老失眠怎么办还是由于心情比较紧张，壓力比较大引起的还是要多注意调节心情睡前可以喝杯热牛奶或者泡泡脚

白天就少睡一点，不要睡午觉还有适当嘚多活动，比如走路之类不是很剧烈的运动都可以这样晚上就会好睡一点啦

有时候可能是怀孕了以后心里比较紧张，心理压力大的原因僦会导致老失眠怎么办自己注意调理下

你好孕妇老失眠怎么办，首先要了解其原因一般都是因为孕期内分泌发生改变，从而使得身体絀现某些不适症状其次，孕期紧张、彷徨等起伏不定的情绪波动对于睡眠质量也会产生一定的影响。建议保持充足的营养并适当运動，以此促进血液循环缓解老失眠怎么办。而严重的时候就要尽早就医。