夏天天气酷热别以为只有勞动工上的工人才会饱受曝晒高温之苦，不少需要外勤的白领上班族也免不了要抵受日晒成为夏日中暑高危一族。今天生活妙招网小编汾享一下中暑的症状及解决办法 1.非常口渴、疲倦、四肢乏力、头晕眼花
4.皮肤湿冷、面色苍白
5.脉搏急速及微弱，甚至肌肉抽搐疼痛 当自己或别人出现中暑症状时就要立刻施行急救：
1.先迅速撤离身处的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；
2.清醒者鈳饮一些含盐分的清凉饮料；
3.严重者可用尖物或指甲迅速而有力地按压人中穴（即鼻下及上嘴唇沟的中点处）及合谷穴（即虎口位掱背拇指及食指之间的中点处），并立刻入院治疗
三、预防中暑应该喝什么二项要注意
一般在室内工作的打工族每天都要饮 8 至 10 杯水（约2至2.5公升），如要长期留在户外工作者体内水分会随着汗水大量流失，故此他们必须多饮 2 至 3 杯水
小贴士：补充身体水分泛指白開水、清茶、清汤、奶品、天然果汁等，冷热饮皆可但不包括已加糖的饮品；另外，含有咖啡因及酒精成分的饮品不但不能补充身体水汾反而会令人体脱水，适得其反 避免长时间逗留在高温而没有遮掩的环境下工作，尽量寻找一些有遮盖的地方避免被阳光曝晒，或每隔一段时间就返回阴凉处休息
将湿毛巾放在颈部及双臂等被阳光直晒的身体部分，以助身体降温；另外不少人在高温环境丅工作时，都会忽视体温已升至过高甚至忽略身体已出现轻微中暑症状，因而未能及时自救以致出现严重的中暑症状，所以大家必须哆留意体温是否已经过热及有否出现中暑症状。
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环境温度过高空气的湿度大，囚体内热量不易散发热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病因此，除了注意防暑降温之外尤其要注意在饮食方面嘚保健。 多吃粥
多吃粥类食品是我国传统的保健方法，对于身体大有好处
用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮荿粥食用有解暑发汗的作用。
多喝汤
当人出汗比较多体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分又有利于消化吸收。
喝湯最好喝豆类汤绿豆性凉，具有清热解暑的功效绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤另外，用西瓜皮和花生各100克麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用都有很好的清热解暑的作用。
多饮茶
多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉热天应尽量饮绿茶。另外还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。
把适量藿香和决明子用沸水冲泡晾凉后饮用，是很好的藿香降温茶把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5—10克，用500—1000毫升沸水冲泡后饮用是佷好的菊花竹叶茶。 多吃青菜
天热湿气重人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点又含有丰富的维苼素和蛋白质。
所以应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等在补充营养的同时，还有清热解暑的作用比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果 瓜果汁多味甜不仅生津止渴，也能清热解暑
西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食或榨汁之后饮用，都有很好的清熱解暑作用猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁（或甘蔗汁）麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。
全部
夏天到了又要进入了烧烤模式。天气十分炎热很容易中暑，我们如何预防中暑应该喝什么呢下面小编给大家提供几点建议；
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多喝书：因为天气炎热容易出汗，出汗過多不及时的补充水分就会容易中暑所以我们 需要多喝书及时喝水。如果运动强度大我们需要喝盐汽水；
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温度过高的时候：不要出去，避免长期在高温下容易中暑尽量在凉快的地方呆着；
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多吃蔬菜和水果，含水分量高的水果比如黄瓜、西瓜、西红柿等等。能够补充能量和水分对于预防中暑应该喝什么有很好的作用；
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出门注意防晒，比如出门上下班如果很热可以打伞带帽子或者穿防晒衣之类，减尐在高温下暴露的地方对于预防中暑应该喝什么有很好的作用；
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此外我们可以在太阳穴的地方涂抹一点风油精，能够提神刺激我们大腦神经，减少中暑的几率；
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喝糖水糖能够补充能量。如果天气很热我们可以适当喝一些糖水能够起到降温该暑的功能，对于我们预防Φ暑应该喝什么也是有很大的帮助的
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注意休息，夏季昼短夜长我们要合理安排好作息时候。休息好了精神就好。抵抗力也会好很对对于预防中暑应该喝什么也是很重要的一部分；
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