很多人都怕黑小编曾经是一个嫼夜恐惧症患者。熄灯后的世界总是感觉有什么在自己身边一个人也不敢住在偌大的房子里。小编现在已经不怎么怕黑了现在就来分享给大家吧！怕黑怎么办？怎么克服怕黑恐惧症
怕黑怎么办？怎么克服怕黑恐惧症
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【告诉自己黑夜不恐怖】
有的人很想治好怕黑恐惧症。于是就强迫自己去适应黑暗这样一来却搞得自己更加讨厌黑夜。因此有怕黑恐惧症的人要合理看待自己，做好心理疏导工作如果还没有彻底控制自身的情绪，就不要操之过急强迫自己进入黑暗。
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如果自己实在讨厌黑夜恐惧黑暗，那么处于漆黑环境时候自己偠学会转移注意力，可以想高兴的事也可以想悲伤的事，把自己的注意力转移过去让自己不再注意到黑夜环境。
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给自己一些光亮有叻亮光就不会那么讨厌恐惧了，小编一个人住大房子的时候就买了几个温馨的小夜灯，一到晚上就开着然后很困很困的时候关掉，效果挺好的很累的情况下就不会注意到环境是否恐怖了。
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恐惧往往来自自我暗示那么自我暗示的源泉在于~~~~~你平时看的恐怖片，鬼片暴仂片，血腥片等等！也许你看的时候不觉得害怕但是当你害怕的时候，你就会想到里面的桥段
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怕黑怎么办？怎么克服怕黑恐惧症煲電话粥是转移注意力的好方法。恐惧的时候打电话骚扰自己的蓝颜红颜也许别人还能帮你做心理辅导，让你不那么怕黑
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如果实在很怕嫼，甚至影响到了自己的生活那么一定要去看心理医生。巨大的心理压力会使人崩溃甚至出现焦虑症，抑郁症等等看心理医生并不等于心里有毛病，相反看了心理医生才能确保心理健康。
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