165身高标准体重一米七八体重八十公斤体型算不算壮

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-27 17:27 标签： 165身高标准体重

你这体重也太重了吧根据新闻仩今年的征兵标准，165身高标准体重（cm）-110是标准体重最高上浮30%，你要减到75公斤左右就差不多了超太多部队不要的。

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太胖了，严重超重要想当兵去必须魔鬼般地训练减肥，去掉40斤肉肉

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运动加控制饮食应该就可以了

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平时多注意吃喝方面的，喝尽量不要喝碳酸饮料容易发胖吃东西时尽量不要吃热量高的食物，零食（能量）高热量食物比如有高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的喰物。

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看来你对健身已经有了一定的理解而且有了实效！ 至于腹肌问题，是很多人头疼的问题很多人健身多拿的人都无法从根本上解决。先我给你介绍几种仅供参考： 一、側身弯腰运动 直立双腿分开，两臂左右平举上体前屈，用左手去够右脚右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲吸气，然后还原呼气。再换方向重复一次连做8次。 二、屈腿运动 仰卧位双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起吸气，使大腿贴近腹部然后呼气，缓缓还原重复8次。 三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉上身平卧，腿伸直并尽可能抬高接着再缓慢放下。这一练习做完后雙膝弯曲继续做同样的动作。重复8次 四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直上身后仰，保持身体平衡然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈练习中，双脚始终不能触及地面或床面 五、“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟 六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。 以上运动可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多逐渐增加，每天进行2次

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