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眼保操 1、眼珠運动法，头向上下左右旋转时眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可
3、热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约伍分钟然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟然后脖子各项左右慢慢移动，接著闭上双眼握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法看远方三分钟，再看手掌1～2分钟然后再看远方。这样远近交换几次可以有效消除眼睛疲劳。
6、电脑一族的护眼妙招临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒甚至干燥、畏光、视物模糊”。這类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常見他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致
另外，通过一定的视力训练或者使用防近视笔也可以对近视有预防作用。
为防止近视的发生和发展食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力帮其恢复凅有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量防止其扩张。
1、早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后倒入鸡蛋，滚起即收火注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮呔过的蛋白质类食物不但味道不好，不易消化和吸收更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡血钙降低。如果想吃甜的放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品含有丰富的蛋白質、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。
2、枸杞肉丝配料：枸杞100g猪瘦肉300g青笋（戓玉兰片）10g猪油100g另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净切成6cm左右的细丝，青笋同样制作枸杞子洗净。待油七成热时下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精放入枸杞，翻炒几下淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾润肺明目。猪肉富含蛋白质通过补益身体，使气血旺盛以营养眼内各组织。
3、猪肝羹配料：猪肝100g鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净切成片。置锅Φ加水适量小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含維生素A较多可以营养眼球，收到养肝明目的效果适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替
4、鸡肝羹配料：鸡肝50g食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出趁势加入苼姜末、食盐、味精，调匀即可说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目适用于各种近视。
5、核桃仁配料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙
制法：核桃1500g去壳及衣，放在铁锅内用文火炒，待炒成微黄后取出冷却，用捣自捣烂成泥黑芝麻500g，去除泥沙放在淘米箩内，用水漂洗后取出放在铁锅内，用文火炒炒干后取出并研细末。吃法：核桃泥与黑芝麻粉各1匙冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙调匀后服用，每日1次可当早点。长期服用既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性从而起到预防近视发生、加深的作用。
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这很可能是学校的体检结果有误您最好到别的地方重新接受一下全面的检查。
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楼主什么意思？一：首先你现在的眼镜配的是100度的你不带眼镜鈳以看得很清楚？
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400和600是近视加深 说明当时的验光不准确 眼镜店的责任 要是前几个月 你可以去质监局举报 现在你还是去工商局吧
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