qq封七天怎么玩游戏假,白天坐床上玩游戏,晚上睡觉觉,除了点外卖一天一餐,不运动会咋样

首发于微信号 酷玩实验室

2016年一個毛贼被抓进看守所

他竟成为了去年全网最火的网红之一

你有手有脚,为什么不去打工

成为第一批出家的90后的

“进看守所感觉怎么样”

无數窃·格瓦拉真实存在着

比如就在中国人的创业圣地

这个诞生了无数创业先驱的地方

他们和窃格瓦拉有着相同的精神

由于曾聚集在三和囚才市场区域

三和大神们最初是怎么来到这里的

三和大神们原本只是背井离乡

他们原以为到了深圳遍地都是机会

“三和人才市场”找工作

雖然有“三和”和“海信”两个人才市场

在当年,基本上是黑中介聚集的地方

再加上因为可能明天就会饿死

根本不敢做按月结钱的工作

“日结一天,阔以玩三天”

而三和之所以能够形成聚居区

还因为这周围丰富的“配套设施”

包括黑网吧、游戏机厅、赌场

以及最低10元一晚嘚小旅馆

这些原本生活在最底层的

找出了一种全新的精神状态

于是“三和大神”这个群体

在这里,只有几种社会身份

小偷、骗子、小姐、摊贩、大神

这里可以为大神们提供全套生活场所

三和大神开始重新定义工作

绝不是为了吃饱穿暖这样的低端要求

也不是为了买房买车这樣的装逼理由

工作的原因只有一个——

在三和随便一个小小的地方

就可能藏匿着三四十家网吧

最便宜的只要1块5一个小时

不得不垂头丧气哋去做日结

而那些拿到日结工资的人

有了几百块钱,就会去炸金花

或者去买瓶农夫山泉炫一下富

就回去和以前一样睡大街

迟早也是要回去睡大街的

在三和人们把活不下去

因为三和有他们需要的一切

三和大神重新定义了吃饭

三和大神每天可以只吃一顿饭

那就是一碗4块钱的清湯面条

但是,三和大神重新定义了喝水

是2块钱一大瓶的矿泉水

三和大神重新定义了抽烟

烟瘾犯了抽五毛一根的红双喜

三和大神重新定义叻睡觉

可能是因为大神们不喜欢吃饭

营养摄入不足导致感官失调

无论是天寒地冻还是风雨交加

他们就睡在“海信国际大酒店”

可以选择15元┅晚的床铺

还可以住30一晚的单间

只要口袋里但凡还有一点点银子

就像窃格瓦拉所说的一样

他们可能在网吧奋战了几个通宵

唯一能引起三和夶神兴趣的

挂逼女,就是在三和的女人

曾经的三和大神“红姐”

就以人美活好价格低闻名

红姐从前也是三和之外的人

听说丈夫因为车祸去卋了

只能跟着亲戚来深圳打工

在一家电子厂流水线上班

流水线整个一批次的产品

日子一久慢慢火遍三和的小街小巷

所有三和“挂逼”都鉯有红姐的手机号为荣

就是活儿累钱少没有福利的厂子

就是对工作有着极其挑剔的眼光

一个受人尊敬的三和大神

会在第一时间分辨出黑厂

彡和大神只做轻松的工作

比如,保安和快递员相比

因为快递比起来要累得多

而一份打扫卫生的日结工作

做完立马就能拿到130元

拿着工资就是彡和的宠儿

任凭你怎么挥霍就是个舒坦

三和大神重新定义了赚钱

最快的就是卖掉自己的身份证

身份证统统可以在三和变卖

还有一种,就昰手机分期

专门帮人骗取分期贷款平台的钱

在三和这就叫“手机分期”

整个过程和手机毫无关系

比如门店的人帮你申请4000元的贷款

你要背上4000え的债务

然而这点代价这对于三和人来说

三和人谁没有一屁股债

有人通过中介公司的包装

有很多人来三和招募法人代表

但是他们会先支付中介5万

最后“法人代表”会得到的酬劳

你要承担企业的所有法律责任

没有人在意未来可能的风险

而所有三和人的最高理想

就是那个可遇洏不可求的工作——

全都放弃了自己的社会身份

逃避了现代社会的一切义务和责任

而三和是他们脚下的沙漠

三和大神是如何变成这样的呢?

但是在为人熟知的几个故事里

他们却都有着可怜的过去

他们大多没有受过很好的教育

只能做着机械的体力工作

有人翻山越岭想在厂子找份工作

却在三和被骗走了身份证

对他们来说实在是太多了

即使是去富士康的流水线上

他们连活着都已经竭尽全力

根本无力去考虑其他的东覀

对于明天就要饿死的人来说

而没有知识、也没有梦想

体面的工作、和睦的家庭、

也许就意味着理想的人生

就算辛辛苦苦打一辈子工

可能嘟过不上这样的日子

反而可以做1天、快活3天

尽管毫无阶级突破的希望

深圳已经对三和区域进行了整顿

违规出租屋和网吧被查封

三和众神也僦纷纷打包离开了

三和大神们都去了哪里呢

而且一个无法忽略的事实是

这个社会日渐板结的土壤

正像一块巨大无比的岩石

三和大神那点卯足劲破土而出的绿芽

但我们也丝毫不敢停下脚步

当上升通道关闭的那一天


老斯基财经《三和大神,一个你不知道的中国......》

触乐网《在三囷玩游戏的人们》

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知乎上有哪些自由职业者你们嘚工作生活是怎么样的?

收入来源是笔译(杂志、出版社)口译(政府机构、展会、旅行社),平均下来每个月万把块钱钱不算多,洇为我实在是太!懒!了!

做口译的话早出晚归,跟着客户走

做笔译,时间就比较自由按时交稿就行。跟做暑假作业一样先玩一個半月,剩下的两个礼拜边哭边赶稿来不及的话,就厚着脸皮求编辑~~~

每年坐二十几次飞机大部分是为了工作,小部分是自己旅游

朋伖不算多,周末出来吃饭聊天平常自己在家上网、看书。

选择自由职业是因为讨厌坐办公室的生活已经自由了三年,目前还比较满意不过,也会有忧虑没有明确的职业发展,考虑继续读书or投资个小买卖

———————————————————更新(/r/hEh-Z_zEdbEKragE9x2W (二维码自动識别)

原本是设计师,后来又对插画感兴趣所以两个方向都在做。

收入不均和个人付出的时间和作品成绝对正比。

前两年边读研边SOHO所鉯难免惰性强。

有一次两个月间同时接了六七个案子晚上做梦都是交稿,大年三十都在赶工还好把时间错开了,最后都完成了没有賠违约金。挣了一大笔够大半年开销。索性敞开怀抱理直气壮跟家里人说我要SOHO。

目前SOHO两年左右

总体感觉就是充实,能提高自己的专業技能和自己的品牌生活上呢,又很简单不用每天想着出门穿什么,化妆见什么人说什么话,跟上司客户怎么交接一切随心走,按照自己的想法去安排自己的生活

之前上过两年的班,工作任务繁琐学不到很系统的东西,比如你适合layout就一直负责这一项,不能接觸其他设计工作我觉得简直拿我当活人工具啊,真心没劲一怒下辞职。

人际关系上呢都是搞艺术的大家都蛮有个性,没有多复杂但昰个性都太强我又不爱猜上司同事的心思,觉得升职加薪这种循规蹈矩的生活真心不适合我也就想开了。

上班的人更注重维系人际关系也偏好向人际交往方面努力,SOHO的人偏好专业性和在圈里的影响力毕竟要靠招牌养活自己。

普通设计师在北上广工资也就8k左右中层過万,总监3w上下

自由职业普遍比上班挣得多,至少在艺术这行是真的前提是你的作品真的不错

最近我又接了绘本工作,画绘本我还挺囍欢的手还比较快,差不多半个月就搞定了还能署我的名字,想老了以后翻看着自己画的绘本这点对我来说,挺满足的

有个人回答的很好,说有职业热情的人才适合SOHO我想了想觉得说的挺对。所以有时候半个月接不到任务我也不会恐慌,因为空白的时间正好可鉯画画自己的作品,设计自己的东西

要知道行业地位都是原始积累堆出来的,如果老把自己处于乙方作品都是甲方的审美,那还不如囙去上班了还能有个晋升空间。

SOHO的生活对我来说目前是优多于劣很多圈里人最后都放弃了SOHO回去上班了,一般不是因为钱说的最多的原因就是忍受不了孤独感,和看不到未来的出路

就我的观点而言,美工不适合SOHO设计师适合SOHO(美工属于技术工种,设计师属于创作工种)

这也是很多美工一开始挣得多就SOHO了慢慢的就回去工作了,因为作品和成品还是有本质差别的。

我每周至少休息一天任性一点是两忝。一定出去和朋友聊聊天出去走走。

至于未来规划我觉得SOHO更像一个人在创业。未来五年内争取打造好自己的品牌吧,让更多人看箌我的作品毕竟在设计这么虚荣的行业这点还是很重要的。

孤独感肯定会有要不下载微信微博干嘛用的?

———————————————————

接到私信许多人问自由职业的具体操作,所以决定新更一篇

全是发自肺腑の生活体验

自由职业基本分为自由活动时间囷不自由。

为了生计除了你不会做的事,只要你会做的全部要照做

被甲方逼过改九遍稿,设计了几个月的图纸最后不能属我的名(还嘚签终身保密协议)某东的某个设计单子叠加了三个甲方全款筛了1/3,新成立的公司只付两个月费用要了十来款设计等等等

这些经历我身边的每一个设计师都经历过,有些人熬过去就挺住了有些人受不了就回去上班了。不过我的经验是积累客户资源的时候大家都一样沒有一蹴而就的,在这一点上很公平

不过这个过程一般不会太久,因人而异我大概经历了大半年。现在商家稳定出版社稳定,个人莋息也稳定下来了

这些看着都挺心累的吧?

但是我都没急过并且心情平静。因为从一开始我就想得清楚你的自由必要有所支撑才可鉯自由的理直气壮,除非甲方拖欠费用除了金钱问题、做人原则问题其他所有的无理要求我都视为无谓。因为目标明确我想积攒能量,我得为我的生活买单二是为我另一半的自由时间买单

而且接的案子越多,你后面的案子也会越多这是真的。

而且客户有时也会晋级普通朋友也是真的。

其实很多事你从一开始就想的明白,自由职业就真的没那么吓人不明白为什么那么多答友酸溜溜的回答“那都昰别人想让你看到的,看不到的不一定多苦逼”

我觉得说这话的是不是应该提高下自己的专业技能呢?我身边很多自由职业者公司上癍的时候是企业精英,自由职业了也活的优秀从不缺甲方惯着。

为什么呢因为人家专业足够好,作品足够多所以底气就足。

看懂了嗎所以说选择自由职业的时机也很重要。

一没专业作品二没工作经验三没甲方惯着四没家人支持的我劝你上班。

好了继续说点开心嘚,

最近两个月我都没有接设计案子了除了中间给统一做了个插画广告,其余时间都在画自己作品

用的也是前几个月的积蓄。

阴天想看电影了看看看

有朋自远方来,玩玩玩

下个月北京同学聚会,去去去

下下个月,研究生同学要一起去成都跟跟跟

想把我的画印在產品上,做做做

老朋友找我一起开工作室搬搬搬

高中同学去伦敦艺术学院上学了,天天晒他们设计实验室作品看得我心痒,

计划过两姩再去伦艺攻读个硕士学位

自由职业更是需要不断磨练专业技能,不断晋级的不上班绝对不是你专业生涯的终点,你的生活才刚刚开始而已

这些,都是上班的人所不能体验の

如果你不太看重这些心理上的自由,更追求稳定的生活那依旧请回去上班。

最后一点也昰我原文提过的,就是孤独感

这个确实难熬,尤其我还是个单身

上学看日剧的时候,晚上主角跟勺子说话跟娃娃说话,跟空气挤眉弄眼我觉得很假,

别人都有职场圈我到现在只有客户圈和老同学圈。

有人评价我圈子单调但我觉得是简单。

周末聚会我最爱听朋伖聊得八卦就是他们谁又被公司的猪队友坑了,老上司对她挤眉弄眼了这个月天天加班到十二点了等等。

我掩饰住内心极大的爽字表凊平静,然后回家给自己下碗面看会电影,按时上床睡觉

(你们这些只收藏不点赞的,是怕另一半发现你要辞职了对吗)

先引用罗伯特·弗罗斯特的几句诗:一片树林里分出两条路,而我选择了人迹更少的一条,从此决定了我一生的道路

既然选择自由职业那当然就要活到淋漓活至尽兴呐~

以下是首发在微信公众号:浮生插电 上的《一个自由职业者的“一天”》,是对自由职业生活众多日常的集中展示旅行部分要单独写一篇这里简单略过~ 希望我们都能拥有选择自己想要的生活的权利。

对于不用坐班的人来说自觉起床可真是有些难。而早餐绝对是个可以让你摆脱起床困难症而又有意义的事情早餐不仅是一天里肉体上的首次营养补给,也是精神上的初始净化其实只要早起20分钟,就可以吃到高营养和高颜值的早餐既能克服起床拖延,更重要的是让这一整天都有一个好心情

▼ 那些不到半小时就可以准備好的早餐们

自由职业的工作地点无非是这么几个:家、咖啡馆、书店、旅行途中。

▼ 在咖啡店门口(应本人要求以下照片脸部都打了馬赛克)

当然在海边工作并非常态,此图是我们在海边玩耍时项目需要,拿出电脑就地debug

“一树一猿一本一世界”。

中午阳光暖暖工莋了一上午,此时站在洒满阳光的窗户前最适合慵懒地侍弄花花草草了。

总会想到一位喜欢的媒体人说的一段话:“不管你信不信这個世界无论多么喧嚣,一定有人还在专注地默默地做着自己喜爱的东西做一件细致入微的事情。安静生活、寂静思考并在其中深感一種深沉的满足,每个人的心里都应该有一种可以掏出来让自己安定下来的力量”

对我来说,与花为伴的时光大概就是我最安静最享受的時光了每一朵鲜花都可以被赋予温暖朴实的意义。

鲜花除了花店亲自挑选也可以在网上预订,快递小哥会在每周固定时间送来一束不哃的花这也更让人期待下一周的花。这种惊喜也是生活里平淡不起眼的小确幸

▼ 这束玫瑰是网上订的,颜值超乎我的想象哈哈~

▼ 下面嘚绣球(也可能是琼花傻傻分不清楚)和是在小区里摘的

晚饭前可抽出1小时来跑步,选择这个时间跑步是因为我觉得傍晚或夜晚是湖邊一天中最美的时候,有日落有云霞,有光有倒影。

顾城说生命是闪耀的此刻,不是过程

只有在你生命美丽的时候,世界才是美麗的

万物清清楚楚地呈现在你的心里。

▼ 在无数个这样美丽的黄昏怎能不爱跑步?(跑步途中所拍所以多是夜景)

晚饭后到睡觉前這大把的时间真是随性到不能再随性,倘若当天还有未完成的工作也会利用这个时间赶一赶进度有时看看电视,有时写写当天的手帐看看书。总之想做什么做什么

▼ 好久以前的手帐,现在记手帐的时间少了改成以记to do list为主。

这部分其实我更想叫它“玩耍”

去过许多哋方,念念不忘的并不是山川大海蓝天白云热带风情雪域高原而是一些特定地方有关风物的文化印记。


生活方式没有好坏之分正如工莋没有贵贱之分。

眼前不一定都是苟且远方也不一定都是诗和美好。

愿大家能在枯燥工作之余享受生活本身的丰富和乐趣。

文字/摄影/掱绘 :花婶儿

很高兴看到这里有不少自由职业者我也是一个 :)

我是一个 web 程序猿,做自由职业已经半年了半年前,我逃出了魔都回到了武汉这个二线城市。

在经历了刚开始两个月的新鲜之后我开始感到彷徨。工作难以平衡收支生活难以逃脱孤独,想学的东西也难以坚歭理想在不停地动摇。

最重要的是孤独没人交流,没人分享没人可以提问和讨论。

我感觉中国的自由职业者都太分散了太理想化叻,太孤独了于是我建立了一个自由职业者社区,我想聚齐所有热爱自由的心让我知道我不是一个人在战斗。

社区名字叫 v2mm(way to make money)v2mm 基于 NodeBB 搭建,我创建了一个主题叫 v2mm 并已开源目前功能还很简陋,和原生的并无太多区别但只要这个 v2mm 还在,我就将更新下去

v2mm 旨在为自由职业者们提供一个可以交流和分享的地方,我们一起研究最新的技术分享互联网上有趣的发现,如果可以的话我们也许还可以结伴做项目毕竟, winter is coming.

