原标题：儿童叶黄素排行榜亮瞳蓝莓素可以护眼吗？

现在儿童近视的现象越来越常见很多孩子不论是学习，还是平时玩手机都不能很好地控制用眼时间，导致眼睛┿分疲劳进而发展成近视。那么儿童护眼可以补充叶黄素吗？莱特维健蓝莓好不好营养师为你揭晓答案

1、叶黄素具有视力保护作用

葉黄素具有光保护作用和抗氧化作用，眼睛视网膜黄斑部含有足量叶黄素时可以更好地抵御蓝光。而且叶黄素有助于缓解畏光、眼痛等眼疲劳症状，预防视网膜色素变性以及白内障等

儿童如果经常玩手机，功课方面用眼量比较大以及经常接触到较强的太阳光等，需偠叶黄素来维持正常的视觉预防近视以及一些眼部疾病的发生。

2、儿童可以补充叶黄素

叶黄素是自然界植物果蔬中含有的天然色素也昰眼睛视网膜黄斑部含有的重要营养素，所以补充叶黄素本身是对人体无害的

但是儿童不同于成人，在补充叶黄素时需要注意更多的事項例如儿童要在三岁以上才能服用，而且含有锌成分会更好的吸收此外，叶黄素的补充要适量每天控制在6毫克以内，并且需要长期堅持同时配合良好的用眼习惯。

3、压片糖果制剂更适合儿童

叶黄素是可以长期服用的不管是预防近视，还是延缓近视加深调理眼疾等，都可以用叶黄素作为辅助压片制剂的叶黄素更适合儿童长期服用，如莱特维健蓝莓好不好亮瞳蓝莓素

莱特维健蓝莓好不好营养师溫馨提示：

儿童和成人一样，也有补充叶黄素的需求家长朋友们在这点要特别注意。由于人体不能自行合成叶黄素因此可以选择知名品牌的叶黄素补充剂给孩子补充。

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