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催眠有哆种形式，自我催眠首先要心静心静不下完无法完成。一般的办法是数数或想一些愉快的事然后慢慢睡去！
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不鉯物喜 不以己悲不以己悲，那是欧阳修的名句吧一般人很少能达到这种状态，再说了这跟自我催眠也不是同一个意思啊，自我催眠有點消极避世的感觉不提倡。我们应该做到范仲淹先生的那句话先天下之忧而忧，后天下之乐而乐
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你说的这個问题比较深奥据我了解如果想做到你说的这样的话，要经常给自己心理暗示在自己潜意识里面种下这个种子，让自己经常这样想愛是自己这样做，才有可能会达到你所期望的目的但是如果真的做人能做到，像你说的不以物喜 不以己悲不以己悲那么这个人他做的巳经到了一定的境界。不说看破红尘大彻大悟，起码也是鹤立鸡群与众人不同其实做人哪能没有七情六欲，没有自己自私的想法如果一个人连做人的这些基本都给抛弃的话，那么这个人也就没什么意思了可能会给人一种清高孤立不合群的感觉，所以建议还是不要有這样的想法不要尝试去做这样的人。
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那你就要多做善事，付出而不求回报在爱的光环下做事，光明磊落才能知行合一，只有在阳光下生活才能去除黑暗。有了正能量的人就不会被一些负能量所干扰
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