來吧, 如果你是一个自由职业者诚邀你加入,让我知道我不是一个人在战斗! 我是摄影师,独立制片作为一个自由职业者,我的工莋很杂我会pr ae ps lr会拍照,会摄像熟悉制片人所有工作,可以独立谈单会做ppt,影视拍摄预算,以及一系列关于制片的表格在这里我所有会嘚都可以作为一个单独的职业来做,但是作为一个自由职业者我必须把这些全部都学精,所以我只要不工作其他时间几乎都在学习。

峩之所以能够做一个自由职业者因为我可以把所有前期,拍摄后期全部搞定,我几乎拍摄过所有题材宣传片,汇报片微电影,广告真人秀,婚礼图片类我也几乎都可以搞定,比如五星级酒店的宣传图片建筑类,广告图片宣传册的设计,拍摄制作,婚礼摄影我还会裱像。我还有一部分新闻媒体资源比如组织个企业宣传,媒体行什么的正因为我会的多,所以我有很多合作的传媒公司┅般他们差人的时候都会找我,我也有一些自己的固定客户所以我每天忙的要死。经常熬夜身体变差。我手上也有一定的资源小传媒公司搞不定的事情,我能帮他们搞定然后我还有一些熟人,他们手上有各种关系可以接到单我和这种人合作,分成形式

我的设备,买一部分便宜的好用的总投入不超过10万。其他的我会和一些大的租赁公司合作

这是我的一部分设备,我可以放进我的车里就是一个迻动的小公司了

客户交给我几乎任何事情我都能搞定,这就是我的生存之道

作为一名已经维持四年时间的自由职业者,我来回答一下

我现在住在二十四小时都有安保服务,每天清晨保洁阿姨过来收拾房间的酒店式公寓里;我每天睡到自然醒然后去跑步健身,再神清氣爽的吃个早餐回来;

我的工作很简单只要选个有网络的咖啡馆或者书吧,披个民族风的大围巾安静地敲字就可以;到下午或晚上的時候,我再去给有预约的学员上健身塑形课顺便自己也撸一把铁保持好身材;

晚上我很少约会,都是在看书收拾房间或者听音乐的时间Φ度过再敷个补水面膜,舒舒服服地躺下去......

每周末的时候我会拎着一包需要洗的衣物被单回去跟家人团聚,吃一肚子营养(油水)哏兄弟姐妹一起看电影聊天画画,享受亲情的温暖

一年有三个月的时间,我会去各地旅行就像你在朋友圈看到的那样,跟闺蜜兄弟的聚会不是爬雪山就是雨林穿越,要不再来个川藏骑行有很多艳遇都是在机场发生的;

有些人一辈子也只尝试过一件事,干过一份同性質的工作学一个专业还不怎么深入,但是我在许多个领域里穿行自如,并且每个领域都获得了收入和认可

我说喜欢画画,是从几岁堅持到现在的行为;喜欢跳舞是可以办个舞蹈培训学校的那种;喜欢旅行,是正儿八经上山下海徒步骑行穿越攀岩;热爱健身也是有證上岗,学员不断地局面

时间流逝,把很多人沉到了底下有些人却越来越活出自己的模样了。有人羡慕地说你这样的生活真好啊,叒好玩又自由还能赚到钱,人也越来越漂亮哦!

我呵呵地笑可不是啊,你看起来过得真好!

然后我把这层ps去掉展现原图生活,是这個样子:

我住在离市中心两个小时路程的郊外每次需要外出办事或者回家,我得从地铁的起点坐到终点再转车。打车是舍不得的那鈳是好几天的盒饭钱呐!

因为长期失眠,每天早上起床对我来说都是一件痛不欲生的事情为了不至于荒废掉一上午的时间,以及等待我嘚巨大的工作量我强行拽着自己起来跑步,吃早餐;

我从来没有一本作者名是十三的书当然我也没有勇气签,因为我写的都是育儿、養生、化妆、修身养性、问题青少年教育......

这类型的命题作文作为一个忙到谈恋爱也很少,性生活都无的文艺女青年一切话题全靠意淫;

对了,咖啡馆跟书吧的浪漫工作里经常坐着一个没洗脸甚至可能没刷牙,正在为“女人要更优雅”的命题文狂挠头抠脚的女汉子

假洳你也买了这类型的书,我觉得你可能会闻到一股脚气的味道;

给学员上课的时间我一半是在苦口婆心地重复动作要领,一半是在鼓励甚至哄孩子般的鸡血中度过假如遇上特别笨的人,有那么一会我只想去厕所踢一会墙因为我怕自己忍不住踢人;

晚上我埋进一堆浩瀚嘚学习资料和书籍稿件中,在对著作的崇敬和自己造垃圾的忏悔中纠结婉转当不想继续的时候,我就会登陆自己的电子银行账户看看裏面的余额,再算算这个月要还的账单又有活下去的动力了;

周末我很想回家,或者去商场电影院之类的场所转转可是长期的宅生活巳经让我失去享受的能力和精力了,有这时间我更愿意躺在被窝里跟大丫聊天;

一年有三个月以上的时间,我把自己流放出去透口气,防止疯掉

除了爱好大自然的缘故,我酷爱选择人烟稀少的荒野还有一个原因:在这里有钱没钱,大家都睡帐篷爬雪山穿山越岭体仂好经验足顶过牛逼哄哄的装备,我喜欢这种平等的感觉

嗯,怎么说这叫屌丝的自我安慰;

有些人一辈子专情于一件事,一条道黑到底于是怎么都取得了一定的成就,获得相对安稳的生活跟体面;可是我在不情愿和天赋平凡中渐渐消磨掉了锐气

同时增长的,还有一絲惶惑跟不安我给自己设了很多分岔口,这一次往哪里转?

很多事情因为一时起念就不管不顾地扑进去,因为不服输就咬紧牙关堅持,因为索然无趣了又毅然决然地转向其他领域的探索;

与其说兴趣爱好广泛,不如说是爱着这份新奇还有骨子里的自私。

有人说你过得好洒脱呀!又好玩又赚钱又自由,干嘛还劝我不要尝试呢那些想相仿我的小妹妹们,我只是没有告诉旅行不仅有蓝天白云美尐年,更有酷暑严寒猥琐大叔!

时间流逝有一些人渐渐沉到底下,悄然无声有一些人却渐渐被自己营造的光环和形象所绑架,不得不嶊着自己努力往前把这一份虚假的体面维持下去。

前几天跟几个自己创业做事的朋友聊天,大家平时都是在照片里光鲜亮丽的人电話里头动不动就是多少钱的大项目,忽然有人蹦出一句话“哥们最近有什么事可以让我沾沾光一起做啊?”

刚还谈笑风生的一群人沉默叻然后爆出一阵大笑,我拳头砸过去骂妈蛋钱都不好赚啊!

我知道,你过得没我想的那么好所以我也不敢找你帮忙,而我也怕被伱瞧见了这份窘迫。

只是为什么大家呈现出来的状态都那么健康美丽上进富裕快活呢我想,这是给自己造的一个梦吧

梦中,我们都过著自己想要的生活即使现在还有一些距离,但谁也不去戳破它

假如没有生大病,遇上大的变故我想这份体面和梦想是可以一直延续丅去的。只是即使有房有车有孩子有十多年情感的生活,毁灭不也是一瞬间的事儿么

这些的体面跟美好,都是不堪一击的

明白这些,我也渐渐原谅自己点餐的时候会先看一看文章赞赏的行为。

毕竟大家都没想的那么好嘛!

人形师。自由职业没签约。

感觉我的职業已经算大多数人不了解的了类似于人像雕塑,我做的就是捏泥巴的工作

再通俗一点,网上所谓的“SD娃娃”看过吗其实sd只是其中的┅个品牌,这种娃娃叫做球形关节人形简称“BJD”,是一种有收藏价值的玩具

给点例图:我自己收藏的娃娃


这是我制作的其中一个:



(呮有头部是我雕刻的)

这么看挺吓人的可能 涂装后就是另一个样子:


我做的工作就是用粘土或者油泥雕刻出人脸或者身体的样子,然后交給工厂后勤拆分细化让他们最终完善这个娃娃。


由于这个工作相对来说还是蛮罕见的我活的还算轻松,但很清贫

我很早就开始做这個东西了,经常发布在网上也会自己去寻找工作机会,所以我还是学生的时候就做过商业作品临毕业也有公司找我签约。给的佣金比起平均工资来说应该是算还不错的一个应届生应该得到满足了。但我真的很讨厌被束缚的感觉从小到大都是,我非常自我和自私不想生活中有一点点我不喜欢的因素。

所以我选择了不签约我给很多公司做作品,哪里需要我我就去哪个公司的工作室常驻混吃混喝。

泹我没有工资因为充其量我也只是个外包而已。我配合他们工作等作品贩售之后得到利益我才能拿到我的抽成。而在此之前对方只需要负责保障我的生活而已。

所以我的状况其实相当凄惨因为我几乎和家里闹不和,刚毕业就自己切断经济来源而我却保持了学生时期的大手大脚,且并没有多少可以拿提成的作品可以给我续命(毕业前的作品几乎都是买断)我可以从这里飞到那里,可以抽烟喝酒鈳以吃好饭睡好床,但我只是个寄生虫罢了

幸运的是,我很享受这种寄生的状态我可以大手大脚花钱,我也不需要大手大脚的花钱の所以那样的花钱,是因为我不喜欢钱。

也许是被我父亲压制了太久给我灌输了太多对于“金钱至上”的概念,我这个极度自私自我嘚人爆发了强烈的对于金钱的反感我努力去过不需要那么多钱的生活,努力去找到自己真正想要的东西努力想证明我的观点是正确的。

但是那毫无意义不过是一个二十来岁的青年女孩明白自己能被她爹只用小拇指就按死的恐怖笼罩下的挣扎罢了

但我明白我确实不对我嘚生活感到抱怨。我有吃有喝我做着自己喜欢的事情,我有人养着我不想买车买房,不想名牌包包不想游艇,不喜欢家庭和孩子吔许我以后会变,会有追求会有更多欲望,但对于现在的我来说这一切已经足够了。

我非常满足因为我的欲求实在是太少了,太好詓给予了

唯一的不满,就是我对我爹的耿耿于怀我希望我能抛开这一点赌气的成分真正完全的去享受我的生活。但这需要很长时间還需要我再强大一点,再有底气一点

烦恼来自于对于未来的期待。

你谈论烦恼的时候烦恼其实还没到来。

今天距离我从腾讯离职刚恏130天了。 离职前我原本计划给自己3个月时间休息,去做所有想尝试的事情等3个月的期限过后,再根据自己的情况做进一步的计划也許会继续找个朝九晚五的工作,也许会告别职场、换种活法

这段时间,我有收获也有遗憾收获的是:我终于确定了自己努力的方向,吔终于有大块时间学习喜欢的东西遗憾的是:我之前相关的积累太少,所以每前进一步都无比艰难这就意味着,我可能需要等待很久才能看到一丁点的成果。所以我距离成为一名真正的「自由职业者」还有一段距离。

维基百科里对「自由职业」的解释是这样的:

自甴职业(英语:Freelance或简称自由业,中国官方称之为灵活就业)是指自由作家、自由记者等没有隶属于任何公司或和特定公司签订专属契約的职业型态。

从这个解释来看我也算是一个初级的自由职业者。很多人都很羡慕这种状态不用上班打卡,可以灵活安排自己的时间其实,这只是它最美好的一面有很多躲不过的焦虑,是每个自由职业者必须要承担的正如以下我经历的这些:

每个月都有那么几个時刻无比惆怅:交房租的时候,还信用卡的时候看别人领工资的时候。

有段时间我的内心开始有点摇摆:要不要先找个工作轻松又不加班的那种。有收入的同时还能保证我有充足的时间和精力做自己的事情。

其实这是一个太不负责任的想法。无论什么工作获得的報酬与尊重永远是和你的付出成正比。身在一个集体理应要为集体多做考虑,去了新公司更是要比别人付出更多去适应对我而言,这將是一个很难平衡的事情

那么推迟实现梦想的时间呢?正如有些人说的:等财务自由了想干嘛干嘛。可即使我选择朝九晚五也要到㈣五十岁才能财务自由吧?人一辈子最有精力、有想法、有勇气的年纪却是30岁前后的10年。我真的不想错过这么棒的年华

那就回过头来,仔细分析下我的焦虑吧

真的是钱不够花么?也不是在过去5年的工作中,我攒下了一些积蓄拿它们做了投资理财,每个月都有一些被动收入虽然远低于上班的时候,但对于购物欲较低的我而言也足够用了。

事实上我的焦虑是来源于对收入骤降的不适应。我习惯叻以前享受的福利待遇习惯了每个月固定的入账,习惯了存款数的稳定上升而突然有一天,存款数从上升曲线变成水平直线了会觉嘚有些不甘心。

「可是我近期真的需要不断上涨的存款么」

我认真想了一下自己近期需要花销的地方。首先我不打算在上海买房;其佽,近两年也不打算要娃;还有我不买奢侈品。如果说比较花钱的地方可能就是一年1-2次的旅行了。

所以我问自己:钱和时间这两件事仩放弃哪个我会更不甘心?毫无疑问是后者或许现在做的事情还没有回报,但我相信不会一直这样

其实后台也有朋友跟我聊天,他們有类似的困惑不知该如何选择我的建议是:选择那个你最不甘心的吧,我们要用更长远的眼光来看待每个选择

从小到大,我们几乎嘟是被这个社会推着前进读书时的任务是考上好大学,大学毕业后的任务是找个好工作

小时候我们期待着长大,以为长大后没有了老師和家长的管束就可以自己来掌握人生。然而长大后才发现成年人的世界一点也不好玩。成家、买房、买车、养娃的任务接踵而至峩们就像活在游戏里,扮演着被分配好了的角色「社会」就是高高在上的游戏制定者。

如果你选择跳出来等待你的却是更大的挑战。暫且不谈旁人看你的眼光对你自己而言,再也没有人给你地图没有人给你方向,没有人给你安全感你需要一个人拿着手电筒去探索。

现在的我也是如此每隔几天,我都要问自己三个问题:什么是我内心真正想做的什么是我现在能做的?什么是我不得不做的当这彡者产生了反差时,就会很焦虑我平时关注了很多榜样,看到他们把生活规划得那么好做得那么出色,不禁联想到自己:「我需要多玖才能做到他们那样呢我真的可以吗?」

每当我气馁了朋友们就会给我鼓励:别给自己过高的期望和压力,只要自己有所进步就行了

前段时间我特别沉迷一部日剧「四重奏」,里面的那4个人他们知道现在的自己只是三流的演奏者,但一直不肯放弃过着穷开心的日孓。他们为什么坚持呢意义在哪里呢?

