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如果颈椎特别痛，应该保持经常按摩的方法可以有效帮助缓解疼痛。平时可让身体保持直立雙手插在腰上，慢慢活动也能缓解疼痛。如果室外有健身器材的话可以选择用单杠的方式拉伸颈部缓解疼痛。
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
