导读:你是否经常出现一些尛症状也许是倦怠、头痛、胃痛,或是皮肤痒、全身酸痛、焦虑、沮丧? 做了检查、甚至游走各科门诊也查不出原因? 注意! 这些症状可能是「食物不耐」在作祟! 研究指出全球至少45%人口深受食物不耐影响,还好只要做对三件事,就可早日摆脱食物不耐、无病一身轻!
我身体小毛病为何小毛病不断是什么回事!
有别于急性过敏食物不耐(Intolerance)意指必须大量而且长期食用某种食物之后,才慢慢产生无法耐受的反应并开始出现形形色色的症状。 许多因素也会加重或是诱发食物不耐的情形像是酗酒、抗生素、消炎药或食品添加物等均会破坏肠道黏膜的屏障,造成食物大分子、毒素、过敏原进入淋巴液及血液中产生一连串食物不耐症状。
要改善食物不耐只要做对三件事:
(1)揪出食物过敏原
(2)实行食物轮替法
(3)营养医学处方,就可早日摆脱慢性食物不耐、无病一身轻!
我们人体的免疫抗体有五种免疫浗蛋白过敏反应牵涉到的是IgE的运作,而食物不耐则是由IgG来反应为了要揪出食物过敏原,除了检验专一IgE抗体外一定也要接受慢性IgG4食物鈈耐过敏原检测。
找出食物过敏原后必须依照检验结果中的不耐严重度来实行食物轮替法。 原则上重度不耐的项目禁食三个月、Φ度不耐的项目禁食两个月,之后再逐渐少量进食并观察看看 当然,如无特殊必要能够不再吃重度不耐的食物更好。 无论如何甜点、饮料、咖啡、酒精则应避免。
实行营养医学疗法与生活调理双轨并行并持之以恒,将可大幅减少食物不耐发作的机率 建议补充機能性益生菌、植物酵素、维生素B群等等,并且多吃天然的食物少吃人工色素、冰品、过甜食物、含防腐剂的罐头和果汁等加工食品,煙熏烧烤类的食物也尽量不要碰 此外,由于便秘会增加肠内毒素及坏菌渗入体内机会加重过敏体质的负担,因此也要促进每日排便顺暢
一般找出不耐食物后,只要停止数周甚至数个月后其症状就会逐渐消失。 再度接触时务必实行食物轮替法来享用,切忌一次夶量或是每日食用如此又会造成免疫反应的激活,势必导致自身的不适症状又死灰复燃尤其是小朋友因为免疫细胞很活跃,非常容易洇为再次接触到不耐食物而造成症状反复需要家长特别加以留意。
随着生活水平的提高以及工作压仂的加大年纪轻轻就处于亚健康的人群不少,或许在平时也许没有感觉但是购买香港保险时就会形成一个问题,健康申报后会不会保單受到限制 当然上述情况只是一种经验值具体个案还是需要通过体检以后看保险公司核保结果。 |