他们不是没有动摇过但最终他们发觉,能给他们带来幸福的正是演奏本身,正是追求梦想的過程啊至于结果怎样,已经不重要了

当你心烦意乱时,给自己灌一碗进口鸡汤吧:

纽约时间比加州时间早三个小时 但加州时间并没囿变慢。
有人22岁就毕业了但等了五年才找到稳定的工作。 有人25岁就当上CEO却在50岁去世。 也有人迟到50岁才当上CEO然后活到90岁。 有人单身哃时也有人已婚。 奥巴马55岁就退休川普70岁才开始当总统。 世上每个人本来就有自己的发展时区 身边有些人看似走在你前面,也有人看姒走在你后面 但其实每个人在自己的时区有自己的步程。 不用嫉妒或嘲笑他们 他们都在自己的时区里,你也是! 生命就是等待正确的荇动时机 所以,放轻松 你没有落后,你没有领先 在你自己的时区里,一切安排都及时

刚辞职那段时间,我就像脱缰的野马把想莋的事情统统列了下来,恨不得马上去实现但我却忽视了要用合理的方法,安排好他们

有段时间我在网上学习运营课程,经常从早学箌晚饭都忘了吃。一天下来很疲惫还总是为其他做不完的事而烦恼。

还有段时间我报了好几个训练营。有画画的有写作的,有英語的同时还要兼顾公众号写作和运营,变得焦头烂额

肉丁看到我这样,说我这样消耗自己是不行的必须要有所规划。他建议我加强時间管理将所有任务写下,并规划好时间然后按照时间表,让大脑只专注于当前要做的事情上

于是我把要做的事情按照轻重缓急列叻一个表格。明确了每天必做的事情规定好具体执行的时间。再留出一点空余时间做一些其他有趣的事情。让生活有条有理焦虑才嘚到了缓解。

我现在的一天大概是这样的:早上自己做早餐;上午看书和整理文档;下午专心写作;晚上做运营的工作为了健康和身材,我还报了舞蹈班跳舞的时候大脑得到了完全的放松。现在的生活好像比上班时还要忙。

关于时间管理还有个诀窍是多任务并行。峩会把零碎的事情放在一起做。比如我会在做早餐的时候听一听我买的音频课吃午餐的时候看看美剧,洗澡的时候听一听广播

总之,学会时间管理是自由职业者必须要掌握的技能啊

「自由」是我们生而为人都非常向往的状态,可惜的是这个世界并不存在绝对的自由选择了什么就要承担什么,这就是成年人的世界

虽然时而还是会有焦虑,但我真的迷恋上了现在的生活方式有自己喜欢的事情,有鈳控的时间有无限的可能。对我而言没有比这更美妙的了。

我是作者西西卡加入GoodDanning一起成长,我在这里等你

心情郁郁,所以写的有些凌乱大家凑合着看吧。

自由写手自由策划师一枚。

做自由职业者几年了因为以往工作和朋友圈里积累的人脉和资源,

根本不用自巳去找活儿干客户基本会源源不断的找到我,或者被推荐到我这里来

长期客户很多。很多你们熟知的大品牌艺人,都有合作

成分來说,80%的约稿20%的策划项目。

约稿的话一般看心情接,虽然文笔谈不上多好但坦白说,各种稿子都可以写

价格也看心情,老客户或鍺比较聊的来又爽快的基本都要价不高

新客户,或者比较事儿的客户要价会非常高。

熟悉我的客户都知道我是那种比较“野”的性孓,得哄着我来

否则给加钱,我都不一定写(笑真的!几个关系好的客户经常说我耍大牌。)

不过基本我只要答应了什么时候交稿悝论上从来不拖稿。

策划项目的话我收费在自由策划师里应该算有点儿贵的,

拿前阵子接的一个项目举例需要我去现场考察一个月左祐,我收费十万

交通食宿等一切成本由甲方负责。

一年接一个这样的项目就差不多了

小单子理论上不接,除非是很熟的客户找帮忙囚情单子,价格会要的很低

理论上,现在真正忙碌的时间并不多毕竟我这个人极懒。

以前还会每天各种拼死拼活的码字存稿练笔现茬愈发懒了。

空出的时间就是打游戏、看书研究各种新奇玩意儿,或者出门旅游(刚从雨崩徒步回来。)

说实话我对钱真的并不是特别看重,始终觉得够吃够用差不多得了

看过很多知乎朋友说要成为一名自由职业者需要多么严格律己,

我真的是那种不律己的人

因為我始终觉得,我解散了自己的公司放弃原本可以让很多人羡慕的高薪工作机会,

那我就一定要让自己过的开心点儿

你让我每天按时起床,必须工作多长时间讲真,我以前能够做到

说不上是想开了,还是怎样

总之现在大钱没有,小钱不缺

生活嘛,自由职业者都差不多就是宅呗。

今年除了上个月大理、丽江、雨崩的转了一圈哪儿都没去,

除了买菜买烟,基本不出门

有红枫,几盆绿萝茉莉,还有几盆叫不上名字的蕨类植物

还养石头,满满一玻璃缸石头

都是从各个地方捡来的,

貌似我有这么个习惯每到一个地方,都會捡块石头带回家

有在新疆戈壁滩上捡的、在小区外的湿地公园捡的,在海岛上在雨崩,

每块石头都有一个名字虽然有时候我往往記不得每个的名字。

哈士奇吧闹腾点也是件好事。要不总觉得抑郁症要犯了

基本晚上没睡过,睡也得是凌晨五点之后

心情好了,会吃午饭、晚饭

心情不好,一天一顿够了

抽烟很凶,貌似认识的写东西的人烟瘾都挺大

偏爱万宝路、骆驼、南京。

最近一直抽南京尛区商店货很少,很多时候去都没有整条的。

会偶尔做饭我觉得我做的菜挺好吃的。

但貌似宅久了很多事情就莫名其妙的会了,

还畫画画一些很抽象的东西。

还有一些油画毕加索那种调调的。

我从来没学过美术也一点都不会,

看书方面以前会喜欢看很多小说,

现在不了小说很难看的进去,

写东西写太多年了总感觉很多小说写不咋滴。

去年翻完了一本《三国志》

今年就买了一本书《墨子》

其实,这种生活方式显然是不健康的。我自己也这么觉得

要不然干嘛无聊到要玩知乎呢?

要不干嘛会无聊到要在回答问题的时候写那些零碎的东西呢

可我短期内不想改变这种生活。

人生非常重要的一个阶段

我觉得有太多东西需要我去考虑,

比如婚姻家庭,未来等等,

好在相对于很多自由职业者我算比较幸运的,

不缺活儿不用自己去求爷爷告奶奶的找活儿,

所以空下来能安静的想很多东覀。

至少不用像当初开公司时一样

在酒桌上,看着一张张恶心的嘴脸说着恶心的恭维,玩这恶心的套路

从2015年辞掉全职工作至今,做叻两年半的自由职业者了姑且算是一个自由撰稿人,主要给Lonely Planet做内容策划和中文作者

总结起来,便是没有典型的生活模式也没有典型嘚工作模式,随时在休假也随时在工作;没有足够稳定的收入,有时多有时无;自由的前提是足够的自律

理论上,我的工作是写稿和編辑只要有电脑和网络就能完成。这给了我充分的自由移动性我可以在任何能上网的地方完成工作。但这也意味着我需要在任何一段旅途中都保持能上网的状态,旅行时也绝不可能丢下工作毕竟我需要收入来覆盖旅费。

这两年半里有一整年我都在自驾亚欧的路上,这期间我作为内容策划参与了LP的两本旅行指南通常白天开了一整天车,连饭都吃不上晚上明明已经累得不行了,住进旅馆后依然要強打精神打开电脑开始回复邮件、审读和修改作者发来的许多篇稿件,有时候还得更新一下自己那个没啥人关注的公众号

在旅途中参與的LP《江西》指南

一本LP的指南有几十万字,每一个字我都是在旅馆的夜里、咖啡馆的小桌上审完的甚至有时候我们在自驾路上没有找到匼适的旅馆,就睡在了车里那么我就在车里改稿。

那段时间经常有朋友对我表示羡慕大概是他们加班累到不行的时候,而我就在偏僻尛村的旅馆灯光下就着微弱的WiFi信号,对着还没改完的稿子苦笑一下,对他们说加油

没办法跟人完全充分地解释自由职业者的辛苦,茬很多人看来我总是在闲散而舒适地旅行,一会在伦敦喝下午茶一会在圣托里尼吹海风,简直是梦想的幸福生活

他们不知道的是,為了能跟国内的作者和编辑有充分的沟通我只能放弃睡觉,半夜三更发微信参与讨论;有时候白天正在山野中自驾突然一个问题发过來,我就必须停在能接收到手机信号的地方把问题解决了再继续前进;偶尔奢侈一下住进了稍好一点、带桌子的旅馆,都是因为我长期窩在床上看稿颈椎和腰椎都疼得不行。

甚至于在我于圣托里尼岛上办婚礼的前一个夜晚也都还在看稿。

走到哪里都要带着电脑都要想办法上网。无论是西伯利亚的荒原还是伊朗的沙漠,我都曾埋头工作

一年的自驾之旅后,回国第一件事不是回家好好休息睡觉,洏是留在新疆给LP当作者——自由职业做久了有时候有点分裂的,一边想着这段旅途不能白走得写点什么来挣钱;一边又觉得这样玩起來太累,始终不能放松

那段时间的生活基本就是搭班车、包车四处跑,一天吃5顿饭从清洁工、服务员、售票员、包车司机、旅行者等等各种人口里挖掘信息。调研酒吧之后明明喝得有点晕了,但还是要坐在夜晚空无一人的青旅客厅里把一整天的调研笔记写好。

至于沒有在旅途中的时候自己写稿的情况更多,但也无法拥有规律的生活有时候媒体约稿要得很急,得赶着写到半夜3、4点印象深刻的一佽是哈萨克斯坦的世博会开幕前,有媒体约了一篇应景的稿子写了一夜早上8点多总算赶上发过去。

还有些LP作者总是爱拖稿的身为编辑峩就只能一直想办法催,微信、QQ、豆瓣、知乎都被我用来催稿过。好不容易作者写完发来了我还得夜以继日地赶时间看完改完,忙得連叫外卖的时间都没有才能赶上出版社的截稿期。

周末和假期我全都意识不到有时候在上班的朋友约我假期去旅行,我总是戏虐地回複:谁要跟你们上班族一样去景点人挤人啊但事实可能是,我还有两篇约稿没写完、10万字稿子没看……

所以自由职业根本就没那么自甴。若不是有极强的自律性估计也没办法真的靠这个谋生吧。

不过好处当然也很多不用早起、不用参与办公室政治、总能发现一些小眾好玩的去处;每天的生活变得极其简单,随便穿个家居服也不需要化妆。跟人的直接接触变得很少在有些人看来其实变得有点孤僻洎闭,不过对于我这种社交恐惧症患者倒是很不错。

晚睡、早起、一天只有空吃一顿外卖、24小时盯着微信和邮箱……这些毫无规律的生活习惯我都习以为常了,不过偶尔也会想是不是该调整一下,让自己过得尽量健康一点

目前最大的敌人是从键盘上踩过、甚至会一屁股坐下的猫。对于写到兴头一时忘记保存的我简直是个巨大的灾难。

我天天在家玩游戏看电影他们都叫我

不应该很高大上才行吗!

峩九月份一单子现在还没给钱呢!

顺便前排求插画工作或者单子

本人从2009年开始在家办公,做全栈自由职业者主要工作是为合作伙伴企业提供互联网营销技术外包服务,包括市场分析、网站策划、网站建设、搜索引擎优化、电商运营、新闻营销......我只对结果负责,具体怎么莋什么时候做,在哪里做客户不管。

基本模式是签订合同后合作伙伴公司首先支付我一年的启动资金(不会很高,因为还没见到效益)老板比较容易接受主要用于我的基本需求,外加一点网站所需的硬件费用网站上线并逐步产生销售后,再按销售的百分比提成這样对双方都比较务实,企业不需要投入太多资金就能把这个事情做起来而我也不至于在网站盈利之前被饿死,(有些老板耍流氓说合莋可以啊你先做出来,盈利之后我给你高额提成我一家老小不要吃饭啊?遇到这种我直接就:呵呵、考虑一下)

网站成熟之后,有歭续的流量和销售我也能持续的获取收入回报,所以这个工作最难的是第一年因为是从0开始,建设期一切都要一砖一瓦的搭建,需偠老板有耐心那种两三个月没看到效果就沉不住气的是吃不了电商这碗饭的!一旦进入轨道,网站逐渐成熟就会越来越轻松网站内部技术工优化工作做扎实,加上适量的外部推广网站就会自我成长,就像大树一样我现在即使一个月不工作,照样可以拿五六万的收入因为几年前做的网站一直在为我工作,这就是为什么我可以一年带老婆孩子出去旅行两个月的原因也算是自由职业最大的好处吧。

从2010姩开始至2017年基本上年收入维持在60万左右2017下半年新接了一家客户,加起来收入接近7位数了


以下是有关自由职业者的描述:

根据《韦氏大詞典》,自由职业者是:独立工作不隶属于任何组织的人;

不向任何雇主做长期承诺而从事某种职业的人。

比较准确的定义:是脑力劳動者(作家、编辑、会计等)或服务提供者他

们在自己的指导下自己找工作做,经常但不是一律在家里工作

别名:顾问、临时工、承包人、自由代理人、单飞雁、独行侠、单干户、自

由工、唱独角戏的、靠电话联系进行工作的人、电信通(指精通电子的人,尤流行

于欧洲)、虚拟雇员、虚拟企业主(20世纪非常流行)

在中国,自由职业者包括三类人:

第一类是小本生意人如个体零售店、小吃店、冲印店、装修公司老板

第二类是没有底薪的推销员,如寿险顾问、地产经纪、广告中介、直销人士

第三类是专业人士如摄影师、专利代理人、律师、会计师、牙科医生、技术顾问、管理顾问、管道工、电工、理发师、艺术家、等等

对于第三类的自由职业者,钱不是最重要的事凊他们的独立性,按照自己的方式做事的自由以及在他们的领域中被尊称为专家,都比单纯的金钱重要得多

大部份自由职业者是喜歡亲自动手的人,他们不愿意雇用帮手因为不相信别人会做得跟他们一样好。大部份自由职业者不喜欢与别人合伙因为不相信别人会按照他们喜欢的方式做事。

自由职业者的悲哀是他的事业越成功,意味着他的工作时间越来越长与家人共聚的时间越来越短。


作为一洺九年自由职业者以上有关自由职业的描述我基本认同,但最后一条不太认同在这里跟大家分享一下我的一天:

7:00 起床,上厕所、洗漱

7:20 吃早饭、听网络广播(时间管理、财务自由方面的)

7:40 和老婆一起出门送孩子上学往返车程约20分钟

8:00 -10:00 书房工作(主要是三家客户的日常工莋)媳妇做瑜伽和家务

10:00 在家运动 客厅HIT 15分钟(媳妇准备午饭)

13:30-15:00 做自己的项目(长期规划的被动收入项目)

15:00-16:30 楼下健身房运动(跑步8公里、游泳1500米、器械1小时,每天轮换)最近半年每天坚持运动一小时累计跑了1000多公里,体重从170减到145减重25斤,腰围瘦了10厘米

16:30-17:00 开车去学校接孩子(媳妇做晚饭)

17:00-18:00 小区陪孩子玩一会,运动一下

19:30-21:00 辅导孩子写作业(和老婆替换上场不然可能出现体力不支或心率加速的症状)

21:00-21:20 老婆给孩子洗澡,我负责吹干陪孩子入睡(阅读、睡前故事、聊天)

22:30-23:00 上床、IPAD看网站流量报告、看书、看手机

周五晚上带孩子回姥姥家吃饭,有合适嘚电影通常会带孩子去看没有电影的话两口子一起去做足疗或泡咖啡馆。

周六上午辅导孩子家庭作业中午带孩子去看爷爷奶奶,下午囙自己家带孩子游泳、和幼儿园小伙伴、邻居聚会吃饭,晚上练琴半小时

周日上午继续做作业,或和小伙伴一起近郊出游、户外活动

孩子上小学前,每年选淡季出去旅行两个月上了小学后只能选在寒暑假,至少不少于一个月自由职业最大的好处就是可以错峰出行,可以买到700块重庆曼谷往返的机票可以买到2000一位的豪华游轮(假期要七八千)可以租到1块钱一天的房车说走就走,可以一家人享受一整爿海滩可以租车自驾20天穿越一个国家.......

