怕冷，特别怕空调的冷气，四肢不冷，就是身体小毛病怕冷，血压正常，没有其他的毛病

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-23 07:25 标签： 身体小毛病

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建议你先从散步，再到快步走，然后身体逐渐强壮后再考虑游泳。因为游泳的水温较低，而且你本人低血糖低血压，如果在泳池有什么不舒服就不好了。另外晚上饭后一小时泡泡脚。虽然现在天气很热，但还是坚持泡脚，会对改善你畏寒的体质有很大帮助。请注意保暖，吹空调觉得冷加披肩。

也适合 多游泳就好了 锻炼身体

这类体质的人群不适合游泳 

可是有颈椎病，腰椎病，医生说游泳可以治疗好
有颈椎病，腰椎病的游泳是有好处，但不要在20度以下的水温游泳

阳气不足、形寒肢冷、畏寒怕冷、四肢不温、喜热饮、尿频尿急、夜尿多、易拉肚子、腰膝酸软、精神萎靡、耳聋耳鸣、关节疼痛、心慌心悸、后背怕风、大便溏薄

冬天穿棉衣、夏天穿短袖，这些对普通人来说是再正常不过的事情。但是却有一类人群，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，别人开着空调才觉得舒服，他却要“全副武装”，孤独地承受着冷的感觉；别人在吃着冰凉透心的冰激凌及香甜多汁的水果时，他却只能抱着温水，无助地在一旁看守。

人体是一个小宇宙。我们的体内，有自己的小太阳，也有为青春、健康散发着光热的活力之源——阳。如果出现以上情况，就表明：他们体内的“太阳”被阴霾遮住了，体内阳气不足，身体就像寒冷的冬天少了火炉的房间，从里到外的冷一样。

阳虚体质的人，总是郁闷、不开心、情绪消沉，有抑郁倾向；面色发黄或发白，没有光泽；怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝；嘴里没味，而且不爱喝水，喝水也只喝热的；没到老年，但总起夜，小便多，清清白白；经常拉肚子，尤其是五更早起拉稀便；脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀；低血压，头晕，心悸气短；“肾其华在发”，所以会有头发稀疏、脱发；睡眠轻、容易惊醒；常常咬到自己的舌头。耳鸣、黑眼圈、口唇发暗，肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题；上热下寒；常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠。

体凉、畏寒、怕冷——其实是阳虚了

阳虚包括了肾阳、脾阳、心阳等等。而阳虚体质，指的就是由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。

怕冷的阳虚体质人夏天吹不得空调，冬天受不得一点儿寒冷，因此他们永远比别人多穿一件或许多件衣服；鼻尖儿总是冰凉；喜欢怀抱热宝、喝热水；即使路过超市冰柜的瞬间，也会小腹发凉，有拉肚子的冲动；甚至会在夏天雷人的穿起毛衣，或者套着厚袜子穿凉鞋……

判断阳虚体质的六个坐标

一、白泡泡软绵绵的水气球

在阳虚体质的群体中，不管是胖人还是瘦人，肌肉摸上去都有些松软，脸庞也总有一些小浮肿的感觉，常给人白泡泡、软绵绵，不够结实的印象。

很大程度上与阳虚体质人虚弱的脾胃有关。如果将脾胃比喻成汽车的发动机，阳力就是电瓶。阳力不足的人，相当于电力不够，没办法供给脾胃足够的能量，既没办法将食物很好的研磨成精华，供应给身体，也很难使糟粕通过汗液和二便顺畅地排出体外。于是，阳虚体质人吃得再多，能吸收的好营养也很有限，又因为糟粕过多堆积，所以才会产生身体里的“沼气”——水湿之气。

“脾主肌肉”，有好的脾胃，才有结实匀称的身材。对于阳虚体质的胖人来说，想要减肥，节食只会越节越虚，根本的瘦身方法，是增加身体的阳力，将充溢于身体中的水湿之气“晒”干，人自然也就瘦下来了；而阳虚体质的瘦人想要增肥，变得结实健康，也需要增加身体的阳力，增加脾胃消化吸收功能，从而充实肌肉，变得结实起来。

在中医里有个词叫做“寒主收敛”。一如天气转凉，家家户户都要关严家里的门窗，做好防寒保暖的工作一样。机体遇到寒冷时，也会关好身体的门窗——毛孔，保护身体里的“太阳”之火，所以阳虚体质人是最吝啬出汗的人。

怕冷，让阳虚体质人对气温的变化非常敏感，对身体的点滴感受都很在意：逛超市，路过摆放着冷冻食品、冰淇淋和酸奶的冰柜时，阳虚体质人会快步走过，待得稍久一点，凉气都会引起他们一连串的喷嚏，并从小腿开始发凉；阳虚体质人享受不了在寒冷的雪天下漫步，他们需要的是暖和的室内环境和一杯热乎乎的饮品；阳虚体质的人，尤其是冬天，总是感觉手脚冰凉；阳虚体质人在衣着上，跟不上一年四季都可以“轻、薄、透”的流行时尚，他们身体力行着老人家所说的“春捂秋冻”，在春、秋两季，人们开始乱穿衣、换薄衣的时候，还是准备好披肩、斗篷、毛外套，把自己裹得严严实实。甚至有的女人，自从成为了阳虚体质的一员后，再也没有穿过裙子或短裤，因为漏风的裙子，冷啊……

四、听，他的呼吸轻又短

中医认为，由肺吸入的清气必须下达到肾，由肾来摄纳。一呼一吸，完成新鲜空气在身体里畅巡一周，荡涤污浊之气的大循环，也使得呼吸平稳并深沉。

肾主纳气，阳气不足的人，肾脏功能也虚弱，就会导致呼吸过于表浅，常常觉得气短，气不够用出现呼吸又短又轻的情况。

五、一直追求温暖的气质

越是冰冷，越是渴望温暖！怕冷的阳虚体质人，追求一切拥有温暖气质的事物，不只热水、食物，还有无处不在的温暖氛围。

阳虚体质人那份怕冷，不纯然是身体上的，还有心灵上的。“心细、脑脆、身子弱”可以用来形容阳虚体质人。

一切属于“阳”的事物，都是活跃的，升发的。阳气充足的人精力旺盛，喜欢热闹，善于交际，很轻易就融入任何环境当中。相反，阳气不足的人，精力不够，性格就沉静、内向，大多奉行多一事不如少一事的处事态度，甚至让人感觉过于淡漠了。他们就像植物，以简单、固执的姿态，在自己的领地安静地成长，不爱横生枝节。这种精神上的“静”态，其实是身体一种本能的自我保护——节省生命力，也就是节省阳力的耗用。

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