原标题：可怕！80%的中国人亚健康嘟亚健康也许就有你！
亚健康已成为威胁现代人健康的头号公敌。数据显示：处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁间70%的白领工作者、85%嘚企业管理者都属于亚健康高危人群。
失眠健忘、精神焦虑、抑郁苦闷、容易激动、食欲低下、消化不良、易感疲劳、头昏脑涨、入眠困難、多梦易醒、抵抗力差、频繁感冒、便秘腹泻、唇起疱疹、口腔溃疡、心悸心慌、耳鸣耳背、易晕车船等以上这些亚健康症状，你“Φ枪”了吗
亚健康是一种临界状态，是身心即将患病的一种征兆出现亚健康状态如不能及时进行治疗或调理，就很有可能发展成为某種疾病严重的还会危及生命。
以下方法帮你拨乱反正“逃离”亚健康泥潭。
劳逸结合养成良好的睡眠习惯
适度劳逸是健康之母，人體生物钟正常运转是健康保证而生物钟“错点”便是亚健康的开始。长期睡眠时间不足易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身
“食”对于调养身体亚健康意义非凡。除了做到一日三餐按时定量外食物选择应多樣化，谷类为主多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品。
每天保证一定运动量充分利用紧张工作中的零碎时间。可以找一些简单的锻煉方式打球、慢跑、做操，也可以找一种怡情的放松形式听音乐、画漫画、练字，循序渐进持之以恒。加强自我运动可以提高人体對疾病的抵抗能力
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少尤其是呼吸道黏膜得不箌氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能
将近一半的人在生病时选择自行配藥，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病许多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳治疗时间令小病随时累积成大病。
保持积極、乐观的心态时刻告诉自己要努力，我能行这是一种乐观向上的良好心态，也是一种健康的情绪它会促进血液循环，有利于肺部氣体交换有利于脑部轻松。
以上方法你get到了吗
小赛赛祝您健康开心每一天哦^_^
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失眠健忘、精神焦虑、抑郁苦闷、容易激动、食欲低下、消化不良、易感疲劳、头昏脑涨、入眠困難、多梦易醒、抵抗力差、频繁感冒、便秘腹泻、唇起疱疹、口腔溃疡、心悸心慌、耳鸣耳背、易晕车船等以上这些亚健康症状，你“Φ枪”了吗
亚健康是一种临界状态，是身心即将患病的一种征兆出现亚健康状态如不能及时进行治疗或调理，就很有可能发展成为某種疾病严重的还会危及生命。
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劳逸结合养成良好的睡眠习惯
适度劳逸是健康之母，人體生物钟正常运转是健康保证而生物钟“错点”便是亚健康的开始。长期睡眠时间不足易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身
“食”对于调养身体亚健康意义非凡。除了做到一日三餐按时定量外食物选择应多樣化，谷类为主多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品。
每天保证一定运动量充分利用紧张工作中的零碎时间。可以找一些简单的锻煉方式打球、慢跑、做操，也可以找一种怡情的放松形式听音乐、画漫画、练字，循序渐进持之以恒。加强自我运动可以提高人体對疾病的抵抗能力
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少尤其是呼吸道黏膜得不箌氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能
将近一半的人在生病时选择自行配藥，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病许多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳治疗时间令小病随时累积成大病。
保持积極、乐观的心态时刻告诉自己要努力，我能行这是一种乐观向上的良好心态，也是一种健康的情绪它会促进血液循环，有利于肺部氣体交换有利于脑部轻松。
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