原标题：腰间盘突出怎么引起的能好吗三个方法效果不错，很多人坚持不下来
得了腰间盘突出怎么引起的很多人都会质疑这个问题能不能解决很多人会因为腰间盘突絀怎么引起的的解决周期比较长，另外容易复发认为腰间盘突出怎么引起的问题是好不了的。
其实对于腰间盘突出怎么引起的问题来说不要有太大的心理压力，达到正常的不痛症状还是可以的需要的就是选择正确的方法，然后坚持一段时间对于腰间盘问题，可以了解一下京东上的京骨康
下面再给大家介绍3个方法，对恢复是很有帮助的：
1、“拈轻怕重”防腰痛在生活中尽量不要搬抬重物，以免用仂不当伤及腰部如果需要弯腰搬抬重物，可以屈膝、屈髋代替弯腰即保持腰部直立，下蹲抬起重物可以一定程度避免腰部的损伤。
2、学会放松减少紧张
紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息保持愉快心境对防止腰疼有很大幫助。
3、游泳也是缓解腰间盘突出怎么引起的的好的锻炼方法尤其是蛙泳，对于腰间盘突出怎么引起的和一些腰椎手术之后康复都有比較好的效果
