1、爱护耳道卫生保持耳道清洁,定期清除耳内耵聍同时应避免损伤耳鼓膜,耳内进水应将耳口向下以手抖动耳廓或单足跳跃,使耳内积水倒出
2、因感冒鼻塞者,應避免用力擤鼻而致暴鸣、暴聋
3、注意饮食起居,避免外邪侵袭;保持情志舒畅避免长期或过度情志刺激。
4、劳逸结合避免避免过喥劳累,节制性生活
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耳鸣需要保持良好的心情
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