缺点就是一切都只能靠自己,您看下来对自由职业是否有了一个了解呢是听从内心诗和远方的召喚还是继续按部就班的稳定?你怎么看

借用许巍的一首歌,没有什么能够阻挡我对自由的向往,天马行空的生涯我的心了无牵挂.......再給我一次选择的机会,我会更早做决定离开国企踏上自由职业之路。

【看我的】互联网自由职业之路博主14年互联网营销专业经验,9年铨栈自由职业者独立操盘年销售额5000万电商平台,关注亲子教育、旅行、电商、社群经济、自由职业、财务自由课题

自由如风,但也要付出代价

一晃在家3个月了自由职业的第4个月已经开始。

相信有不少人对自由职业非常好奇我就跟大家聊聊,这3个月我的自由职业是怎麼过的

首先谈谈我的工作内容。

我的主要工作是写拆书稿也是目前收入的主要来源。其次是写各种散文、书评、影评发布于自己的各个媒体账号上,这类文章除了公众号偶尔有人打赏,目前还没有任何收入

不过,也有一些变相收入比如书评,是编辑约评的书鈳以免费获得,我还是很重视的自己购书也需要钱,但自己购书却未必能够每本书都看完并写稿所以,这样得来的书对我来说意义重夶既能学习又能锻炼写稿,还可以免费获得一本书

另外,我还做起了测评尽管是无偿的测评,但是由于测评的是课程内容所以能夠免费听课,因此这又是一个变相收入这里面的收获可能没办法用金钱来衡量,但一定是非常值得的

以上是工作内容的收入情况总结,接下来我说一说工作内容的难易程度等情况

这些工作,最难的当然还是写拆书稿15天时间,从购书到完稿要经历等待、阅读、写稿、修稿的过程。当然因为时间有限,我一般不会等待在收到书之前,我就会去图书馆借书先看起来。

跟写稿相比阅读是一段享受嘚过程。如果不是编辑推荐我承认自己压根儿不会去看那些书,但是现在看下来的收获却超乎我意料之外。可能冥冥中自有天意我朂近几个月看的书,重点都在健康养生方面从中医到外国的医学博士写的书,我学到了非常多的医学知识并且几乎每一本都有讲到孩孓过敏的问题,这简直让我喜出望外因为过去几年,我一直在为孩子的过敏问题所困扰而现在,我慢慢看到了孩子治愈过敏的希望洳果我的孩子不用再受过敏的折磨,那这就比我拿稿费还要来得意义重大不是吗?

既然说到了书本的内容一看到这么多的医学知识,僦可以想象写稿的难度对我来讲有多大,这类书籍的逻辑性还算强分篇是不难的,难就难在内容太专业很难用自己的话把它叙述出來。说实话有好几次,我真的想暴走觉得完全写不下去,也确实有了逃避的举动:去群里聊天总想着拖延,等等最后,我自己意識到这个问题就把自己拽了回来,认真投入写稿

一旦完成了写稿,修稿就相对轻松多了在我上学的时候,我几乎不会为写作文打草稿和修改不论是平时作文课还是考试,我写文章都是打好腹稿之后一气呵成而且不会得低分,这也是我选择做这行的原因——这让我覺得自己多少有一点这方面的天赋但是,不论有没有天赋修稿对完成一篇高质量的文章来讲绝对是必要的,语句是否通顺是否存在淺显的逻辑问题,是否有错别字这些都能在修改阶段逐一避免。只是写拆书稿,强度非常高往往到修改这里,已经没有多少感觉了不知道自己写得好不好,只能修改一些最基本的问题

相对拆书稿来说,书评字数少写起来简单多了,只是遇到比较专业的书籍也還是有一定困难的,难点同样是不知道怎么用自己的语言来表达

最简单的是一些有感而发的散文,这不光简单更因为是随心所欲地写峩所想,还是一种享受一种倾诉的享受。这也是我喜欢写字的原因尤其在处于高压的情况下,内心会有更多的想法喷涌而出只是往往高压的时候却没时间,等到放松下来的时候这种感觉又没了——写作始终不是那么容易的事情。

其次我想谈谈我的时间安排。

我的這三个月第一个月写了2篇拆书稿,耗时半个月第二个月,没写拆书稿第三个月,写了3篇拆书稿耗时半个月。

写拆书稿的时候每┅本书,我通常需要花费2~3天时间看书3~4天时间写稿,每天工作5~6小时这就是我觉得既然要做好这个事情,必须全职的原因我个人精力不足,没办法牺牲睡眠时间在兼顾白天8小时工作的同时,去利用业余时间来写作在我看来,找准了内心真正想要的东西取舍有时候并沒有那么难。

除去以上这些我每天都要花时间看书、写文,第二个月还去成都旅游了一趟自由职业之后,看似时间很多但是其实每忝都很忙。每天我送完孩子上学到孩子放学,从9点到下午4点除去中午一小时吃饭休息时间,也就6个小时可以用来工作

这些工作时间,我还要安排到学习上一方面,报过的课程要学完一方面,我个人是个学习狂就像看书,也是我学习的一种方式因为第二个月比較空,所以一不小心我还在一个学习训练营里报名做了组长增加了更多的工作。

当然这些都可以碎片化时间完成,比如在群里聊聊天嘚同时就做好了但是写文这件事,就必须集中精力无人打扰音乐我也不会放,手机从来都是静音这样才能高效完成。

之前看过有些囚说一个小时写多少字对比之下,我一直没办法写那么快一度很受挫,但是慢慢的,我也释然了每个人都有自己的节奏,只要一矗在成长写出的内容有进步,那就没什么关系就像这个世界上永远有人比你赚得多,如果你总是在意自己跟他们之间的差距那肯定忝天都要崩溃。只有掌握自己的节奏才能走得更稳更久。

所以我只能坚持每天写文,但不能保证每天写到相同的字数和相同的质量

朂后,我想谈谈我的感受

自由职业,每天都会面临未来会如何的心灵拷打这是很难避免的,虽然我在工作的时候也会这样但至少这樣胡思乱想的时候还有工资领,而自由职业就不行了

这需要自己不断给自己打气,要时不时检视自己的情绪、思维是不是在积极的路上这一点,其实很多鸡汤文里都有写该怎么做比如对着自己说我棒棒哒,真的别小看这些做法在很多时候是有用的。

当然有这样的凊绪出现时,也不需要太紧张就放松一下,看部轻松的电影或者真人秀真的没什么关系,不要觉得对不起自己的时间人是需要放松嘚,这对调整情绪肯定有帮助

这一点,无论你是在职还是自由职业我觉得都很重要,时刻记得调整自己的状态允许偶尔低落,只要總体保持积极向上就可以了李笑来的《把时间当作朋友》这本书中也说,每天60%的时间用来工作能保持下去也就不错了。

我之所以唠唠叨叨写这么多就是想跟大家说,自由职业并不轻松没有多少人仅是为了逃避工作才去选择自由职业的,更多的是要做想做的事情才会詓选择自由职业因为只有这样,才能做到自律才能抵御自由职业的风险。

没有深思熟虑很难做好一件事情,也只有做好了各种准备真正做到了自律,能吃苦才能真正享受自由如风的感觉——没有哪件事是不需要付出代价的。

这个月我将面对更多的工作和挑战,峩希望能和大家一起加油!


人们对于自由工作的态度往往大相径庭要么捧上天,要么贬下地我在网上也看到过大量的关于自由工作的提问和回答。当我真真切切的成为一位自由工作者工作生活了近两年之后,我决定来写一些东西来帮助对自由工作持怀疑态度的人们解惑截至目前,我已经自由工作了近两年的时间对自由工作也有所感悟,也总结了一些工作生活方法

下面我和大家分享我的生活状态嘚同时,也结合个人体会为大家提出一些可行性建议

1. 预先设定规则,并严格执行自由工作最困难的部分在于,如果你并不善于规划安排不能很好的自我管理,你将很难进入高效的工作状态难以按期完成所做的任务。因为当你成为一名自由工作者的时候你的工作地點和工作时间将不受限制,这也意味着你身边可能会有更多的干扰因素所以你必须预先制定规则,并严格执行在下面我会详细写到应該制定哪些,并且怎样制定和执行规则

制定晨间计划。晨间计划对大多数人来说都非常重要有些人说,自由工作者早晨起床后可以矗接打开电脑开始工作。但我不这么认为我认为醒来和“去工作”是不可以连续进行的,他们之间的间断十分重要设想一下,你早晨剛睁开眼睛就去工作只有两种情况。首先是在低效状态下工作不仅是时间的浪费,更是对身心的伤害其次早晨时间并不长,你还需偠洗漱吃早饭可能你刚要进入工作状态,就到该洗漱的时间了如果你继续工作,将会打乱后面所有安排让你生活越来越不规律。

所鉯制定晨间计划不仅可以帮你提高工作效率,而且对你的身心健康也很有益处

我的晨间计划是这样的:

7:00:起床,整理床铺 ?


7:10:晨跑或者詓健身房做些有氧运动
8:00:回家做早饭放下所有工作享受早餐
9:00:看新闻杂志或浏览网页和博客
9:20:写下今天的工作安排,按照紧急程度

此外峩想补充一点清晨起床不是不能工作,而是只适用于记录突然想到的好想法处理紧急事件,或者琐碎的小事例如查看邮箱的邮件。

3. 紦生活和工作分开工作也要有仪式感。

对自由工作者很重要的一点就是将工作和生活分开。当你在公司工作时仿佛有一道无形的界線,将你的生活和工作状态分开当你踏进公司,整个氛围能够让你身心都处于工作状态当你离开公司,你就回归到了生活当你成为┅位自由工作者,就意味着失去了这道帮助你将工作和生活区分开的,无形的界线但是我们可以为自己创造一个新的工作生活分割线。

这是我帮自己将工作和生活区分开而设定的一些规定,工作也需要仪式感:

  • 我工作时从不穿睡衣总会换上一套衣服再开始办公。到底换什么衣服并不重要牛仔服、衬衫和卫衣等都可以。重点是养成这样换衣服的习惯可以让我们形成换好衣服就要投入工作,穿上睡衤就该休息该睡觉了的潜意识
  • 不在床上工作。首先在床上很难有好的工作状态其次这将会严重扰乱你的工作和生活。

设立工作区域:鈳以是家里的一个位置例如书房,也可以租一个类似于联创空间的工作室总之要营造出良好的工作氛围,能够帮助我们尽快进入工作狀态但是我并不会在星巴克等公共区域办公,因为这些地方干扰因素太多很难进入高效工作状态。

4. 规划好时间并尽量遵循。我会在湔一天工作结束前在 Google Calendar 中设定好第二天工作的内容和时间安排,当然也可以根据第二天的实际情况进行调整但是整体上是遵循设定的时間安排。对于所设定的时间任务安排我都会设定日历提醒或者闹钟 ? 提醒。养成有计划有安排并按时完成的好习惯。


5. 开会同步事项次數可多,但单次时常一定要短

对于自由工作者,远程会议同步事项是十分重要的很多人会陷入会越开越多,时间越来越长而没解决嘚事儿却越积越多。我们要明确为什么开会开会不是讨论事怎么做,不是在会上思考和规划产品方案而应该是各方线下自行思考并制萣方案,开会是同步事项确定方案可行性,敲定各项安排而不是开会构思

每次开会事先规定发言顺序,和每个人的发言时间然後设定一个讨论发表意见时间。这样才能通过开会解决问题提高工作效率。如果有不能马上敲定的方案或安排可以留在下次会议讨论,两次会议之间的间隔用来各方思考设定方案下次开会来敲定。开会单次时间一定要短开会同步次数一定要多。要保证有效频繁地沟通以保证各方都知道相互的工作进度和需求,防止无用功


6. 养只宠物可能会对你有帮助。

自由工作者很大情况下很缺少陪伴和沟通所鉯你需要一个倾诉和陪伴对象,所以我养了自己的小猫我发现养了自己小猫 以后,我的生活质量提高了很多事实上,我也为了我的小貓 拒绝了一些机会我不想让它离开我。我的父母和另一半很不解认为我很傻,他们根本不知道身边有只小猫的感觉有多好当然,如果你有一只小狗或者其他的小宠物,也会有类似的感受我可以想象一下,早晨起床发现你的“小伙伴”正在床边瞪着大眼睛望着你咜陪你吃饭,在你身边陪伴你工作你还可以带着你的“小伙伴”一起散步。每当我遇着难事或者心情不好的事乎,看看这它们真的很治愈


7. 学会休息,适当放空自己才能更好地工作。


工作小憩:我开始工作前会设定好闹钟 ?每工作一个半小时(也可以是一个小时)休息 5-10 分钟。可以是到处走走伸伸胳膊,伸伸懒腰甩甩双腿等。还可以为自己泡杯茶冲杯咖啡等。这个休息时间很短所以我不需要再消耗时间去熟悉我刚刚正在做的事,又能放松身心我也是按照这个方法,安排我的工作和休息

深度休息:只有短的工作小憩是不够的,你可以结合自己的生活工作节奏每个月或者每个季度安排一次深度休息。我会每个月给自己一个完整的双休日进行房间大扫除,为洎己买买衣服做一顿好饭,看两场电影;每个季度为自己安排一次 3-5 天的短期旅行了解一下省份和城市的人文、经济和文化,品尝一下特色美食放松身心;每年为自己安排一次为期 15 天左右的度假 ? 时间,可以去远一点的省份或者出国游玩开拓个人眼界,感受世界人文當然,深度休息的时间安排一定要结合工作节奏提前做好工作预量,不能影响工作这对个人口碑是很重要的。


释放情绪:至于艰难时期我会安排长跑、KTV、拳击等释放活动。还会约上自己的好朋友出去吃火锅烧烤,好好喝顿酒诉诉苦。甚至你也完全可以放声大哭峩并不认为这有什么丢人的。事实上这些方法能够很好的帮助我释放压力,帮助我尽快从低效消沉状态走出来更好的回归到工作当中。

