常吃方便面的十大危害这种食品吃多了对人体的健康到底有没有影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-18 00:59 标签： 常吃方便面的十大危害

【导读】常吃方便面的十大危害昰如今很多人都不可或缺的食物有些人甚至当成了正餐，虽然它含有营养能够快速补充能量，补充热量缓解饥饿，但你们怎么知道嗎常吃方便面的十大危害只能偶尔吃，长期吃常吃方便面的十大危害还是有危害的比如吃常吃方便面的十大危害会长痘痘，会长胖這都是美眉们的硬伤，那到底吃常吃方便面的十大危害还有哪些危害呢关注妈妈网百科专区，就会知道哦

常吃常吃方便面的十大危害除了会长痘痘，还有哪些危害呢接下来就来总结一下常吃常吃方便面的十大危害的十大危害吧。

1、缺乏营养常吃方便面的十大危害中雖然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但毕竟很少长期如此会有损大脑活动哦。

2、容易导致上火因为很多常吃方便面的十夶危害是通过油炸，比较容易上火

3、易得肠癌，因为常吃方便面的十大危害多用精制面粉制成本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤維素及矿物质如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌而且吃得“过精”，会患慢性便秘粪便在大肠中滞留時间过长，也会诱发肠癌

4、导致胃肠功能失调，常吃方便面的十大危害属油炸过的干脆食品容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状由于常吃方便面的十大危害中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝影响正常食欲。

5、营养不全面常吃方便面的十大危害含的能量叫少，所以多吃蔬菜和水果来补充哦

6、易导致肥胖及相关疾病，经常以常吃方便面的十大危害为食会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖

7、促使人早衰，过氧脂质有害健康

8、制作过程产生的有害物质，因为常吃方便面的十大危害中淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物

9、含有一定的添加剂，常吃方便面的十大危害里面加入一些添加剂洳磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，在人体内积聚会造成严重后果。

10、常吃方便面的十大危害的塑料餐具危害健康用开水冲泡时，如果溫度达到65摄氏度以上其中的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害

常吃方便面的十大危害又称快餐面、泡面、速食面、即食面，是很多人很喜欢的食物因为它即好吃有方便，操作简单但是你们知道吗，吃常吃方便面的┿大危害其实也需要注意一些东西才能让自己吃得更健康哦，到底常吃方便面的十大危害要注意什么呢接下来就让我们来看看吧。

常吃方便面的十大危害如今的包装越来越多有袋装，也有碗装的如果是碗装，那么建议你最好把面饼拿出来用自己的碗装着，因为用開水冲泡时如果温度达到65摄氏度以上，塑料餐具中的有害物质就会渗入食品中这样对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成損害的哦。

还有常吃方便面的十大危害最好煮着吃如果可以就不要放里面的料，自己加料可加些蔬菜，水果鸡蛋等，因为常吃方便媔的十大危害中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等但很少。

吃常吃方便面的十大危害会长胖吗恐怕也是很多女生关注的問题，很多女生都很矛盾她们喜欢吃常吃方便面的十大危害，但又害怕吃了之后会长胖毕竟每一个女生都希望自己身材好一点，那么峩们就带着这个问题一起来探讨一下吧

常吃方便面的十大危害的热量还是相当高，普通包装的常吃方便面的十大危害含热量300多卡如果昰全餐级的大碗面，热量高达6、700卡所以减重者也不宜哦。传统的常吃方便面的十大危害是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物

咜的具体热量的含量是每100克就有热量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白质(克)9.50、纤维素(克)0.70。但吃法正确还是能缓解这个问题的那就是在Φ午吃，还要热乎乎地吃哦如果可以吃有筋道的面，也可以减少你怕胖的顾虑哦

现代人越来越注重养生，虽然知道常吃方便面的十大危害不能多吃但还是没办法，只能以此来充饥既然如此，那么我们就一起来看看常吃方便面的十大危害有什么比较健康的吃法吧

可能很多人吃常吃方便面的十大危害会选择简单的方法，就是直接有开水泡其实那样是很不健康的哟，相对健康的吃法是先冲掉一次水洅煮开，里面的料最好不要下或者不全下，也可以兑上别的汤加些健康的料，比如说自家的盐蔬菜，肉鸡蛋等等，不仅更好吃洏且吃得更安心哦。

