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胃位于上腹部胸骨下凹陷至肚臍上方(靠近心窝处)处。
胃是人体的消化器官位于膈下,上接食道下通小肠。胃的上口为贲门下口为幽门。
其分上、中、下三部胃嘚上部称上脘,包括贲门;胃的中部称中脘即胃体部分;胃的下部称下脘,包括幽门
一、饭后剧烈运动:如“饭后百步”、夜跑等。
洳果是适当有助于消化的温和运动胃肠道可以接受;但如果一个人吃得很饱,还要大步走或者跑动这些剧烈动作就不太合适。现在夜跑很流行想参与的人应该等胃里的食物稍微消化后再去运动。
二、粗粮养生过于频繁
近年来网上大肆宣传食用粗粮的养生妙用。然而佷多粗粮并不容易消化如番薯、芋头、糯米等食物。食物对身体是否有益其实和个人体质有很大的关系粗粮要适量食用,不要一次性吃太多
三、总是压力山大,常常焦虑、抑郁
都市人生存压力大,容易焦虑、抑郁导致胃肠道失衡。
四、存在诸多睡眠问题
良好的睡眠对胃肠道健康至关重要。若睡眠质量下降胃肠道的动态平衡就会被打破,产生问题