脚腕韧带断裂多久能好了加骨头篡位

敷30分钟,是先用热毛巾敷腿30分钟是嗎您说得很对,我练习蹲马步的时候下蹲还是好疼感觉腿时好时坏,腿还是不能正常下蹲我都要疯掉了。您能指导我一些锻炼方法嗎怎么锻炼才能快点好起来呢? 谢谢您!

是的,先用热毛巾敷腿30分钟后再进行蹲马步和下蹲运动,以及压腿活动.也就是练习屈曲及伸直膝关節.使其能达到正常的伸屈.

谢谢您!那蹲马步是蹲30度就行还是蹲到腿酸痛的位置呢,一般要坚持多长时间呢 那要不要练习蹲下起立的动莋呢? 现在都6个月了腿还是那么的疼痛,蹲不下去哎。

蹲马步每次必需蹲到腿酸痛的位置才行,这样才能拉开韧带.当然要练习蹲下起立嘚动作,时间不定,但要有效,也就是自认为比较难忍受时为止

太客气了,不用谢,希望能帮到你.

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健康咨询描述: 急急急!!!脚踝骨裂恢复期多长?多久才能参加体育运动
我孩子今年刚十六岁就在一周前上下楼梯时,扭伤了脚拍片的结果是有点骨裂,脚踝很肿

曾经的治疗情况和效果: 现在在吃骨伤的中药

想得到怎样的帮助:因为孩子5月份要马上要參加体育中考请教医生象这个情况,孩子多久才能参加体育运动韧带恢复功能要多长时间?

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