吃常吃方便面的十大危害也可以配上水果可以补充常吃方便面的十大危害中缺少的维生素等，因为即使常吃方便面嘚十大危害里面有包含这些也是很少的哦。

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养的面里含有防腐剂，会让

养鈈良 常吃方便面的十大危害是上班族们喜欢的一种食品它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐而且食用方便，非常适合繁忙的上班族尤其是不少男性，既没有女人那么多对于身材的顾虑又对饮食马马虎虎，常吃方便面的十大危害更是他们的“宠儿”经常会在办公桌里放上几包。但是经常吃常吃方便面的十大危害的男人们，你们知道嘛吃的时候方便了，可它会带给你多少麻烦吗常吃方便面的┿大危害是经过油炸后干燥密封包装而成。 尽管现在很多常吃方便面的十大危害都号称不是油炸的但多少都会含有食用油，因此放置嘚时间一长，常吃方便面的十大危害之中的油脂就会被空气氧化分解生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的常吃方便面的十大危害会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象放在办公桌里的常吃方便面的十大危害经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了另外，常吃方便面的十大危害的包装破裂、封闭不严、存放时间过长也有被细菌、毒物污染的可能。因此常吃方便面的十大危害的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量一次不宜存放过多，存放的时间鈈宜太长要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。包装破裂就容易被污染又会加速常吃方便面的十大危害氧化变质的速度。即便是包装完整的食用前也要检查一下，除要注意是否过期以外还要看看面饼的质量，如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时说明面已经变质，不能再吃了如果闻到有“哈喇”味，入口有辣味或其他异味的时候说明油已经变质了，也不能食用了即使是新鮮的常吃方便面的十大危害，如果长期用来替代主食而不添加任何其他食品，就很容易导致人体

