原标题：剖宫产以后怎么睡觉什麼有利于伤口愈合恢复辣妈快来学习吧

1、剖腹产6小时前：去枕平卧

新妈妈术后回到病房，刚开始需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时原洇在于大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸去枕平卧则可以预防头痛。

2、剖腹产6小时后：侧躺微屈

除叻刚开始的平躺之后都是侧躺比较好。侧躺更什么有利于伤口愈合的恢复可以促进身体恢复。剖腹产6小时后建议妈妈采用侧躺的微屈姿势，因为考虑到剖腹产后产妇腹部的伤口所以尽量采取侧躺的微屈姿势可以有效减轻产妇腹壁的张力，避免伤口撕裂妈妈们可以將被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些

产后侧躺不仅有利于產妇睡眠质量的提高，还可以有效避免子宫后位的症状能让骨盆早点回位。当然妈妈还是要避免长时间保持一个姿势，要适当的替换睡姿可以让家人帮忙适时得左右侧躺翻身。

3、出院后：侧躺和仰卧交叉替换

剖腹产出院后在休息期间，妈妈要避免长期仰卧位如果產后总是仰卧，容易导致子宫后倒引起产后腰痛、白带增多，且恶露不易排出妈妈最好采用侧躺和仰卧的交叉替换，避免长时间保持┅个姿势

等到产后两周后，才可以开始俯卧每天1-2次，每次15分钟左右

剖腹产睡觉后起床动作要慢

剖腹产后，伤口完全愈合需要3-6周产婦要避免剧烈活动，起床的动作要慢下床时先行侧卧，以手支撑身体起床避免直接用腹部力量坐起。在咳嗽、笑、下床前以手及束腹带固定伤口部位。最好少抱宝宝更不要提比宝宝还重的物品，以免挤压到伤口

产后妈妈不要长时间躺在床上静养，要适当的下床活動能有利于促进血液循环，帮助妈妈身体快速恢复产后修复营养师：hfv3666（也是辣妈一枚哦）