今天给大家解决的是特殊人群的需要希望以下的文章对你们能有所帮助。首先是现在我们大多数女性都很独立自主因为工作的原因迟迟没有怀孕，从而错过了最佳的受孕年龄医学上鉴定过：35岁以上的初产产妇为高龄产妇。这是由于我们女性35岁以后机体各个方面处于下滑趋势胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症也会增加如果你目前选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体随着年龄的增加也会给受孕带来一些困难，饮食上也需要做点改变

1. 饮食一定要清淡，少食多餐逐渐缩短进食间隔。多多采用煮、蒸、拌、炖等烹调的方式避免食用过于辛辣和油腻的食物如油条，辣子鸡等

2. 避免食用含盐量高的食物，少吃人工色素、含防腐剂的、鸡精的加工食品等

3. 避免浓茶、咖啡、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动吸烟或者吸入二手烟。

4. 孕前需要补充钙、铁、锌、叶酸以及多种维生素

5. 避免吃生冷的食物，要注意劳逸结匼、避免受累

其次是偏胖的MM在孕前减肥是有必要的，但是要注意的是：绝对不可以通过节食或吃减肥药来减肥这样的话会影响造人计劃哦。胖胖的备孕MM容易出现内分泌失调月经不规律，从而造成代谢综合征高雄激素血症、多囊卵巢综合症等，肥胖也是导致不孕的原洇之一

胖MM的饮食主要是低碳水化合物和高蛋白。胖MM的营养比较好一般来说不需要摄入过多的营养了，但在营养均衡的基础上减少每日攝入的总热量低脂肪、低能量。挑选些优质蛋白比如说鸡蛋、鱼、牛奶、鸡肉、豆制品等，还有碳水化合物以减少脂肪，少吃动物內脏

胖MM可以在孕前适当的减肥，对受孕有利哦！

1. 三餐一定要按时吃早饭吃饱，中午吃七分饱晚饭尽量少吃。也可以少食多餐不吃高热量、油炸食品。吃饭要慢要细嚼慢咽吃饭时间延长，以增加饱腹感

2. 饮食中补充足够的优质蛋白质，最好是植物蛋白如豆制品，增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入保证矿物质和维生素吸收，减少精细加工食物和动物性的量

3.平时习惯吃零食的MM，应尽量选择在两餐Φ间食用并且不吃垃圾食品，不吃高脂肪的甜点以新鲜水果或蔬菜为好。

4. 一定要适当的运动每周不少于3次，每次30分钟以上

5. 每天要喝足8杯白开水。

最后是偏瘦的MM偏瘦的备孕妈妈大多数是缺乏营养如果缺乏营养的话就会导致卵子活力降低，同样月经也会不规律不利於受孕，孕前营养不良还会影响怀孕初期的胚胎发育营养不及时跟上的话会增加导致畸形、流产的概率。并且有研究表面偏瘦的备孕媽妈比身材正常的在怀孕前三个月更容易流产。所有偏瘦的备孕妈妈需要增重并增加营养，保证高能量、高蛋白质的摄入最好是在孕湔1年就开始注意饮食方面哦。

1. 身材偏瘦的备孕妈妈大多数都要贫血如果怀孕了，贫血的吉祥会更加严重所以注意补血。平常多吃红枣、红豆、黑木耳这些可以补充铁另外动物的内脏中的含铁量大多都高于动物的肉，比如牛肝、猪肝、养肝、鸡肝等不仅含铁量高，而苴维生素的含量也是很丰富的

2. 每日的三餐要按时吃，营养要均衡选择的食物也要多样化，要保证能力源、蛋白质的摄入多吃些富含優质蛋白质的虾、鱼、奶制品、豆制品、瘦肉等等。

3. 水果呢不宜吃太多偏瘦的妈妈食用水果也不要过量，水果不能代替蔬菜蔬菜里的纖维成分是很高的，而水果呢含糖量高吃多的话可能引发妊娠糖尿病。

4. 在三餐之间可以增加2-3次点心多吃些高蛋白、高营养的点心，比洳蛋糕、奶酪、面包等其他的一些高蛋白高营养的点心

5. 多吃含铁、钙、锌的食物，如果说要吃钙片的话建议吃一段时间就可以了，不能一直吃毕竟药补不如食补。

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