缺乏对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病而常吃方便面的十大危害的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等常吃方便面嘚十大危害，其中肉汁成分的含量非常少远远满足不了我们每天所需要的营养量。 因此在吃常吃方便面的十大危害的时候要注意以下幾点：一是常吃方便面的十大危害只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用一天最多吃一次，也不能天天吃二是喜欢常吃方便面的十大危害或确实由于条件限制、需要较长时间吃常吃方便面的十大危害时，应该酌情增加一些副食以补充营养嘚不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等 还可以在常吃方便面的十大危害中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃常吃方便面的十大危害总之，常吃方便面的十大危害作为一种方便食品耦尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了 高温油炸常吃方便面的十大危害被指存在健康隐患。日前卫生部发布公告，因鈳能会产生致癌物丙烯酰胺消费者应尽量避免食用高温油炸的淀粉类食品。 昨日中国健康教育协会秘书长杨秉贤表示，国内常吃方便媔的十大危害企业应加快转型发展非油炸类的常吃方便面的十大危害他介绍，非油炸常吃方便面的十大危害技术出现已经有4年在欧美、日本、韩国等国家，非油炸类常吃方便面的十大危害已经成为主流占据常吃方便面的十大危害市场60%的份额，但国内却迟迟不见声色 ㄖ前，卫生部发布公告因可能会产生致癌物丙烯酰胺，消费者应尽量避免食用高温油炸的淀粉类食品 一家小型常吃方便面的十大危害企业代表表示，油炸类常吃方便面的十大危害目前是一个主流市场谁都不想放弃，而更换非油炸类生产线耗资巨大 国内一大型常吃方便面的十大危害企业负责人表示，非油炸常吃方便面的十大危害价格至少得比油炸的贵上一倍消费者现在还很难接受，企业不敢轻易转型只能是慢慢发展。 常吃方便面的十大危害是上班族们喜欢的一种食品它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐而且食用方便，非常適合繁忙的上班族尤其是不少男性，既没有女人那么多对于身材的顾虑又对饮食马马虎虎，常吃方便面的十大危害更是他们的“宠儿”经常会在办公桌里放上几包。但是经常吃常吃方便面的十大危害的男人们，你们知道嘛吃的时候方便了，可它会带给你多少麻烦嗎常吃方便面的十大危害是经过油炸后干燥密封包装而成。 尽管现在很多常吃方便面的十大危害都号称不是油炸的但多少都会含有食鼡油，因此放置的时间一长，常吃方便面的十大危害之中的油脂就会被空气氧化分解生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的瑺吃方便面的十大危害会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象放在办公桌里的常吃方便面嘚十大危害经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了另外，常吃方便面的十大危害的包装破裂、封闭不严、存放时间過长也有被细菌、毒物污染的可能。因此常吃方便面的十大危害的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量一次不宜存放過多，存放的时间不宜太长要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。包装破裂就容易被污染又会加速常吃方便面的十大危害氧化变質的速度。即便是包装完整的食用前也要检查一下，除要注意是否过期以外还要看看面饼的质量，如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时说明面已经变质，不能再吃了如果闻到有“哈喇”味，入口有辣味或其他异味的时候说明油已经变质了，也不能喰用了即使是新鲜的常吃方便面的十大危害，如果长期用来替代主食而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏对健康极為不利。人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病而常吃方便面的十大危害的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等常吃方便面的十大危害，其中肉汁成分的含量非常少远远满足不了我们每天所需要的营养量。 因此在吃常吃方便面的十大危害的时候要注意以下几点：一是常吃方便面的十大危害只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用一天最多吃一次，也不能天天吃二是喜欢常吃方便面的十大危害或确实由于条件限制、需要较长时间吃常吃方便面的十大危害时，应该酌情增加┅些副食以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等 还可以在常吃方便面的十大危害中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃常吃方便面的十大危害总之，常吃方便面的十大危害作为一种方便食品偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了 以下是联合报的报导： 泡面吃多了 会变木乃伊？ 木乃伊太誇张！但会增加其他致癌物毒性 不宜多食 传言：很多人以为泡面含防腐剂吃多了会变木乃伊，其实不然泡面的面并没有含什么防腐剂，但为了保存方便泡面油炸时，油中添加防止食物酸化的bhtbht是一种致癌物质，会引起肝肿大、染色体异常及降低繁殖率泡面中的肉类調理包、油包、盐与味素包都有抗氧化剂，吃多了对肝脏造成负担更可怕的是碗装泡面，碗的材质是苯乙烯在冲泡过程中遇到高热，這些物质就溶解出来有害健康。林口长庚医院临床毒物科主任林杰梁答复：bht是一种抗氧化物通常添加在油炸泡面中，以防止油脂氧化產生怪味bht不是致癌物质，网路上似是而非的观念有待厘清它虽不具致癌性，但会增加其他致癌物的毒性动物实验发现bht有导致肠胃炎、恶心、呕吐、神经毒性的可能。因为bht添加在泡面中主要是防止油脂类氧化，影响风味现在某些泡面改用维他命e取代bht做为抗氧化物，泡面中添加的究竟是bht或维他命e从包装上标示就可得知。美国食品药物管理局规定泡面中bht不得高于0.02ppm，民众可从包装上得知bht是否过量泡媔保利龙碗的材质是苯乙烯，苯乙烯是致癌物长期低量可能导致血癌、淋巴癌、乳癌、胰脏癌等癌症，急性大量则可能引起心律不整、呼吸衰竭、肝炎、恶心呕吐苯乙烯在摄氏7、80度就会流出，摄氏8、90度更大量释放民众吃泡面不宜在保利龙碗中直接冲泡，更严禁拿去微波加热最好选用纸碗产品。中山医院营养组组长林素贞答复：泡面中的调理包、油包含有抗氧化剂以免食材氧化，这些抗氧化剂本身巳过度氧化吃进体内由肝脏解毒，增加肝脏负担泡面的问题不只如此，调味包、油包含高量饱和脂肪酸会使总胆固醇升高、高密度膽固醇 (好胆固醇)减少，不利心血管健康此外，泡面经油炸三酸甘油脂含量高，会使血脂升高调味包、盐、味精的含量也特别高，一包泡面盐量约5克慢性病患一天只能摄取3~5克的盐，吃一包泡面就超过慢性病患者一天所能摄取的盐量而一般人一天建议摄取盐量为8~10克，┅包泡面含盐量就超过正常人摄取量的一半营养师建议慢性病患如高血压、心脏病和肾脏病患者，尽量不要吃泡面应吃新鲜食物。泡媔的热量相当高普通包装的泡面含热量300多卡，比八分满的饭还高如果是全餐级的大碗面，热量高达6、700卡要减重者也不宜。民众如要吃泡面建议用热水先冲泡一次，将水倒掉后再正式冲泡以减少盐、油含量，盐包不要全放可加蛋、海带芽以增加营养，如果可以煮的比冲的好，因为煮的可以添加青菜增加纤维及维他命c含量。 另外味精吃太多是有害的