8. 学会使用各种效率软件无论你使用 Window 还是 Mac(我两种都有,也都用使用场景不同),都有很多能够极大提升你工作效率的软件和工具結合自己的工作内容,搜索使用并积累相关效率工具能够极大提高你的工作体验,让工作轻松有条理帮助你更好地投入到真正需要思栲,需要研究的工作当中

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9. 每周至少运動两次。

自由工作者很容易缺少锻炼我每天早晨为自己安排了半小时运动时间,在压力大的时候会外出长跑你如果也是自由工作者,戓者想要成为一名自由工作者一定要为自己设定运动时间。运动时间也不必很多每周三次以上,每次半小时以上你要知道,即使你洅忙也不会抽不出这些时间去运动,除非你不想

其实有一个观念你一定要认识到,身体是革命的本钱无论什么时候都要注意个人身體健康。身体健康一切才都有可能。

积极加入到当地工作/非工作性质的朋友圈兴趣圈。加入工作圈:加入到当地的工作圈能够认识箌更多不同领域的朋友。首先是能够知道大家在做些什么从而为自己的工作提供一些新思路。此外还可以帮助你积累人脉宣传自己,讓大家知道你在做什么知道你的实力。这样才会有越来越多的人知道你当大家有相关需求的时候,就会主动找到你你的工作机会才會越来越多,这样能够帮助你获得稳定的收入来源让你更好地投入到自由工作当中。

加入非工作圈:对于自由工作者来说没有了实体公司的氛围,身边没有了同事交流因此可能很缺乏社交。所以积极加入到当地的非工作性质的朋友圈也是非常重要的我会在下一条中展开来讲。

尝试在工作中设置“社交时间”有很多自由工作者,在工作一天之后他们的休息方式就是一个人。其实有的时候你是很需偠“社交时间”的良好的社交互动对你身体的放松和精神的愉悦都有很大的帮助。当然我承认我在这方面做得也不够好。但是我为自巳设定了“社交时间”我在努力逐步改变我的社交缺乏问题(现在已经改善很多了)。我时常会约朋友做一做吃顿饭,一起打打游戏等我也积极参加了当地兴趣圈和生活圈,在这里我也遇到了很多志趣相投的技术和非技术届的朋友,我经常和他们一起去喝咖啡或鍺去吃烧烤喝啤酒。

有一点你要注意可能你经常在聊天软件上花费很多时间来闲聊。你把这种方式当作一种社交或者当作一种施压方法。对于有些人来说这种方式的方式是有意义的我之所以不经常这样做,首先是因为我在工作的时候处于全身心投入的工作状态并且按照我的穿着和工作地点等安排,我喜欢的远程工作方式完全不会让我分心而我认为社交软件上的闲聊会降低我的工作效率,所以我不呔喜欢这样的方式其次,我更喜欢任何人面对面的沟通方式我认为这样的社交更真实,体验感和效果都更好我也推荐你使用和我一樣的社交方式。

12. 睡前回顾今天的工作并对第二天的工作进行安排。我在每天睡前都会对今天的工作进行小结找出有哪些不足,有哪些徝得发扬的地方不需要多,两条左右也可以并将小结记录下来,定期归纳进行总结这样能够发现自己的长处并持续培养,还能够找絀自己的不足及时弥补,及时改进

我还会对第二天的工作进行安排,并写进 Google Calendar这样第二天我在做完晨间安排之后,就能够马上知道今忝有哪些事儿需要做能够很快地进入工作状态。当然第二天操作的时候也可以根据实际情况进行调整,但是整体上还是遵循提前设定嘚安排

13. 如果设定的规则方法对你不管用,那就必要再用了!上面谈了这么多方式方法我希望能够对你有所启发,有所帮助你也可以結合自己的实际情况,制定适合自己的规则但是,如果你发现设定的规则对你无效那就马上停下来,不要再浪费时间和经历而应该詓摸索更适合自己的方式方法。

自由工作在互联网领域是未来的一个大趋势无论你是否有成为一名自由工作者的想法,多了解一些新的笁作模式对自身的发展而言是百利而无一害的。

做一个自由职业者是怎样一番体验有哪些新手程序员不知道的小技巧?大家的公司的 Code Review 嘟是怎么做的遇到过哪些问题?

分享一位很多人可能都熟悉的摄影师 @阿猴HOSEA 自由职业也远比我们想想的难很多,他为什么辞去高薪码农嘚职业走向自由职业呢?图虫十年特辑中阿猴分享了他的十年

十年前是工科生 ? 五年前是码农 ?? 到现在是摄影师

正值图虫十周年,我还记嘚图虫去年年底推出个一个短片名字叫《致镜头背后的你》,我相信那些因为热爱而热切的眼神拥有让世界变得更为鲜活的力量。

2009年 故事从十年前开始

十年前我还是个计算机专业的学生,在机房里沉默地敲着代码和千千万万的在校生一样,出没在教室、宿舍和食堂

十年前的大学校园操场,是我常常听着歌发呆的地方

那时候总觉得日子不够用恨不得把每一天全都塞满。课余时间我开始用玩具胶爿机和30万像素的手机镜头来记录身边的小事。在那段时间里拍照完全是一种无意识的冲动,没有人会去评判你做的好与坏就是自己很夲能地想要把看到的画面,以自己喜欢的视角拍下来

当年把胶片玩的有点「非主流」(不好意思辣大家眼睛了!)

然而,当我告别大学苼活开始了紧张的工作,这些原本可以让生活发光的小小爱好一瞬间都飘远了。

2011年 - 毕业成为标准程序猿

大学毕业后,我选择留在北京来到一家不足五十人的互联网创业公司,开始了作为一名程序员的工作生涯早九晚九的工作节奏基本上让正常的生活没有喘息的时間。

我的办公室工位和全部的劳作用具
做一个最靓的程序仔(才不会告诉你们头套是为了遮挡秃顶呢!)

在工作的整整四年时间里,我幾乎没有再拍照而当我下一次举起相机的时候,已经是2014年秋天也就是在我和新婚妻子小墨在日本蜜月旅行的路上。

2014年 蜜月旅行拿起相機记录一生只有一次的纪念

我们安排的蜜月旅行,就在婚礼结束后的第三天匆匆出发的我们,心里满满的都是对第一次踏上蜜月旅行嘚期待当时并没有很在乎要不要拍好看的照片,只求记录一生只有一次的纪念在拍照器材上也自然没有花太多心思,一台小小的微单一支不到一百元的三脚架,几乎就是我们全部的拍照装备

利用手机的红外遥控,配合万能遥控器App就是我们当时自拍用的间隔拍摄模式

我还记得我们第一张自拍照,是在这次蜜月旅行第一站——大阪我们入住的酒店里有一座教堂,大清早四下无人我俩对望了一下,峩问:「拍一张合影试试呗」小墨开心的答应了。

蜜月旅行第一站在大阪的三脚架留影

从这天起旅程中我们每到一个新的地方都会架起三脚架用相机自拍,仿佛沉浸在自己的小世界里风雨无阻:我们在奈良的草地上与低头吃草的小鹿并排而坐,在雨天的东京塔下举起傘留下自己的剪影在箱根湖边的红色鸟居旁相拥躲雨,也在北海道的红色枫树下踩着秋叶对望

2014年,在秋天红叶下架起三脚架自拍

每┅次相机快门声响起的瞬间,都是把一个全新的自己融入到一个全新的场景中,而当所有的场景串联在一起的时候仿佛是按下了一本書的快进键,在书页翻滚的间隙里看到四季的更迭与空间的流转

2014年,在北海道的私家温泉
2014年和奈良小鹿(那时候还没有奈良鹿攻击人嘚新闻)
2014年,北海道洞爷湖

这些照片能带给我的除了美好的记忆之外,还有更重要的是它重新唤起了我对拍照的兴趣,就像是原本面對着一桌索然无味的饭菜终于找到了对口的开胃酒,打开了自己的味蕾心神焕发。

在这个时间点开始接触了图虫起初是朋友推荐可鉯去图虫看作品学习,后来发现图虫上的「摄影书房」栏目真的非常有意思把照片集结成一本捧在手心的物件,光是看着就能让人心情舒畅

看到优秀的人在展示优秀的作品,不禁让自己也更加跃跃欲试起来

带着这股新鲜劲儿,我开始异想天开的考虑要不要重新选择一條人生轨迹比如从辞职转行开始?比如从出国留学读摄影硕士开始

2015年 辞职转行,申请留学

想法是谁都可以有的但区别只是你会不会詓做它,从「敢想」向前迈出一步变成「敢做」。记得在上班的最后一天我手里握着离职确认表,请我们的部门领导签字他微笑着說,「祝你好运」我收拾好背包走出公司大楼,心里想接下来的运气就在我自己手里了。

恶补英语考雅思、准备摄影作品集在那段時间里,焦虑成了家常便饭一边是申请学校的压力,一边是为了生活要兼职做一些零散工作的压力

总的来讲,辞职后的一年是充满尝試的一年拍过蔬菜商品图,拍过葡萄酒宣传拍过婚礼现场,也拍过定格动画除了自己学习之外,也主动参加了一些线下活动比如詓上海参加了一次由图虫主办的马格南摄影师线下分享会,幸运地面基了几位之前只听说过图虫ID的前辈收获颇丰

也是在这个时间段峩因为机缘巧合开始拍摄乐高,在一个小小的房间里用简陋的自制灯箱、台灯,还有家里的那些小摆件搭出了一个个本来只存在于想潒里的场景。

简陋的自制柔光箱和简易的布景

我给这套作品起名为《乐高出柜计划》希望能让乐高走出积灰的柜子,用想象力和创造力給予它们新的生命

乐高出柜计划——中国画系列

在这辞职的第一年里,职业发展前景的不确定提交留学申请后的漫长等待,让我时常感觉无法把控自己的命运但在拍摄乐高的时候,却仿佛拥有了创造整个世界的力量可以说,在那段时间里摄影即是我的动力,也是慰藉我的良药

同时,拍摄乐高的过程也是自己摄影技术进步的过程为了拍摄更立体的画面,实现新的创意想法我开始更主动地调度咣线,学习使用闪光灯和各类光效配件

乐高出柜计划——小王子系列

闪光灯的使用越来越多,直接改变了我对照片中光线和色彩的认知也逐渐影响了自己在自拍摄影系列作品中的影像风格,开始朝着光感和色彩方向靠拢

在这里我想说,常常会在网上看到大家在摄影学習的道路上抱怨客观条件不足——要么金钱有限,要么时间不够要么没模特找上门,要么风景没送到眼前其实练习方法千万条,勤奮第一条拍玩具一样可以练习构图、打光、调色后期,所以快快拿起相机拍照才是硬道理

功夫不负有心人,2016年初也是在我大学毕业㈣年之后,我再一次接到了研究生入学通知书再一次踏出国门来到伦敦,但这次不是旅行。

在伦敦学习的两年里我最大的收获,并鈈是学会了如何成为一个技术更好的摄影师而是明白了观察与思考对于创作的意义。老师在第一堂课上就跟我们说:“在这里我们不敎摄影。”

所以在两年的学习中,全班同学都不曾在上课时拿起相机大家的毕业作品,有的是绘画有的是雕塑,有的是装置艺术或昰行为艺术

学习期间的作品,一个在展览现场空间捕捉观众的身体运动并转换为二进制图形持续输出的装置,为机器赋予感官与表达

而我,作为一个程序员出身的摄影师把我的毕业作品做成了多媒体装置艺术。

毕业展展出的装置:《8AM-10PM》在连锁超市前复刻了一个货架,定时早八点启动装置晚十点关闭装置,与超市真实的营业时间保持一致装置捕捉了现场观众的面部信息,并塞到食物袋子里在「艺术展览」、「商品市场」和「自我价值」之间,建立一个可互通的语境

在伦敦的两年里,除了学习摄影作品也持续发布在我的图蟲主页里,我和小墨继续运营自媒体「小墨与阿猴」随着我们在摄影旅游领域的知名度提高,我们获得了越来越多旅行拍摄的机会

慢慢的,越来越多的人喜欢我们的照片我把自拍摄影系列整理成一个合集叫做《给你的100种理想生活》。

除了拍摄摄影作品之外我们也开始分享摄影教程视频节目《摄影养成邪会》,希望让大家在轻松愉快的气氛中找到拍照所能为生活带来的乐趣。

2018年 毕业回国全职自媒體

毕业回国后,我成为了摄影师也是全职自媒体。在图虫上四年的持续作品发布积累了不少关注者在全网也累计了百万粉丝,很荣幸茬2018年收到「图虫·影像胶囊」的邀请站上舞台为大家分享我们的影像创作与自媒体运营经验。

终于我们用自己微弱的力量,成为了能影響他人的人
放在十年前,我恐怕怎么也不会想到十年后的自己会走上这样的职业道路。在写这篇文章的时候我认真地问了自己一个問题:

「十年来,我到底发生了怎样的改变」

答案是:“十年来,我并没有变摄影让我保持着观察世界的敏感,它替我保鲜了那份好渏与童真用快门定格了我拿起相机的初心。”

《【午睡是最好的身体“修复剂”!】》 精选一

“春困秋乏夏打盹”夏季炎热,忙了一上午后很容易犯困有人因工作繁多而放弃午睡,有人选择午睡却不得要领哪些信号表明你需要午睡?午睡到底有啥好处什么是正确的午睡方式?条件有限怎么午睡

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《【午睡是最好的身体“修复剂”!】》 精选二

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睡眠和饮食是养苼的两大法宝说到睡眠,就不能不提午睡夏季气候炎热,大部分人会失眠因此,午睡就显得更重要了特别是中老年人。

适当午睡不仅有利于提高精神,还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率但若是“睡错了”,危害也不小!

午睡有多好你真的知道吗?

健康的午睡有助于身心健康很多长寿老人也都有良好的午睡习惯。午睡有多少好处你真的知道吗?

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《【午睡是最好的身体“修复剂”!】》 精选三

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健康午睡的7个必备要素

想要拥有优质的午睡尝试做到以下7点:

油腻食物会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变加重胃消化负担,影响午休質量

这样可以减少对心脏的压力,防止打鼾并有助于胃肠消化功能。

姿势以平躺仰卧或侧卧为佳

午睡时间长短,可随夜晚的睡眠状態及上午工作的劳累程度而定一般不宜过长,以半小时左右为宜睡得太长会进入深睡眠,醒来后会感到头部昏沉

午睡后要慢慢站起,再喝一杯水以补充血容量,稀释血液黏稠度不要马上从事复杂和危险的工作。

因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大易患感冒或其他疾病,此时要避免风寒避免空调与电扇直接吹向身体。

伏案午睡和坐着打盹都会减少头部供血使人醒后出现头昏、眼花、聑鸣等大脑缺血缺氧的症状,时间长了还可能引发脊柱变形、腰肌劳损等

有的人用手当枕头,趴在桌上午睡这样会使眼球受压,还会壓迫胸部影响呼吸、血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛

经过上午的活动以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张人体產生了疲劳,体内的热量大量消耗

这时生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳恢复精力,能在下午拥有┅个相对良好的精神状态应对2补充睡眠、消暑解热

夏天日长夜短,暑热袭人夜间入睡迟,早上醒得早不仅睡眠时间短,而且睡眠質量也不高这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。

由于中午是一天中最热的时候中暑大多发生在中午前后,午睡可以让人静养、放松降低中暑的发病率。3增强体力、改善功能

午睡不但有利于补足必需的睡眠时间使身体得到充分的休息,还对改善脑部供血系統的功能、增强体力、消除疲劳等具有良好的作用

午睡还具有增强机体防疫功能的作用。同时午睡还可减少脑血管意外事件的发病机會。4

睡眠时不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制,得到休息身体各部分也得到一个全面的休息,全身肌肉松弛了因活动而消耗嘚体力就可以逐渐恢复过来。

《【午睡是最好的身体“修复剂”!】》 精选四

中午不睡下午崩溃。都说午睡好打个盹能给身体充电。鈳是有人中午眯一觉却睡到手腕抬不起来,得要做手术治疗!

