• 北京中医药大學东直门医院骨科Ⅱ

腰椎间盘突出平常应该注意什么症病人饮食要注意：1. 多吃含钙量多的食物比如奶制品、豆制品2. 多补充蛋白质，吃一些瘦肉、鸡蛋、海鲜3.多吃维生素含量丰富的食物比如青菜。

腰椎间盘突出平常应该注意什么症病人应该如何饮食

王建军：我给五方面建議第一个呢，要多吃一些含钙量多的产品腰椎盘突出，是腰椎这先改变这骨头里面，一个有机制一个无机制。无机制最主要成分僦是钙你像现在这个 人，像你们女孩子都怕晒黑了，都不怎么晒太阳这个体力活动都减少了，整天坐办公室都遭到了骨质疏松，遭到了这个东西退变了所以要注意补钙。

补钙防止遭到骨质退化腰椎退化也容易导致椎间盘突出加重的一方面的因素。补钙多的食品一个是奶制品，多喝奶可以多吃豆制品，豆制品补钙还是很有效的途径

其次海鲜，我建议大家吃海鲜你像吃虾吃啥的，带皮一块吃但头那地方，尾巴硬的不要吃就体部那，这是生物钙比吃咱那个无机钙，钙片容易吸收的多

实际上咱吃的那些钙片，那都是石頭说白了，那些钙都不如这些这叫生物钙，生物钙更容易吸收一些平时多晒晒太阳，这维生素D合成D3转化成D4，促进钙的吸收这些東西。

剩下呢咱医讲吃什么补什么，可以多熬大棒骨但是呢，你就熬时间再长汤都熬白了，钙也不容易溶解出来怎么样溶解呢?我建议稍微加一点醋，加一点醋呢这骨头里面的钙容易溶解出来，这样呢有利于人体的吸收。

第二方面注意多补充一些蛋白质。刚才講了少吃糖、脂肪这些高热量的，容易长胖的但也补充蛋白质。

刚才讲了椎间盘突出是因为这个髓核退变不结实，完全撕裂不全戓者完全撕裂。纤维环成份是什么?

基本上主要的就是蛋白质要补充蛋白质可能会延缓它的退变。含蛋白质高的东西这大家可能都知道，你像一些蛋类的一些瘦肉，一些海鲜这些大家都知道，补充一些蛋白质

剩下的呢，多吃一些蔬菜、粗纤维的东西使大便保持通暢。我刚才讲了稍微大便不太通畅，便秘一点人要排出大便，要使劲使劲腹压增加，他症状就明显加重疼的要死要活的。

就多补充一点咱粮食别吃得那么细了，粗一点的高纤维的东西或者竹笋这些纤维素，粗纤维含量比较高一些的别那么细。

剩下可以多吃一些补充维生素的东西维C这大家最容易补充的，这大家都能想到的其次对椎间盘突出更重要的是维生素B，B族维生素

大家知道得椎间盘突出以后，到西医院很多都给你开维生素B1、B12让你回去打去吧，他它有影响神经的作用这不压神经以后，这神经受压会损害，这给你開药就开这个补充B族维生素。

剩下可以多吃一些维生素E之类的食物也可以多补充一些。它对疏通经络促进局部炎症吸收都非常有好處，这些都网上资料都很多实践也都得到证实的，我给大家提点这方面的建议

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