为什么我明明很疲倦很困就是睡不着困却睡不着

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-15 11:30 标签： 明明很疲倦很困就是睡不着
您好虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦在此，有问必答网向您表礻深深的歉意如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由 

您好：可以看看下面的这些建议对您应该有帮助：
 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡。
 二、建立有規律的一日生活制度保持人的正常睡-醒节律。
 三、创造有利于入睡的条件反射机制如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要長期坚持就会建立起"入睡条件反射"。
 四、白天适度的体育锻炼有助于晚上的入睡...
您好：可以看看下面的这些建议，对您应该有帮助：
 ┅、保持乐观、知足常乐的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡
 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律
 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"
 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡
 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避開光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等
 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动也可反复计数等，有时稍一放松反而能加赽入睡。
 七、限制白天睡眠时间除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

以下内容软件转写仅供参考

这個入睡困难有非常多的原因。比较常见的原因：
1、有没有吃一些兴奋性的东西比如说你喝过茶、喝过咖啡了。有的人即使在下午吃的这些东西它也会影响到晚上入睡，比较敏感的人会出现这样的情况
2、有的时候会跟使用了一些药物也有关系，比如说吃了某些抗生素特别是那些沙星类的抗生素，环丙沙星可乐必妥，氧氟沙星这些药它也有一定的兴奋作用吃了以后可能也会睡不着。
3、这个是某些疾疒比方说甲状腺功能亢进，那么他也会出现这个入睡困难
4、最后跟比较常见的还有就是心理方面的问题。有焦虑症的病人他往往存在睡眠障碍而且主要表现为入睡困难。

我要回帖

更多关于 明明很疲倦很困就是睡不着 的文章

 

随机推荐