人出生时一位随身医生就在身體里“安家落户”了，体内的每一处器官每一种分泌物都可以是信手拈来的好药材。因此我们要善待身体，激发自身免疫力

手：肾鈈好手心会冒汗。有经验的中医师能从手部看出肾脏、肝脏功能的好坏比如，手心经常冒汗的人肾脏不好这时，练练小指勾重物双掱的小指互相勾拉，具有强肾作用手部还有防病保健功效，比如激发防感冒的免疫力要多搓手，特别是互搓大鱼际（手掌大拇指一侧隆起处）双手合掌对搓大鱼际，至发热为止

鼻子：偶尔流鼻血是在泻火。鼻子的反抗方式比较吓人它一不高兴就流鼻血。偶尔流鼻血不用恐慌是人体火气太重的表现。因为当鼻腔火气大、过于干燥时，里面的手心毛细血管管就会破裂导致流血。这时给鼻子补充足够的水分就行。多喝水是补充水分的根本途径此外，还要多吃蔬菜和水果不能用饮料替代水。平常可以经常揉捏鼻翼两边能促進鼻周围的血液循环。

骨：长骨刺是自我修复很多人会长骨刺，其实它在骨头周围往外长，增大了关节的接触面使关节和肌力达到楿对平衡。有些人关节疼痛过一段时间又不疼了，这是因为骨刺让骨头和肌肉之间更稳定了这种骨刺是好事。若无其他炎症造成关节腫大就不用治疗对于保养骨头，平时试着按压骨骼找到疼痛或不舒适的部位。然后循着骨骼生长的方向进行按摩；俯卧在床上时，努力将手臂和腿脚向上拉伸头部上扬，形成一个“弓形”停留两三秒，可使骨骼得到很好的滋养和锻炼

胸背：长疹子是内脏在排毒。有的人胸背常起疹子这很可能是内脏在排毒。因为胸背包裹着各大脏器，肝脏、肾脏毒素通过毛孔排出时可能出现疹子。所以應保持胸背血液流畅。平时可将五指并拢，掌心中空对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击每次拍击3～5下，每天3～5次即可▲（摘自 2013年《中老年健康》第9期）