要说到男性最想补什么,估计┿之八九都认为最想如何补肾精壮阳.肾是男人之根本,肾好精子的活力也充足.特别是从事一些熬夜应酬会导致杀精的男性来说,吃一些能够生精的食物是必须的.
能够生精的食物:含钙的食物
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重嘚作用若机体缺钙，可使精子运动迟缓精子顶体蛋白酶的活性降低。
所以男性也应注重多摄食些含丰富的钙的食物如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。
能够生精的食物:含精氨酸的食粅
精氨酸是构成精子头产的主要成份并要提高精子活力。
含非常多的精氨酸的食物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等如海参自古被视为如何补肾精益精、壮阳疗痿之珍品。
能够生精的食物:含果糖的喰物
另外精子活力与精囊中所含果糖的数量有关，如精液中果糖含量低轻易造成死精症。
而果糖在蜂蜜及各种水果如梨、蘋果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信
历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食
以上含有各种不同成份的食物都是能够生精的食物.长期食物这些食物能够对自身的身体有一个保健.而生精不仅能够保障一个男人而为一个父亲的权利,也让男性更加充满活力.
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