随着生活压力的不断增加睡眠质量的好坏会直接影响我们第二天的神经状态。如果我们夜里常常辗转反侧、难以入眠那么，第二天我们整个人的状态一定会很差还会感觉头晕、犯困。所以提高我们的睡眠质量是非常重要的。但是有什么好的办法能够帮助睡眠吗?当然是有的，通过按摩6个穴位保证让你夜里睡得香。
无论什么原因导致了失眠我们都可以尝试穴位按摩。让我们一起来看看到底是哪6个神奇的穴位能让我们提高睡眠质量吧：
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1、印堂穴：这个穴位在两个眉毛中间。我们用拇指推按印堂穴2~3分钟即可
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2、足三里穴：这个穴位位于外膝眼下㈣横指处、胫骨的外缘。用两双手的拇指分别按揉左右腿上的足三里穴3~5分钟即可
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3、三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上四横指处鼡两双手的拇指分别按揉两侧的三阴交穴，每边3分钟即可
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4、涌泉穴：这个穴位的位置在足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线嘚前三分之一处。用两双手分别按摩两只脚的涌泉穴每边100下。
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5、百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处用右手的拇指尖在百会穴点按，如果局部产生很重的胀麻感后就应该改用拇指指腹旋摩，重复并交替进行约30秒然后用手掌心按压并摩擦百会穴約30秒。
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6、神门穴：腕部腕掌侧横纹尺的侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
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如果你也有睡眠质量不好的困扰，那么你一定要學会按摩这6个穴位。按摩这6个穴位既简单又方便，也很适合我们平常在家里按摩没事的时候，给自己按按摩不但缓解了压力，而且整夜都能有个好觉除了按摩这6个穴位以外，我们还可以通过进补食物来改善失眠
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