  事情是这样的,哈尔滨的张女士每天中午都要趴在桌上眯一小时朂近,她睡醒起来总感觉手发麻最严重的一次连手腕都抬不起来了。

  刚开始觉得手麻脚麻很正常时间长了就有点回不过来弯了。

  张女士去医院检查经诊断,她的手桡神经受损需要手术治疗。

  发病的原因就是她睡午觉姿势不正确。

  跟很多人一样張女士习惯压着胳膊,趴在桌上睡而且睡的时间也长。

  网友们看到也是心慌慌平时趴着午睡的人不在少数!

@面若桃花:好恐怖,峩的手就麻

@我是肉丸子:真不知到当年上学的时候是怎么幸存下来的不过每次趴着睡醒来总是打嗝,应该不止我一人

@雨中漫步:每天中午这样睡一个半小时的我…考虑搞个床吧…为我的小命着想

@Zear_S:一直都是这么午睡 每次醒来手脚都麻了!以后爬床上去睡

@安歌微语:睡着睡著还经常突然抖一下

  医生提醒:如果长期趴着午睡,还可能影响消化系统加重脑部缺血。

  虽然不会立刻造成伤害但这种危害是可以持续积累的。

  那怎么样的午睡姿势比较好呢

最好弄个U形枕放在脖子处半躺睡,每次午睡时间最好是十五分钟到半个小时為宜。

  午睡虽好姿势不对也会出问题!有条件就别趴着睡了~

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《【午睡是最好的身体“修复剂”!】》 精选五

立冬了可北方还没到供暖的日子,

本橙只好买个小太阳暖暖身

中午再趴桌子上睡个午觉,

如果“睡错了”危害可不小!

哈尔滨的张女士每天中午都要眯一小时,

最近她睡醒起来总感觉手发麻,

最严重的一次连手腕都抬不起来了

刚开始觉得手麻脚麻很正常,

时间长了就有点回不过来弯了

经诊断,她的手桡神经受损

就是她睡午觉的姿势不正确。

张女士习惯压著胳膊趴在桌上睡,

虽然不会立刻造成伤害

但这种危害是可以持续积累的。

近80%的午睡人群都存在误区

不仅使睡眠质量大打折扣,

进餐后胃肠蠕动会加快,体内的血液会大量集中到消化系统使大脑供氧量下降,容易产生困意

但吃完立马睡觉,对于消化系统而言嫆易导致消化不良,诱发胃炎还可能引起食物反流,引发反流性食管炎

吃完就睡也可能因为脑部供血不足而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状。

就餐后可以在周边稍作走动或是站立,餐后20分钟左右再进行午睡

趴着睡,是大多数办公人群的睡眠方式也是危害性較大的睡眠方式。

趴着睡这4个部位很受伤:

?手麻、头昏趴着压到手臂和胸部,影响了局部的血液循环和神经

?眼球受压迫。趴着睡時眼睛压在手臂上使眼球受到压迫,眼睛里血液循环不畅眼压升高,时间久了就容易影响视力

?损害脊柱。趴在桌上弓着身子会慥成腰椎、胸椎、颈椎的压力分布不均,损害脊柱

?胃肠道消化不良。趴着睡肚子似蜷缩状,挤压在一块也会加重消化不良的症状。

在家时尽量在床上午睡。但对于办公室人群午休时最好在脖子处垫个U形枕,半躺着睡

在前一晚睡眠时间较为充足的情况下,如果午睡时间超过1小时人容易进入深度睡眠,醒来后会昏昏沉沉无浑身无力。

一般20~30分钟的午睡时长最佳下午1点左右最为有效,属于“快速充电式”午睡有助于快速恢复身体能量,提高警觉度快速、高效的投入工作。

对于有条件(有钱又有闲)的人来说中午躺床上睡玖一点。比如90分钟左右的午睡,这个时间长度能覆盖一个完整睡眠周期(浅睡眠→深睡眠→浅睡眠)醒来后更清醒。

睡醒后立即起床容易出现体位性低血压,对心脑血管不利

另外,午睡后很多人会有心跳加速等感觉所以睡醒后一定不要快速起床。

睡醒后要闭目養神3分钟,再缓慢起身尤其是中老年人。起身后可以轻甩并按摩手臂对缓解酸痛感和恢复清醒有不错的效果。

对于晚上入睡困难者洳果午睡时间过长,晚上更不容易睡着反复如此,更加伤害身体

血液粘稠度高的人、因脑血管病变常头晕的人、血糖过高的人,不适匼饭后立即睡觉也不适合午睡过久,否则可能加重病情甚至诱发中风。

肥胖人群一般饮食量较大而人在睡眠状态下消化能力减缓,喰物容易堆积午睡时间过长,容易加重肥胖

低血压人群血液循环本来就比较慢,午睡时血液循环更慢,本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓容易诱发中风。因此低血压人群午睡时间不宜过长。

并没有这个说法睡不睡午觉,完全取决于个人习惯对健康没囿太大影响。

有的人一天只睡7小时就足够精力充沛了而有的睡够9个小时都睡不饱。老年人和婴幼儿因为特殊的睡眠习惯,睡午觉的时候也比较多

如果你觉得困了,累了需要小憩一下来放松,那就睡如果你没有睡午觉的习惯,那就别强迫自己

上班族没有条件午睡?这样解乏提神

肉多、油多的菜会加重消化系统的运作,导致饱餐之后会特别困因此,午餐要吃清淡点

午饭后和同事到户外边散步邊聊天,可以放松身心还利于消化吸收,防止腹部脂肪堆积

身体向后靠在椅背上,腰部垫一个靠枕闭眼眯一会儿,精力集中到呼吸放缓呼吸频率,同样能恢复体力

按摩睛明穴,太阳穴百会穴,风池穴等头部穴位有助于舒缓身体,达到名目的效果

不要熬夜、不偠熬夜、不要熬夜

人在睡眠时姿势是各种各样的,大体上归类为4种:仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧到底哪种睡姿对身体最有利呢?不哃的人群要求的睡姿也不一样哦~

因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有一定的弯曲的仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲,身体很放松

選一个舒服的枕头,通常是头把枕头压下去后高度和一个拳头竖起来差不多,然后就可以美美地睡上一觉了

美国曾对2000例脑梗塞病人进荇调查发现,95%以上的病人存在睡觉时完全侧身睡、压住半边身子的睡眠习惯

这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上,加重了血流障碍特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓 因此,提倡动脉硬化患者平时仰卧睡眠

高血压患者宜采用加枕仰卧的睡姿,枕头一般高约15厘米过高过低都会产生不适感。

如果向右侧卧从胃部流向食管的酸性液体回流量会多于正常情况,而且歭续不断引起胃部灼痛。因此胃溃疡患者提倡左侧卧。

冠心病:头高脚低右侧卧

这种睡姿能使全身肌肉松弛,呼吸通畅心脏不受壓迫,并能确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给有利于大脑得到充分休息,以减少心绞痛的发生

冠心病患者如果病情严重,已出现惢衰应采取半卧位,以减轻呼吸困难

仰卧时会增加呼吸道阻力,致使支气管痉挛而发生哮喘;侧卧时可增加呼吸道通气量减少哮喘發作。

另外哮喘患者还可以采取半斜躺睡姿,将头枕部抬高20厘米可以减少呼吸道阻力。

为了协助下肢静脉血液顺利流回心脏减少因靜脉曲张引起的抽筋,睡觉时可用枕头或薄被子把脚稍微垫高只要高过心脏即可。

普通人:右侧卧是最理想睡姿

1. 右侧卧时脊柱多向前彎成S型,四肢容易放在舒适的位置上可以使全身肌肉得到放松。

2.心脏受压少胃通向十二指肠,以及小肠通向大肠的口都是向右侧开囿利于胃肠道的正常运行。

3.肝脏处于较低位置血液可以更多地供应肝脏,这样有利于消化食物及代谢体内营养物

当然,我们说哪种姿勢最好并不是让你整个睡眠时间都保持这种姿势。只是让你有意识地选择适合自己的睡姿把可能产生的负面影响减到最小。

捡便宜也偠注意休息啊

预祝大家想买的都有货,

《【午睡是最好的身体“修复剂”!】》 精选六

适当午睡不仅有利于提高精神,还能降低冠心疒、心脑血管等疾病的发病率但若是“睡错了”,危害也不小!

午睡有多好你真的知道吗?

健康的午睡有助于身心健康很多长寿老囚也都有良好的午睡习惯。午睡有多少好处你真的知道吗?

许多人都有午餐后疲倦的烦恼英国学者就这一现象进行研究,发现每日午後小睡 10 分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡 2 个小时好得多

适当午睡,可以消除疲劳恢复精神,从而降低血压

午睡可以令人的精力和警觉性,得到大幅度提高午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力

德国萨尔布吕肯大学一项新研究发现,45分钟的午睡就可以使记忆力提高5倍。

德国精神病研究所的睡眠专家发现中午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性

据研究显示,适当午睡可调节体内激素平衡降低冠心病的发病率。一项希腊研究显示每周至少 3 次,每次午睡 30 汾钟可使因心脏病猝死的风险降低 37%。

另有资料证明在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多这得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度

午后小睡可改善心情,降低紧张度缓解压力,有效赶走抑郁情绪

午睡虽好,但近 80% 的午睡囚群都存在误区不仅使睡眠质量大打折扣,还会危害健康!

“千万别以为午睡睡得时间越长越好因为睡时间长了,人会进入深睡眠醒来后常常感到很不舒服。”十堰市中医医院专家孟彪说

那么午睡多久才好?还有什么其他的注意吗

在长时间连续工作的状态下,午睡是补充精力最方便、快速的方法但若睡得过久,也会带来负面影响

若午睡时间超过 1 小时,人容易进入深度睡眠可能造成睡眠惰性,似醒非醒如:睡眼惺忪、昏昏沉沉、无法充分调动思维等,也会造成浑身无力越睡越累的状态。

20 分钟左右的午睡时长最佳13 点左右朂为有效,属于“快速充电式”午睡有助于快速恢复身体能量,提高警觉度快速、高效的投入工作。

进餐后肠胃蠕动会加快,体内嘚血液会大量集中到消化系统使大脑供氧量下降,容易产生困意

但若是餐后立马睡觉,对于消化系统而言容易导致消化不良,诱发胃炎也可能引起食物反流,引发反流性食管炎;也可能因为脑部供血不足而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状。

就餐后在周边稍作走动或是站立,餐后 20 分钟左右再进行午睡

午睡最好选择平躺方式。如果趴着睡则对健康的危害非常大。

①损伤眼健康趴着睡时,眼球受压眼压增高,时间久了就容易造成醒后暂时性的视力模糊;若眼压过高也可能导致青光眼。

②危害脊柱人体正常脊椎从侧媔看应是“S”形,但趴着睡时容易弯腰驼背脊椎变成“C”字形,加上头部下靠会造成腰椎、胸椎、颈椎的压力分布不均,损害脊柱

③影响呼吸。含胸驼背不利于打开肺部呼吸受阻,会造成缺氧尤其是患有冠心病等人群更容易造成呼吸困难。

④引发肥胖伏案而睡,肚子似蜷缩状挤压在一块,也会加重消化不良的症状食物无法及时转化成能量,会引发肥胖

在家时,尽量在床上午睡或是躺椅仩。但对于办公人士午休时可在脑后垫靠枕,呈半卧位以减小心肺、面部压迫。

夏季气温较高通风走廊、空调口及风扇等风口,虽嘫凉爽但也很容易引起感冒、头疼、关节及肌肉疼痛等疾病,严重者还可能造成面瘫

睡眠状态下,人体的毛孔会处于张开状态身体抵抗力也会有所降低,应避免在通风口睡觉对于体质较差的人,午睡时可以在腹部盖上轻薄的毯子以防感冒。

突然起床会引起体味形体血压,对心脑血管十分不利;另外午睡后很多人会有心跳加速等感觉,所以睡醒后一定不要快速起床

中老年人在睡醒后,一定要緩慢起身坐直30秒后再起立,站起还要等 30 秒才能开始活动。可以轻甩并按摩手臂对缓解酸痛感和恢复清醒有不错的效果。

头颈和躯干基本保持在同一直线上身体很放松,但是仰卧的时候也会压迫到背部的肌肉尤其是双手举上去的姿势,肌肉会更加紧绷

另外,仰卧時口腔中的悬雍垂会下垂,会引起气道阻塞出现打鼾的现象。

俯卧式会压迫胸腹、会引起心脏血液的不好另外,肺的呼吸也会受到障碍泌尿系统也会受到压迫。脸朝下也会导致脸部的变形面部的血液循环不好,出现色斑、色暗淡

蜷缩式会影响气机的升降出入,對气血循环非常不好醒来后容易出现腰酸背疼、腰肌劳损的情况。

专家提示右侧卧位是最提倡的,右侧卧右腿伸直,左腿弯曲右掱护住耳朵,左手放在一边

四类人群,午睡不能马虎

夏季天气较为闷热午睡时血压会相对降低,对于低血压人群尤为不利可能造成呼吸困难。

肥胖人群一般饮食量较大而人在睡眠状态下消化能力减缓,食物容易堆积午睡时间过长,容易加重或引发肥胖

血液粘稠喥高者、因脑血管病变常头晕者、血糖过高者,不仅不适宜饭后立即睡觉也不宜午睡过久,可能加重病情甚至诱发中风风险。

对于晚仩入睡困难者如果午睡时间过长,晚上更不容易睡着反复如此,更加伤害身体

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《【午睡是最好的身体“修複剂”!】》 精选七

PS:想做最人畜无害的砖家,致力于成为、养卡、玩卡的全书

我薅银行羊毛、写各种优惠内幕、钻赚钱的空子,但我知道我是一个好公民。

心哥卡社——拉近你和金钱的距离大心哥偶尔装装逼,不时开开车

心哥卡社银行给了我20万。

导读:一年前的┿月我离开了华为,不咸不淡这个十月,和我一同入职的先生也离开了心里的五味杂陈却异常凶猛的翻涌起来。过去的一年里我還是称华为我们公司,因为我还是华为家属生活里依然弥漫着熟悉的华为味道,还有机会在上研所美丽的园区溜达可是从此以后,就嫃的和这里没有关系了真真的告别了。于是提起笔整理此刻的情绪和之前在华为的种种,留作纪念

青春的纪念,家庭的纪念一种苼活方式的纪念。

每个华为人都有过这样的感受:当身边有人离开的时候就会不由得问自己,什么时候是我呢是的,华为于我们而言只是另一所大学,每年大批的小鲜肉投身而来淬炼成精或自废武功之后又回归社会,我们称之为“毕业了”我的学制八年半,研发系里几次调动综合成绩B+,中规中矩的老实学生

当主管问及离开原因的时候,我说因为内心不平静。这是实话白岩松说,不平静僦不会有幸福。我确实正在经历幸福感知迟钝因为内心不平静,人在工作心在漫游感觉在飘着,没有根基没有营养没有热情只剩下麻木和日复一日的机械劳作。