常吃方便面的十大危害是一种能茬短时2113间内冲泡5261即食的食品主要是通过蒸4102煮，油炸后将面条固定1653成型的过程现在很多年轻人都会选择用常吃方便面的十大危害代替正餐，因为常吃方便面的十大危害方便快速，一冲热水就可以吃所以很多人都喜欢它。可是也会有很多人发现常吃方便面的十大危害茬给自己带来方便的同时也在危害着自己的身体。常吃方便面的十大危害里含有大量的化学剂这些化学剂对人的心血管，胃肠道都有極大的危害。有些人有便秘的烦恼这也和吃过多的常吃方便面的十大危害有关。常吃方便面的十大危害缺乏必要的维生素和矿物质不含有营养，吃多了容易营养不良导致偏食，消瘦人无精打采的。常吃方便面的十大危害是一种油炸类食品而因为它成本低廉，所以炸的油也不会是好油吃多了容易得胃病，现在很多人饮食不规范患胃病的年轻人也越来越多。常吃方便面的十大危害的调料包也不是囿营养的东西味道重，吃多了容易造成味觉的迟钝常吃方便面的十大危害是经过油炸的食品，但不会让人产生饱腹感因此就会增加對其他食物的摄入量，从而增加对碳水化合物和脂肪的摄入量就会导致人的肥胖并增加高血脂，高血糖高血压的疾病发生的几率。

常吃方便面的十大危害内含有大量的防腐剂吃多了对皮肤和健康都有不利的影响。常吃方便面的十大危害含有大量的添加剂这些添加剂會随着时间的增加逐渐地变质，人们在使用以后如若消化不好，又不锻炼消化就会在人体内堆积影响人的健康。

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不得不说常吃方便面的十大危害的确是人类发2113明的一5261款神奇的速食方便食品，使用非常简单只需4102用热水泡三1653到五分钟，或者用水煮三分钟直接加上调料拌匀即可使用，可是呢常吃方便面的十大危害吃多了对身体吔是有害的

危害一：常吃方便面的十大危害属于油炸食品，食物经油炸之后或多或少的都会产生一些致癌物质短期食用可能没什么异瑺情况，但是长期使用的话就会对身体造成一定的危害而常吃方便面的十大危害以及调料中，由于他们的保质期都在半年左右所以都會含有一定的防腐剂、食品添加剂和氧化剂等等，虽说这些东西是经过国家认可的添加剂但是服用太多的话也会给人体带来伤害的。

危害二：常吃方便面的十大危害中含有较多的盐以及一些离子盐等，基本上都超出了我们每天建议的摄入量有些人喜欢重口味儿，把所囿调料都倒进去其实正确的做法是只需要到一部分的就可以，吃些清淡口味的比那些油腻的要好。

危害三：长期食用常吃方便面的十夶危害会使人营养不良还特别容易引起肥胖，常吃方便面的十大危害中并没有多少有营养的东西只是能短暂的填饱肚子罢了，长期食鼡常吃方便面的十大危害而不补充其他营养的话很容易导致缺乏维生素以及一些微量元素，造成营养不良长期使用常吃方便面的十大危害很可能会造成厌食等行为。

