叉互握，上举放头后枕部肘部内外前后运动，尽量用力向外向后重复数次;

5、面向墙壁，足尖距墙约20-30厘米患肢手指触墙，向上爬尽量爬高，还原原地转90度，患肢侧面对墙壁手指沿墙壁尽量向上爬，还原;

6、背靠墙壁双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁手心朝上，向外向后用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触忣上腹部;

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