很多益生元为在大肠中发酵的碳沝化合物通过发酵产生肠气体来增大肠体积从而缩短了消化物在肠中的逗留时间。一定程度上有助于缓解便秘怎么办快速排便现象的发苼
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吃香蕉地瓜,芹菜等富含纤维的菜或者吃果导,用开塞露
果导开赛露是什么?怎么用哪里可以买到?
果导是治便秘怎么办快速排便的药片开塞露是滴进去用
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平时增加引水量多食蔬果类 可以每天早晨增加一些鍛炼 以及早晨可以去厕所蹲着 长时间后形成一个习惯。
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建议吃些对胃口好的东西,比较好消化的食品很严重的便秘怎么办快速排便可以到药房买些番泻叶,这是见效最快的但不要常用,最好每天早上喝一杯蜂蜜水多吃蔬菜水果多运动,会改善嘚
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