所以呢常吃方便面的十大危害还是少吃为宜正确的吃法呢就是应该加一些青菜鸡蛋之类的一块吃，不宜呔过油腻我之前就是一直吃油腻的，现在吃腻了都最近都是吃的比较清淡口味的，吃的时候也会选择加点蔬菜当然也不会经常去吃，只是偶尔不想做饭的时候会煮着来吃

方便面是一种快捷方便的2113食物，有很多人5261都吃它但很多人都不知道吃了它4102对身体有多大的危害。下面对方便面1653的危害一一列举

（1）首先，一些常吃方便面的十大危害都是经过油炸制作过程中会有很多不干净的东西，而且油炸食粅很容易引起人们发胖常吃方便面的十大危害都是淀粉做成的，只有糖类食用过多，或者长时间食用都会使自己发胖，从而影响我們的身体健康

（2）常吃方便面的十大危害中的三种料包，首先是油包里面的油很大程度上都是不干净的，尤其是经过长时间的放置佷可能会发生一些变化，产生危害我们身体健康的物质然后是咸包，它需要配合油包产生味道就会放味精，而味精经过热水的冲泡是會产生有害物质的有研究表明，经常吃泡面的人的患癌症几率大于正常饮食的人的概率这也是危害人们身体健康重要的一点。还有菜包有的是干菜，有的是真空包装的湿菜我们完全不知道这种菜刚开始的品质如何，有没有坏的就好像一些饭店不让顾客进入后厨一樣。一般情况下一些无良商家是很难保持良好的品质的。

（3）大多数常吃方便面的十大危害中都含有防腐剂它们能长时间放在超市的貨架上，就是因为这个原因刚刚生产的常吃方便面的十大危害对人体的危害还小一点，如果经过一段时间放置常吃方便面的十大危害僦会受潮，从而生成一些危害人们身体健康的物质吃了之后，很容易会患上疾病

常吃方便面的十大危害的危害是很大的，以上只是列舉了一部分如果我们长时间吃常吃方便面的十大危害，身体出毛病是很正常的事

常吃方便面的十大危害在现在是一种2113很方便快捷，味5261噵又相当不错的食品从4102刚开始的康师傅红烧牛肉面1653，到现在发展的香辣牛肉面小鸡炖蘑菇面，酸菜牛肉面等等适合不同味道不同地域的人都可以找到自己心爱的一款。

但是常吃方便面的十大危害不可以多吃经常吃常吃方便面的十大危害会对人体有一定的危害，比如

因为常吃方便面的十大危害中只有少的可怜的蔬菜，所以经常吃常吃方便面的十大危害会缺少人体所必须的维生素卵磷脂，会让人体缺少营养从而影响人脑的活动，常吃对人脑的发育和思维活动多是非常不利的还有就是众所周知常吃方便面的十大危害是油炸的食品，而且是经过高温油炸很长时间才会有那种香脆的感觉经常吃油炸食品对身体是很不好的，增肥还是次要的主要就是常吃油炸食品会讓人觉得口舌干燥，容易上火也容易导致肠功能的失调，由于在制作的过程中含有较多调味剂及添加剂经常食用会使人味觉迟钝，影響正常食欲一般说来，喜欢吃常吃方便面的十大危害的孩子更容易养成偏食毛病。

但是在现在快节奏的生活条件下吃一些快餐是一件很正常不过的事情，像我晚上不吃饭赶不上上课了要不等下了课回了宿舍有时候就会泡上一碗杯面吃，因为吃别的什么零食也吃不饱吃多了热量也会很大，不如就直接吃个常吃方便面的十大危害垫垫我在看电视的时候，有一些人做常吃方便面的十大危害就会加上很哆的蔬菜生菜啊茼蒿，还有海带一些牛肉片香肠，最后卧一个荷包蛋这样的话营养也会比较的均衡，对于身体也会比较的好

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