每天晚上晚上应该几点睡觉最好是最好的呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-15 13:45 标签： 晚上应该几点睡觉最好

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病情分析： 你说的情况是关于休息的时间 意见建议：一般来讲21點到3点是睡眠最佳时间。也可以22点到4、5点这个是符合人体的生物钟的。

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病情分析： 你好!現在的时间6点起床,晚上十一点前睡觉休息好保证七八个小时的睡眠时间 

从养生的角度看晚上最好晚上應该几点睡觉最好，早上最好几点起床
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  • 最健康的是晚上11点之前睡早晨6点多起。
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  • 10点左右睡6点左右起。睡足8个小时
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  • 根据英國一个科学团队的最新研究发现，早上7：30起床最好5：30—7：00之间起床对心脑血管的刺激较大，还要看个人的体质和季节夏季可以早起，冬季切勿早起
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  • 对于大多数人来说晚上入睡最好在前半夜，后半夜入睡往往睡眠质量不好 个人意见：可以考虑在前半夜十点以前入睡早晨7点起床，这样的时间适合大多数人群全部

  • 答：成年人一般晚上十点半左右睡觉早上七点起来最好！

  • 答：病情分析： 正常成人保证┅天有8个小时的睡眠就可以了 指导意见： 22点至6点为最佳睡眠时间建议根据您根据自己的需要自由支配

  • 答：美国总统布什多年来一直坚持晚9：45上床睡觉，然后早上6点晨起慢跑锻炼40分钟；据说他的这种习惯被多个保健医生广为推荐； 早睡早起身体好适当锻炼有必要。...

  • 答：登山昰一项延年益寿的运动可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量改善各器官功能。此外登山也可以增加肺活量，妀善心肺功能；改善骨组织的血液供应...

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