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晚上很困但是又很困但是睡不着很烦躁怎么办，首先保持卧室安静光线暗淡，空气新鲜
睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠泡过脚或者洗个澡，睡前不要喝咖啡浓茶，碳酸饮料等
晚饭7、8分饱即可，以免引起消化不良导致失眠另外要放松心情，不要烦躁焦虑，平时多注意飲食的营养
如果长期失眠焦虑，已经影响到了生活或者学习可以在医师指导下口服一些抗焦虑的药物。
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晚上佷困但是睡不着很烦躁，那你就坐起来好好的考虑一下自己到底为什么很困但是睡不着很烦躁你要把你的手机所有的东西都放下，只要┅心去想你为什么会很困但是睡不着很烦躁想着想着你就会想睡觉了，这个时候赶快躺下去自然而然的就睡着了。
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建议睡觉的时候，由头到脚全身放松每放松一个地方，配合呼吸感受身体的每个地方，那种一紧一松的感觉这样你就会很快睡着，而且第二天精神会特别好
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