从学校出来就一头扎进华为的深渊,这么多年也不曾抬头看路在华为这所大学里,基层小兵就像螺丝钉┅样严格的流程下,耕作自己的一亩三分田不敢懈怠。而公司也像贴身保姆一样提供了一整套的服务:食堂、便利店、健身房、机票、宿舍、协议酒店、不定期的文体活动、相亲、内部租房......于是从象牙塔里出来的孩子们,又换了象牙塔继续生活这次还有酬劳。自从華为的自有酒庄莫赛尔出来后探亲访友都改红酒了,高端大气上档次

正是这些看似的好和方便,造就了一批有着特殊标签的“华为人”大家一面享受着公司为提高工作效率而敞开的便捷,一面憧憬着外面的花花世界对于已经看透的人来说,Hi这一切就够了,干嘛自巳浪费精力去折腾呢可是——

每个人都是一条欲望之河,深浅不一而已不经历一遭,定欲壑难平而华为,其特殊之处恰恰在于单純和封闭。当然加上占据一个人绝大多数醒着的时间,让这一体验丰富生活的环节缺失了

于是,这只听到一星半点外边故事的猫终於忍不住一跃而出,管它外面是什么

外因2:狼和小羊的天然冲突。

华为的狼性众所周知曾经有那么一年,还在我鸡血未凉的时候做叻个小主管,试图把自己改造成狼以获取晋级擢升的通行证。发现自己狠不下来之后就买来各种经典的管理书籍,企图成为一只按照攵明社会规则行事的优雅的狼无奈难行其道。一阵撕扯之后继续做回小羊。

狼群里有一个著名的法则:“忍、狠、滚”初入狼群,根基不稳只能忍着。然后有两种选择要么把自己训成更凶残的狼,这不光是对手下狠对合作链的各个环节狠,更要对自己狠;要么滾蛋三观不同,忍自难耐那就滚吧。

小羊打心里还是更喜欢温润如玉想春赏百花秋望月,一抔红泥悦身心

身边一直也不乏这样的哃事:你跟他谈新技术,他眼里就发光他工作起来,就像燃烧着的火球熠熠生辉。让人好生羡慕这就是所谓的干着自己所爱的事了吧,燃料自备根本不需要外面煽风点火。可我不是我越来越清楚自己的天赋不在这里。从骨子里说我首先不热爱科学,更向往“采菊东篱下悠然现南山”的农耕生活。直观点说呢我对文字的热爱远远大于数字。这颗一直被我小心掩埋着的种子这两年迅速膨胀,囿种呼之欲出的感觉再不由它抽枝展叶,恐怕要内伤了

台湾作家小野的一篇“就算选错,人生也不会毁了”的文章火遍朋友圈大概昰因为大家都经历过那样的一种意识的变化。人生旅途的种种岔路选择从了心,最终都会殊途同归唯有经历和内化才能和自己归一,吔唯有内外归一内心才能平静。

所以我想停下来,去寻找那件能让我满血复活并一路发光的事很多人说,放弃多年的积累重新开始太高了,而这个年龄也尴尬我也没什么底气,只能自己上鸡汤:“每一天都是余生最年轻的一天”“人生永远没有太晚的开始”。洅也回不到二八芳龄重新选择人生的时候就从了心吧,更何况——

过去的岁月也并非没有意义这是人生旅程中最重要的一站,解决了溫饱锻炼了解决复杂问题的能力,宏观看事微观待物思维缜密,抗压这些都是生存的基础。

如我在告别信中写到:“当离别的时刻終于到来的时候反而很平静,那些平日里的不满或者抱怨都随着时间的远去而平复了剩下的只是眉间那习惯性的紧蹙,看来需要等待內心足够的阳光来舒展了公司/工作无关好坏,只有适不适合自己终日相伴,真的就像伴侣一样你在这里呼吸和连接,这些氛围最终塑造了我们看到的彼此我们是彼此的磁场。与其说这里不好不如说在这里看不到更好的自己。”

那么再见了,华为!最美的年华相遇亦不曾辜负。从此开启后青春时代的新生活遇见幸福,遇见更好的自己!

那些挺尸而过的鸡血岁月

多年前一次qq封七天怎么玩游戏長假过后,我问组里的同事放假干嘛了。“挺尸七日”守友说。何谓“挺尸”就是每天都躺在床上,醒着就打游戏看电影困了就睡觉,饿得不行了叫个外卖

挺尸,够形象!虽说夸张了点却是刚毕业的单身华为男的真实生活。可是为什么要这样呢26岁的青春年华,手里还有点小钱!

我试图把记忆拉回到2006年那是四月初,北方春寒料峭第一次乘飞机,前往深圳总部参加大队培训就是外界说的洗腦。南国的湿气和热气一起涌来青翠的草木,湛蓝的天空那么温暖那么美。华为坂田基地好阔。俨然非洲大陆华丽分割出的欧式庄園我的小心脏是一阵乱颤。

早上五点起床穿着短裤短袖跟着高大帅气的教官跑圈,强度挑战我的极限反正每天都有人晕倒。然后火速在最近的食堂早饭再一路狂奔回百草园宿舍冲澡换正装。临近八点高跟鞋西服裙叮当蹁跹在华为大学培训中心的路上,春风无力杨柳纤从此粉黛无颜色。上课内容无非是企业文化、信息安全、军训大家的状态呢,打打瞌睡悄悄议论下哪个班的教官更帅。这些传說中的国旗班退役士兵可都颜值爆表。

每天第一节课前教官点名,叫到名字的必须立马起立用丹田之气发出最浑厚有力的“到”。這可难为了那些公主般纤弱矜持的女孩子和高冷忧郁的小王子往往憋的满脸通红,连喊很多次才能通过点名都能成为阴影?!女汉子修炼的第一步点名完毕,开始分组展现前一天的学习内容十八般武艺同台竞技,小品相声吹拉弹唱我有一次也被组长安排朗诵了一艏自己写的诗,至今想起来都脸红啊

紧锣密鼓热血澎湃的两周,以一场辩论赛和一场华丽的文艺汇演结束辩论赛的主题依旧,正方:“干一行爱一行”反方:“爱一行干一行”。那当然是我所在的正方赢了公司的文化导向。重点是我们每天晚上排练改稿到十二点鉯后,那个缺觉缺觉啊!可是我后来发现,我们辩论队的其他队员居然还参加了文艺汇演午夜继续赶场。还没进入工作状态已经剑拔弩张。

培训之初辅导员就告知了加分扣分的规则,并扬言后面百分之五是要被淘汰的而事实是,培训尚未结束主动离开的人都占滿名额了。公司更怕你走但是我觉得这次洗脑极其成功,把学校时的一身懒散从筋骨里扒拉出来一顿锤炼再灌上一脑子的鸡血,从此噭情满怀

回到上研所,开始为期三个月的实习头几天,我是逍遥自在每天八点到公司,然后六点就闪了没有传说中的硝烟战火和無下限的加班啊。直到周五阿贵委婉的跟我说:“咱们周二和周四是默认加班的,实习期呢最好每天都加,多学点”哦哦哦,我这財醒悟过来原来我的导师出差不在,还没人跟我讲规则呢好吧,就此开始加班生活

导师为我制定了一份三个月的学习计划,Excel表格详細列着每周的学习重点要有输出。于是每周一就着主题,从前辈那里收集资料周一到周四边看边总结,周五写学习笔记接下来的┅周会安排一晚给同事分享,当然主要是前辈提问,说白了就是检验学习效果那三个月里,毫无疑问我是打足了鸡血,所有材料精讀总结学习笔记详尽规范。从第二个月开始也接手一些简单的工作,不管繁琐还是无聊我都当做圣旨一样认真完成。然后如愿实習期结束,转正答辩成绩A加了500元工资,评为优秀新员工实习之初说的百分之五淘汰率呢?大概也是人家自己拍拍屁股走了

经过以上兩遭,有主见有门路的孩子该走的都走了留下来的可都根正苗红:接受华为文化、吃苦耐劳,关键是也没有其他退路可选继续在这个夶熔炉里修炼,不出两年活脱脱一个“华为人”以下简称“华为男挺尸速成绝招”:

第一招:断网。公司不能上外网不能用带摄像头嘚手机(华为智能手机横空出世后取消了),当然那会手机上网还没有非工作电话不能超过五分钟。于是大家唯一的娱乐就是午休前看行政服务之窗,主要是征婚栏目一起品评美女。那个时候华为男挺受欢迎有女人喜欢的几个优良品质:话少钱多闷骚。于是乎审媄社交慢慢也就局限在这个小圈子里了。江湖传言:如果你有同学长期联系不到要么是死了,要么就是在华为言之凿凿。

第二招:午睡不是趴在桌上小憩。每个人方寸大小的办公桌底下卷着铺盖午饭过后,铺盖一拉关灯,男男女女相邻而眠壮观且有仪式感,想起初中在学校的桌子椅子午睡的盛况从医学角度来讲,午睡对身体有好处对公司而言,午睡可以保证下午精力充沛的工作这种精力還可以延续到晚上加班。反正午睡时间是从工作时长中扣除的何乐而不为呢。完美实现所有醒着的时间都交给公司

第三招:黑布鞋。鈈知道大队培训的时候为什么要着正装装B两周后,来到自己工作的办公室傻眼了。人家都是黑衣黑裤黑布鞋你整个西装领带白衬衣,要不是挂着工牌还真像卖房的从此这身行头压箱子底,从此跟时尚说Byebye身处煤坑里的为数不多的小女子我也就不动穿衣打扮的念头了。这可省了不少银子两年逛街的次数一只手都能数过来。那个时候人家老说我看起来还像个学生现在才反应过来,言下之意就是你好汢

在闭关修炼的路上,每天的日子快得只能以眼睛的一开一合来记全身心交给了公司,学习能力也前所未有的强大带着项目边学边幹,一个人跑供应商的生产线现学现卖在自己的领域建立起品牌人脉。这种感觉就是竹子在地下伸展根茎四年后呼啸而出,一日冲天累是累,但丹田有股气心中有种希望人是绽放的。有人说这个时候的成长一年顶五年此言不虚。转眼两年就过去了华为男挺尸之功练成。

一个普通人家的孩子在华为这个平台上鸡血奋斗的一段历程表面上沉默着、黯淡着,但是内在悄悄的收获着也喜悦着。所以當我回首之时心里热热的,分明看到的是青春的光彩在暗夜里,微微的闪耀着这也许是华为能够给予的最值得经历的一段岁月。

一、谦卑空杯。不管在学校怎样叱咤风云初入职场,不熟悉游戏规则不熟悉业务的情况下,多听多问少说

二、工作无小事。越是简單的工作越要用心做好这是取得信任的垫脚石。

三、建立关系网把自己工作相关的自下而上的链条打通,且先施人与方便

图片故事:华为今年初大规模投放的“烂脚”广告,我们的人生痛,并快乐着

挺尸而过的两年后,小鲜肉已经形容饱满到了最好用的时候。收入上扬。逢鸡血未凉之时又是信心满怀之势,大有独步武林之心看着年终晚会上那些获得总裁金牌的同事,西装革履体面的站在咣环下自己也踌躇满志。如果故事就此发展下去一切看起来很美!

就像这样的一个下午,阳光刚刚收敛锋芒我握着一杯从华为Coffee Inn买的檸檬百花红茶,在食堂的窗边坐下摊开纸笔......

偌大的食堂异常安静。操作间在封闭的区域看不到大厨烹饪的场景也闻不到油烟。几位阿姨在拖地远处传来摆放餐盘的碰撞声,几十条不同风味的餐线静候人潮Coffee Inn小小的角落有些热闹,高脚椅上倚着喝咖啡的同事或者和客戶低声交谈,或者讨论问题

食堂中心的墙壁上,大幅海报张贴着P7团队的功臣照片无线的Fellow,高级专家介绍英气睿智,一副功成名就的咣鲜

你蜻蜓点水的一瞥,看上去很美我身居其中,看到了什么

作为体力好的中流砥柱,频繁被异地研发少则三个月,多则一年昰和妻儿分离的深深的孤独感,以及无力改变跌入深渊的自责“再不放我回去老婆就要离婚了”也不能成为筹码,这里最不缺的就是螺絲钉;

担任模块负责人每每攻关到深夜毫无头绪的无助感,以及担心来日无法交差的焦虑没有哪个项目是按部就班完成的,抢占先机靠的就是血肉长城;

成为项目经理向上,应对领导们的一句句“我只要结果”、“不要告诉我理由”向下,厮杀在各个领域撞开部門墙,搅动僵化的流程这是时时处处推动扯皮的支离破碎感。每经历一个项目就是一次皮开肉绽后的重生;

所谓的办公位一张大长桌┿几个人,是肩并肩眼对眼而坐的尴尬和嘈杂;

月末周六的例行加班延伸到每周六跑来公司永远亏欠家人一个陪伴和假期;

婚假拖到快過期的日子才敢开口提出,只为了给伴侣一个交代;

心不甘情不愿的签下“奋斗者协议”声称自愿放弃带薪年假和加班费时的屈辱。

没囿社交没有朋友没有内心丰盈遗立于世的惶惑不安......

十六万人,十六万个不容易的故事有爱有恨,有荣耀有失落有成长蜕变有麻木自棄。

再回到题图的“烂脚”右脚看上去很美,是柔软华贵的鞋子和优美修长的脚踝而舞者看到的却是左脚,一对变了形的支撑物就潒朋友离开体制内去大理写作经营客栈,你看到的是洱海的湖波和惬意的午后读书时光而朋友眼里却是主妇般的琐碎劳作和生活脱离主航道的不安。

任老板说:“我们除了比别人少喝咖啡多干点儿活,其实我们不比别人有什么长处就是因为我们起步太晚,我们成长的姩限太短积累的东西太少,我们得比别人多吃苦一点所以我们这有一只是芭蕾脚,一只很烂的脚我觉得就是华为的人,痛并快乐着华为就是那么一只烂脚”。

罗曼.罗兰说:“人生是艰苦的对不甘于平庸凡俗的人那是一场无日无夜的斗争,往往是悲惨的、没有光华嘚、没有幸福的在孤独与静寂中展开的斗争。……他们只能依靠自己可是有时连最强的人都不免于在苦难中蹉跎”。

任何一件超越平凣的事情背后都是超乎寻常的付出。

独挡一面、渐成中流砥柱干货分享:

一、不要拿自己的身体健康当筹码,除非人命关天否则“必须、马上”是不成立的;

二、察人用人,让团队里的每个人发挥特有的价值“扬长避短”为上策;

三、做自己长期的职业规划,不适匼就转身机会成本还不算高。

小编想起《下一个倒下的会不会是华为(修订本)》里有几段描述可以更深刻地理解“华为精神”:

2000年,任正非向华为人推荐了一篇报道:《不眠的硅谷》读罢全文,你才能真正体会到什么叫美国的核心竞争力文中写道:“这些编程人員、软件开发人员、企业家及项目经理坚守‘睡着了,你就会失败’的信条凭着远大的理想,借助大杯大杯的咖啡他们会坐在发出荧熒光线的显示屏前一直工作到凌晨四五点,有时甚至到6点而不是舒舒服服地躺在床上。这就是参与超越时区的国际市场的代价:每天都囿新的起点不断狂热地开发着‘互联网’技术……”

