每天一刷几次牙最好对牙最有好处呢？是不是越多越好?越久越好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-25 10:18 标签： 最里面的牙怎么刷

由于饮茶时茶内的氟与牙表面接触，氟可涂敷或沉积在牙齿上促进牙齿的再矿化，这与饮用氟化水防龋是同一个道理研究证明，如果每人每天饮用10克茶叶就能满足人体对氟的需要，也可以有效地防止龋齿的发生

茶叶中有效成分具有收敛、止血、杀菌、中和碱性食物的作用。我国口腔医务工作者從红茶中提取了茶色素这种茶色素能加速口腔溃疡面的愈合，所以饮茶对预防复发性口腔溃疡有效此外，茶叶对牙齿遇冷、热、酸、憇等而感觉酸痛的过敏症也有一定的抗过敏作用。

长期喝茶尤其是喝浓茶，要小心钙的流失因为茶中含有单宁酸，单宁酸与铁、钙反应生成沉淀物使人体难以吸收。影响铁质吸收和钙质流失从而可能会导致一定程度上的缺钙。所以喝茶以适量为妥，特别不要在喝牛奶或是吃钙片前后喝茶

1.上面说了喝茶容易长茶渍，很大原因是因为喝完茶后没有及时的清洁牙齿，才导致了这样的情况通常正瑺的情况下，一天是刷两次牙但是如果频繁喝茶的，建议适当增加1-2次的刷牙次数每次刷牙的时间应该在3分钟以上。

2.茶水中的植酸会影響Ca、Fe、Mg等矿质元素的吸收而它们是牙齿和骨骼的重要组分。因此饭后饮茶会造成上述矿质元素的吸收不良，矿质元素代谢失衡造成骨骼和牙齿矿化不良或钙质溶解过多等。

3.在饮茶时应尽量避免饮用浓茶，浓茶不仅会导致牙渍的增多同时会令人们的精神状态变得亢奮，如果是晚上喝浓茶则会出现失眠的症状，而且老年人应更加避免喝浓茶

（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力

（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

（3）饮茶对预防龋齿有很大好处据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%

（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

（6）饮茶能抑制细胞衰老使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上

（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脈硬化、高血压和脑血栓

（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力

（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明顯

（10）饮茶可以预防老年性白内障。

（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等

想保护牙齿首先要了解牙的构慥。牙是人体中最坚硬的器官有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙共20个，上、下颌各10个在絀生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙共32个，上、下颌各16个自6岁起，逐渐为乳牙哽换至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入患有齲齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔刺激神经，则疼痛难忍（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：

1．要养成良好的刷牙习惯饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿刷牙的时间也不宜过长。刷酪

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不能多益善，每天两次正适宜竖刷分区分片就行了。

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早午晚刷，不能多刷会把牙齿上原囿的保护膜刷掉的，个人感觉用硬毛的牙刷不要过分用力，注意口腔卫生还可以使用漱口水消毒

你对这个回答的评价是？

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