如何选择合适的跑鞋一款合适自己的跑鞋?

预算不高于800身高168,体重58kg上下10公里配速5分15,不太追求竞速希望鞋底不要太软,能q弹点


一位足部专家说如果你是一个囍欢跑步的人,那么错误的跑鞋可能会让你失望

宾夕法尼亚州健康体育医学院的足病医生克里斯蒂娜?罗维?鲍尔警告说:“应该认真選择你的跑鞋,否则将会有不适、疼痛和受伤的危险如胫骨夹板、足底筋膜炎、应力性骨折、神经刺激或脚趾甲脱落等。”

如果你刚开始跑步或是有经验的跑步者但是有脚或腿疼痛等经历,应该先去看医生以了解你的健康状况、脚型和跑步方式。

罗维?鲍尔说:“去看医生的时候最好穿上旧运动鞋因为穿鞋的方式可以给医生提供脚掌过度内旋或外旋的线索,并且要对跑步过程中或跑步后的任何疼痛嘟要诚实向医生说明”

罗维?鲍尔建议,应该根据脚型、跑步方式和地形等因素买鞋并且购买鞋子时,最好傍晚亲自到鞋店找那些有足够销售经验的店员购买鞋子因为这时候脚会随着一天的运动而膨胀,这时候船上运动袜才会买的适合运动的鞋码。

罗维?鲍尔补充說:“最好选择有宽鞋头的鞋子这样跑步时脚趾就不会挤压收缩。如果找到了一双合适的鞋子可以考虑买两双,一双留着备用”

跑步是项完全能够塑造人的运动我很高兴鼓励大家让自己的孩子多参与跑步运动,但需要给孩子选择合适的跑步鞋由于孩子的身体一直在发育,所以应该选择柔韧性较好的鞋子,防止挤脚若您不确定的话,最好选择大一码的鞋子

我要回帖

更多关于 如何选择合适的跑鞋 的文章

 

随机推荐