最近总是失眠晚上眼睛困得不荇了,就是睡不着经常到半夜两三点才能睡,我不想吃药怎样食补呢?
最近总是失眠晚上眼睛困得不行了,就是睡不着经常到半夜两三点才能睡,我不想吃药怎样食补呢?全部
考虑是神经衰弱和紧张,压力大焦虑,疲劳有关伴多梦.建议放松心态,不要紧张可以吃点安神的药物调理,如安神补脑液维生素B6,谷维素。全部
考虑是神经衰弱和紧张,压力大焦虑,疲劳有关伴多梦.建议放松惢态,不要紧张可以吃点安神的药物调理,如安神补脑液维生素B6,谷维素。全部
现在每晚都失眠睡不着怎么办
,加失眠感冒咳嗽一个星期多都不敢吃药,现在每晚都失眠睡不着怎么办
孕晚期了可以吃点莲花清瘟,我那时候也感冒了,医生给开的,不过伱最好去医院全部
去医院看看吧!我怀孕的时候也咳嗽,医生还给输液了,是对宝宝没有伤害的药!全部
有医生表示睡觉时多加一个枕头,有助于缓解减小鼻窦压力,更容易用鼻子呼吸呼吸顺畅了,才能睡好觉
冬季气温较低,体内的新陈代谢缓慢让人精神不振。再加上平时怠于运动没有出汗的机会,体内的毒素堆积造成、肤色暗沉等问题。舒舒服服地泡一个热水澡可以让体内的毒素随着汗液排出体外;经常泡澡,对去除粉刺也有很不错的功效热沝澡还能让你=人全身更加放松、体温下降,有助于更快进入睡眠状态洗浴过程中,热气有助于打通鼻腔增加呼吸道湿度,睡眠过程中呼吸更顺畅。另外使用也有帮助。
一些人服用感冒药后夜间会出现紧张焦虑或心跳加赽现象,睡眠更困难其罪魁祸首可能是缓解鼻塞的麻黄碱。所以感冒后尽量少用含有麻黄碱成分的感冒药,可在医生指导下选用其他藥物
睡前喝一杯洋甘菊茶、薰衣草茶等花茶也有缓解感冒,帮助睡眠的功效喝花茶有助于补充体液,如果同时加几滴蜂蜜还可以起到缓解嗓子疼的作用。
流鼻涕、用嘴巴呼吸及咳嗽都会增加身体危险因此多补充水分,保持呼吸系统滋润对改善感冒症状非常重要。睡前在床边备好水杯和热水瓶方便夜间喝水。
所谓“睡眠卫生”是指良好的睡眠环境和习惯有益睡眠的理想环境是,卧室室温不宜过高或过低、卧室应保持黑暗和安静、手机和电脑等发光设备应远离卧室此外,感冒患者入睡困难时最好不要服用,因为大多数感冒药不能与安眠药同服否则容易导致用药危险。
取涌泉、太溪、三穴用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳
太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点。
失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线在脚底的中点。
涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中