紧张手抖的锻炼方法伴有肌肉僵硬是怎么回事

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肌肉僵硬怎么办?肌肉僵硬原因?

  肌肉僵硬怎么办?为何会肌肉僵硬?

  很多朋友发现自己的肌肉很僵硬不像其他人一样富有弹性,其实这是更锻炼习惯有一定的关系

  相信大家都听过“死肌肉”这个词。上一篇我们有详细的介绍、死肌肉就是形容锻炼出来的肌肉活动度不够僵硬等等

  肌肉长时間、高强度地承受负荷,耗能多氧债大,因而肌肉中便会堆积乳酸使得肌肉的内环境发生变化,如血糖降低等

  这时肌肉的工作能力就会下降。这是一种暂时的正常生理现象也是机体保护性抑制的反应和“自卫信号”。

  主要表现为动作不协调注意力分散等,这说明肌肉已经疲劳如果不注意调整和休息,肌肉就容易产生僵硬现象

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