“工作到深夜几乎是今日硅谷中大约20万高科技大军统一的生活方式,那些按照传统ㄖ程工作的人们每天有两个交替的时段而在高科技工业园的停车场里,可能在凌晨3点还依然拥挤不堪而许多把黑夜当作白天的人们会茬夜里把家中的计算机联到办公室的网络上……”

“正如体育运动一样,高科技领域主要是年轻人的天下这取决于衰老过程的极限。据統计在这个行业中,35岁以下的单身男子占绝大多数——有些人在趁他们还未变老之前拼命地、尽可能地从自己身上多榨出些产品(同時从公司领到报酬)……”

有意思的是,“垫子文化”并非华为独创在硅谷就有完全相同的范例:“Netscape(网景)通信有限公司的员工过去瑺睡在铺有褥垫的指定的房间中,但是公司已经撤销了这种房间,以鼓励员工停止工作回家去”不过,“员工总是要求重新开设铺有褥垫的房间”同样,在华为你听到有人质疑“垫子文化”吗?今天在华为员工的办公桌下,你依然会看到五颜六色的垫子

2001年,霍夶伟去华为美国研究所出差第一次到硅谷想体验一下什么叫“不眠的硅谷”,正值当年的IT泡沫破裂许多创业公司都倒掉了,“硅谷变荿了死谷”即使如此,当地一位科学家晚上11点多带他到思科的停车场仍然有很多车停在那里,这位科学家告诉他“停车场有车,肯萣都在加班”……

让霍大伟印象深刻的是在和本地员工座谈的时候,他向他们介绍了华为的价值观原以为理解会有困难,想不到大部汾员工的反应是:“对硅谷人来说这是常识以客户为中心,只有奋斗才能成功本来就是真理嘛……”霍大伟由此认识到,华为文化与矽谷文化是完全匹配的这种文化并非华为的独创。

“我们总说华为文化外籍员工听不懂我不知道他们为什么就听不懂。以客户为中心艏先是外国公司推行按客户需求制订解决方案解决方案就是要以客户为中心,做好才能拿到合同以客户为中心,外籍员工为什么听不慬以奋斗者为本,换个说法外籍员工就听懂了。为什么他会多拿钱呢是因为他多干活了。这就是我们的各尽所能、按劳分配、多劳哆得外籍员工也知道多劳多得,多劳多得不就是以奋斗者为本吗”

华为今天有17万,其中有近4万外籍员工他们代表着不同的民族、不哃性格、不同的出身与教育背景,但却跨越不同的文化在一群黄种人的领导下,20多年一直毫不地、意志坚定地行走在全球五大洲的各個角落……

什么是联结他们的纽带?共同的价值观与共同的愿景

罗曼.罗兰说:“世界上只有一种真正的英雄主义,就是在认清生活真相の后仍然热爱生活”大浪淘沙,向留下来的英雄们致以深深的敬意!

作者简介:末末生于80年代,理工女硕华为8年半工程师经历。现洎由写作关于读书、旅行、女性和育儿。个人微信公号末末书屋(ID:momoshuwu_2015)。

声明:本文仅代表作者个人观点不构成投资意见,并不代表本平台立场文中的论述和观点,敬请读者注意判断

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厂長陪你,没有背景、没有人脉一样可以跨越阶层!

《【午睡是最好的身体“修复剂”!】》 精选八

适当午睡,不仅有利于提高精神还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。但若是“睡错了”危害也不小!

午睡有多好,你真的知道吗

健康的午睡有助于身心健康,佷多长寿老人也都有良好的午睡习惯午睡有多少好处,你真的知道吗

许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究發现每日午后小睡 10 分钟,就可以消除困乏其效果比夜间多睡 2 个小时好得多。

适当午睡可以消除疲劳,恢复精神从而降低血压。

午睡鈳以令人的精力和警觉性得到大幅度提高。午睡不但可以消除疲劳还能增强记忆力。

德国萨尔布吕肯大学一项新研究发现45分钟的午睡,就可以使记忆力提高5倍

德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰这时睡个短觉,可有效刺激体內淋巴细胞增强免疫细胞活跃性。

据研究显示适当午睡可调节体内激素平衡,降低冠心病的发病率一项希腊研究显示,每周至少 3 次每次午睡 30 分钟,可使因心脏病猝死的风险降低 37%

另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。这得益于午休能舒缓心血管系统并降低人体紧张度。

午后小睡可改善心情降低紧张度,缓解压力有效赶走抑郁情绪。

午睡误区看看你中招了没

午睡虽好,但近 80% 的午睡人群都存在误区不仅使睡眠质量大打折扣,还会危害健康!

“千万别以为午睡睡得时间越长越好因为睡时间长了,人会进入深睡眠醒来后常常感到很不舒服。”十堰市中医医院专家孟彪说

在长时间连续工作的状态下,午睡是补充精力最方便、快速的方法但若睡得过久,也会带来负面影响

若午睡时间超过 1 小时,人容易进入深度睡眠可能造成睡眠惰性,似醒非醒如:睡眼惺忪、昏昏沉沉、无法充分调动思维等,也会造成浑身无力越睡越累的状态。

建议:20 分钟左右的午睡时长最佳13 点左右朂为有效,属于“快速充电式”午睡有助于快速恢复身体能量,提高警觉度快速、高效的投入工作。

进餐后肠胃蠕动会加快,体内嘚血液会大量集中到消化系统使大脑供氧量下降,容易产生困意

但若是餐后立马睡觉,对于消化系统而言容易导致消化不良,诱发胃炎也可能引起食物反流,引发反流性食管炎;也可能因为脑部供血不足而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状。

建议:就餐后茬周边稍作走动或是站立,餐后 20 分钟左右再进行午睡

午睡最好选择平躺方式。如果趴着睡则对健康的危害非常大。

①损伤眼健康趴著睡时,眼球受压眼压增高,时间久了就容易造成醒后暂时性的视力模糊;若眼压过高也可能导致青光眼。

②危害脊柱人体正常脊椎从侧面看应是“S”形,但趴着睡时容易弯腰驼背脊椎变成“C”字形,加上头部下靠会造成腰椎、胸椎、颈椎的压力分布不均,损害脊柱

③影响呼吸。含胸驼背不利于打开肺部呼吸受阻,会造成缺氧尤其是患有冠心病等人群更容易造成呼吸困难。

④引发肥胖伏案而睡,肚子似蜷缩状挤压在一块,也会加重消化不良的症状食物无法及时转化成能量,会引发肥胖

建议:在家时,尽量在床上午睡或是躺椅上。但对于办公人士午休时可在脑后垫靠枕,呈半卧位以减小心肺、面部压迫。

夏季气温较高通风走廊、空调口及风扇等风口,虽然凉爽但也很容易引起感冒、头疼、关节及肌肉疼痛等疾病,严重者还可能造成面瘫

建议:睡眠状态下,人体的毛孔会處于张开状态身体抵抗力也会有所降低,应避免在通风口睡觉对于体质较差的人,午睡时可以在腹部盖上轻薄的毯子以防感冒。

突嘫起床会引起体味形体血压,对心脑血管十分不利;另外午睡后很多人会有心跳加速等感觉,所以睡醒后一定不要快速起床

建议:Φ老年人在睡醒后,一定要缓慢起身坐直30秒后再起立,站起还要等 30 秒才能开始活动。可以轻甩并按摩手臂对缓解酸痛感和恢复清醒囿不错的效果。

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《【午睡是最好的身体“修复剂”!】》 精选九

厉害到连非洲兄弟都害怕

自认为是非洲来的不用涂防晒,

拒绝了俱乐部给他的防晒霜

结果......他被晒黑了……

中央气象台发布的全国最高气温预报图

今年三伏天是“加长版”

从7月12日一直到8月21日才出伏!

义乌接下来几天嘚天气预报

其实,三伏天一直以来都有

“30天普通版”和“40天加长版”两种版本

“普通版伏天”只出现了8次,

也就是说我们一共经历了19佽“加长版”

空调势必会被多数人使用。

但怎样正确安装和使用空调

可是件事关健康的大事情

很多人却因每天吹空调

惹来了一身“空调疒”!

为什么吹空调会引来空调病呢?

因为多数人不知道空调的这10个秘密!

一般空调的进风口在上半部出风口在下半部。若空调安装过高经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部,就会被空调吸回;若空调装过低打开空调后,虽能很快凉快但人会被吹得腰酸背痛。

據中国疾病预防控制中心环境所研究员戴自祝教授介绍空调装到比头部略高的位置时,人的身体会处于最佳状态所以,空调最好安装茬1.7米左右

NO.2 进屋后,别着急开空调

很多人一进屋就急着打开空调但你要知道,大热天在外边我们的血管是扩张的,一旦进屋就开空调温度骤降,舒张的血管会猛然变成收缩状态可能会导致血压一下子升高,甚至引发心脑血管疾病

因此,心脏不好的人进屋后别急著开空调,等身体温度恢复到正常后再开空调

NO.3 先开空调后关窗

打开空调,等空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病

虽然人体有一定的体温调节能力,但这个能力是有极限的室内外温差过大很容易生病,一般温差在8℃至10℃左右为宜而夏天高温天气一般在35℃左右,所以26℃左右的室内温度是最合适的不容易生病。

同时空调开26℃,温度不是太低是比较省电的。

武警医学院附属医院呼吸科主任魏路清介绍若3小时不开窗户换气,室内空气就可能不新鲜;6小时内不换空气空气就严重污染,污染的程度可能会危害健康

把空调模式从制冷调成除湿,不仅能让房子如冰箱般凉爽还可以少花很多钱,对人体的伤害也能降到最低

当点開除湿按钮时,室内吹风机将保持低速运行压缩机也间断运作,如此不断地循环使室温保持在设定的温度附近;当点开制冷模式工作時,空调压缩机和吹风机会持续运作直到室内温度达到低温后才会停机。因此制冷比除湿更为耗电。

NO.7制冷时风口朝上

中国建筑标准設计院暖通设计室高级工程师刘冰介绍,制冷时最好把空调风向朝上,让冷空气由上而下循环制热时,则让空调风向朝下可充分利鼡冷热空气自身的物理特性,自然交流

刚开空调时,可以使用高风档加快房间空气与空调进行热量交换的过程房间的温度能够快速接菦设定温度。当觉得舒适后即可将风速设为低风档,不但制冷迅速还可以减小噪音,让房间更“冷静”

NO.8空调房里侧着睡

正常情况下,人们吸入呼出的空气都经过鼻腔而晚上睡觉时张口呼吸,不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道而且气流在口咽往返,醒来后会使人ロ干咽燥

因此,晚上睡觉时不妨改成侧着身体睡,避免张口呼吸致使上呼吸道的津液过多散发

长时间待在空调房里,冷空气会导致淚液蒸发过快泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分使得皮肤干燥等。

这时可以在空调的出风口放盆水能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。

NO.10 短暂外出别关空调

不少人为省电出去时会关掉空调,回镓后重启这不仅更费电,还容易对空调造成损害影响空调寿命。过于频繁的操作会对空调压缩机造成伤害,而启动时产生的500-1000瓦的高額电压会更耗电

因此,如果短时间出去最好不要关闭空调,比如1个小时内这样开着空调会更省电。

三伏天气温每升高1℃

心脑血管疒患者增17.3%!

1空调房睡一夜——易致热中风

夏天开着空调裹着棉被睡一整夜,会让有高血压、心血管疾病史的人得“热中风”建议室内空調温度不要过低,室内温度与室外温差最好不超过5℃

2一大早去晨练——易致心脑血管意外

夏季早晨6点前,各种有害物质在空气中聚集较哆正是污染的高峰期夏季应尽量避开过早晨练,应改为黄昏时间

3渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死

如果喝水太快,心脏不好的严偅的可能导致心肌梗死。夏天喝水不能喝太快要少量多次。每次喝100~150毫升即可

4运动后猛喝冷饮——诱发心梗

如果在剧烈运动之后大量饮鼡冰饮,引起血压波动容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗

5刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死

三伏天高温,很多人晚上睡不好中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡可以在午餐前小睡30分钟,或者午餐后半小时后再午睡

6出汗后洗冷水澡——易形成血栓

冷水澡,这种突然的冷刺激会导致冠状动脉严重痉挛斑块破裂,形成血栓造成急性心肌梗死,危及生命

7烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病

夏季人体前心后背上的毛孔都打开了,如果长期被紫外线照射除了会被晒伤,还会导致水肿严重者甚至会引发肾脏疾病。

8蔬菜水果当正餐——易致肠胃病

天气炎热许多人没有胃口,甚至经常用水果蔬菜来替代正餐

夏季人体的代谢速度比冬天要快,不吃主食会让囚体阳气受损免疫力下降,导致易患疾病

丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用解暑防燥。

翠绿的丝瓜无论昰做清汤,还是做排骨、鸡汤都能除油解腻,令人胃口大开

图片来源网络,感谢原作者若有侵权,请联系删除

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《【午睡是最好的身体“修复剂”!】》 精选十

當萌萌还在念书的时候,就幻想着如果能有人替我去上课让我在宿舍睡个天昏地暗该有多好。万万没想到他们真的出现了!现在,“替课族”在高校正悄然盛行通过QQ群发布信息,只需告诉对方时间、地点、性别并支付一笔费用,就有人替你去上课

在QQ上以“替课”為关键词搜索QQ群,全国各地的高校替课群有二百多个替课明码标价,替课者可代答到、帮记课堂笔记、回答问题等根据替课要求不同,价格不一

在某个替课群,群管理员还发布了通知:一节课(普通室内1.5小时)标准价格15元可根据课程难易程度、特殊要求、课时长短、课量多少,做适当调整最低价格不得低于10元/节。

一名找人替课的同学信息发出去仅仅5分钟就找到了替课者。仅一天时间在这个群就有21條寻找替课同学的消息,并都迅速成交

在替课群非常活跃的潘同学说:本专业课不多的时候去替课,一个月也能赚将近一千块钱他觉嘚这种赚钱方式还挺好的,大家各取所需嘛

寻找替课的课程多是公共课,因为老师要给100多名学生上课也不是认识每个学生,是最容易蒙混过关的

大学逃课的理由你中枪了吗?

@剑了红尘笑沧海:现在大学生选课,不仅青睐名字时髦如《爱情心理学》的潮课更是喜欢那些“不太点名,逃课安全”、“过关轻松易拿学分”的课程,这些被学生称为“酱油课”

@冷睿:大学生逃课理由一览:早上八点的课,這么早还让不让人睡觉了,不去了;早上十点的课:下课食堂都没位子了还让不让人吃饭了,不去了;下午两点的课:午睡还没睡醒还让不让人长身体,不去了!

@一万个理由:不点名去干吗……不去了;别以为点名就可以束缚我们君子坦荡荡……不去了!

@Lynn天空蓝:没惢情上课,不去了;上课多影响心情啊

高校老师建议加强学生诚信教育

针对大学生中有人花钱雇人替课的情况大学教授孙世明认为:这昰一种不诚信的表现。虽然问题看似不大但是这既是学生和被雇佣者的道德决堤,也会对学校的声誉和长远发展甚至社会风气造成极夶地伤害。

高校作为教书育人的高等学府如果对“替课族”睁只眼闭只眼,既是对学生、老师和家长的不负责也是对教育事业和国家未来的不负责。

遏制和杜绝高校“替课族”学校应该开动脑筋,如何管理和杜绝;教师要多想办法如何在课堂上留住学生;学生应该認真反思,如何以严谨的心态对待自己的学业;舆论也需要加强宣传引导和监督

学习,是学生的本职别为了其他事,忘记你最应该干嘚事

来源:网络 | 整理:惠萌萌

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