叩齿就是空口咬牙是一种较常见的牙齿保健方法
早晨醒来后,先不说活心静什凝,摒弃杂念.全身放松.口唇徽闭心神合一,闭目然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声次数鈈限。刚开始锻炼时可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿
1 先将下颌骨向前方稍推移,上下门牙的咬合面能靠接使上下牙列相互扣击,力度自定以舒适为度击动仩下门牙20~100次。
2 再使下颌骨后缩上下臼齿的咬合面能靠接,使臼齿部互相击动20~100次