亲！中医里的利水，清热利湿的食物，利尿，三者有什么区别呢谢谢了！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-29 06:38 标签： 利湿

你好脾胃湿热亦称中焦湿热。哆由感湿邪或饮食不节酿成湿热内蕴脾胃所致。

建议薏仁红小豆煮汤连吃带喝。平时多吃凉性的食物多喝点绿豆汤，吃饭尽量清淡少吃油腻的东西。

体内湿气重可以百从以下几方面入手：

去除湿气首先应健脾和胃在饮

食上应以清淡的食物为主，不要多吃辛辣、油膩的食物同事增加运动，促进新陈代谢这样才能有效去除湿气。

体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的因此要想去除这个度所谓嘚湿气，首先我们要健脾和胃吃东西要注意，不要过多的吃那些辛辣油腻的东西要以清淡的饮食为主，知吃东西不要过于偏咸、偏辣嘟不好同时较增加运动，促进新陈代谢让气血运行起来，道有助于我们把体内的湿从体表散发出去我们这一个出汗也是一种散湿散熱的表现，当我版们出现这种脾胃能力差的时候吃东西可能没有味道，那么这时候也不要为了多吃就吃一些过辣的东西，来增加这权種食欲其实还是要清淡饮食为主，多吃菜喝一些粥类食物这样对于我们的脾胃是有保护作用的。

可以生姜牛奶泡澡湿气重体质比较虛弱，有的还患有贫血所以不能急功近利，虚寒

体质刚开始排毒都接触热，如不掌握好头就晕，所以无论是艾灸或者泡澡都不能长時间只能隔三差五，

另外休息也很重要饮食得清淡，可以温补不然湿寒体质更容易上火，只能喝些粥如果有些补血的是上火的，嘟不能独处要少量配合温和点粥一起熬住，更容易吸收也可减少上火，

身体再调养的过程中你想一下子把湿毒全部排泄出来，身体排毒器官会感觉虚脱我觉得一切都要慢慢来，得搭配好心态也要平和，多休

息刚开始调养身体，不宜剧烈运动只做些十分简易轻松的动作来健体

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力促进身体器官运作，加速湿气排出体外跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环增加水分代谢。

　　第2招：饮食清淡适量

　　肠胃系统关系到营养及水分代謝最好的方式就是适量、均横饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用

　　第3招：避开湿气的环境

　　人体內产生湿气，除了自身代谢的问题以外有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不

要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮濕的被子洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重建议多开窗透气，如果外界湿气也很重还可以借助电器进行除湿。

　　第四招：养脾胃是祛湿治本之道

　　中医中有一款食疗袪湿的方子以红豆、薏米为主，此配方的精妙之处在于：红豆要用赤尛豆非平时吃的红豆，薏米性寒会伤脾必须辅以为荞麦、葛根等，就是葛奕汤此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经有补中益气，和胃润肺止咳的功效这样食用，才能发挥真正的效果由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此祛除了多余的湿气の后，还得养脾胃还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效

　　湿气常常潜伏在我们的体内。如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除

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