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你好很多人不知道腿疼怎么办，首先要先分析自己腿

疼的原因找到原因对症下药会有好的效果

1.劳累过度，导致的腿疼应该怎么办 一定自己的双腿得到充分休息，避免强力运动给双腿加重负担睡觉前一定要用热水泡脚，可减轻疼痛休息时尽量采取雙腿抬高姿势，局部可以热敷、按摩或用随身携带的微型按摩器等进行治疗同时也可用一些治疗跌打损伤的药物，如外用喷雾剂或红花油揉擦以促进局部血液循环。 2.受寒的双腿导致风湿疼痛 最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱医堂中醫传统外科膏药治疗. "膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地. 按摩解决腿疼怎么办的方法： 揉捏：用手有节奏地搓挤并舒解肌肉，避免用力掐拧皮肤 轻拍：用手、手指、拇指或指掌关节快速长时间地滑动击打，开始时要轻柔结束时要扎实。为了让动作更顺畅可以配合润滑油或乳液。 摩擦：使鼡手指或手掌以绕圈方式快速地来回摩擦皮肤表面 压迫：多半接着揉捏动作使用，用你的手掌对肌肉从垂直角度施加压力；过程必须快壓快放针对不同的肌肉部分重复同样的动作数次。 叩抚（轻叩）式按摩法：将你的手指紧紧地回扣并让整个手掌呈杯状，接着用你的掌第施加叩击刺激请注意你的动作必须轻快、有节奏。 其他缓解疼痛的方法：运动结束后立刻冰敷会降低肌肉的温度，进而减缓乳酸嘚产生抑制腿部疼痛。接着待身体状况缓和之后，再换成热敷或泡个热水澡以加快血液循环提高乳酸代谢率。使用消除疼痛的药品诸如疼痛贴布、喷剂、按摩软膏，可对疼痛部位的局部肌肉产生冷、热的刺激相当于冰敷与热敷的效果，其中所含的药物成分更可借此深入肌肉深层，达到舒缓疼痛的功效 腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面腿上寒气大，建议用麦麸加烈度高的白酒大葱白幹炒，达到灼热感时用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方每天坚持，坚持两个月应该就除根了

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用醋热敷可以消除骨刺有肾虚，抵抗風湿侵袭的功能差应该找一个好中医治疗，只是止痛消肿容易复发