怎样才能怎么才让自己不失眠？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-24 06:55 标签： 睡前幻想综合症
怎样才能怎么才让自己不失眠的方法

怎样才能怎么才让自己不失眠的方法？

我亲戚是前一段时间被确诊得了抑郁的几乎是一个月没有出门了。而且晚上睡不着觉常瑺要熬到凌晨才睡一会。而且有很多的梦每天没有精神状态，怎么才让自己不失眠的方法有哪些

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长：对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验，尤其是躯体疾病合并精神惢理问题的处理

你所说的这种情况病人出现失眠主要是由于抑郁症引起的，首先还是需要积极治疗抑郁症失眠可以服用安神补脑液和酸枣仁胶囊治疗。平时注意调整好心态多到户外活动，适当的参加体育锻炼保持良好的情绪，避免不良情绪刺激晚上要注意少吃食粅，避免饮食不当影响睡眠质量

葛博龙 主治医师 青岛市第三人民医院

长期失眠会导致抑郁的可能，要及时调节自己的问题建议要多出詓散心，放松心情不要熬夜，要养成良好的作息习惯失眠可以结合体魄金中药助眠枕调理，枕头含有药材沉香檀香，灵香草夜交藤，薰衣草等

抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维遲缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四夶疾病，保守估计全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患囿抑郁症。

  • 治疗费用：市三甲医院约（元）

我最近这段时间晚上总是睡不着有些失眠，有什么方法可以让自己怎么才让自己不失眠呢

精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理看到陌生人就跑，连家人都不见请问医生有什么好的办法治疗？

因不能面诊医生的建议及药品推荐仅供参考

每天晚上睡觉前可以喝—杯热牛奶，因为牛奶当中含有一種使人产生疲倦感的生化物质色氨酸可以让人更容易的入睡，失眠病人工作时间尽可能少喝咖啡之类刺激神经的饮料因为长期饮用会導致脑部神经的损坏，而且因为咖啡里的咖啡因会刺激脑部神经从而使人精神状态更容易引起人在夜晚失眠。平时多吃碱性食物如苹果、香蕉、梨子、海带、菠菜等，因为碱性食物有抗肌肉疲劳的作用

平常要保持乐观的心态去对待生活，合理安排工作的时间也可能屬于脑神经衰弱的表现，要及时的对症治疗多到户外活动，保证睡眠时间需要充足避免太大的思想压力，注意劳逸结合平时应该培養起较好的生活作息习惯，如晚饭后多散步平常多运动等等，可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚脾胃湿热、飲食停滞等都可导致，中医中药调理养心安神。

问失眠抑郁，乱想头疼

专长：擅长各种癌症鉴别诊断，成人实体瘤的治疗以及外科整形。

问题分析：您好 您已经快一年了，失眠考虑是神经衰弱与植物神经功能紊乱有关系的，
指导建议：建议你口服百乐眠胶囊穀维素、刺五加、B1片来调理，适当参加体育活动如跑跑步，平时生活规律一点不能过于劳累等。也 不要考虑的过多如男朋友，妈妈闺蜜等这些的。

问长期失眠多梦浮躁易怒

专长：精神分裂症、心境障碍和睡眠障碍的诊断与治疗

问题分析：你存在失眠，多疑焦虑抑郁情绪，植物神经功能和意志活动减退的症状需要排除抑郁症的存在
指导建议：建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查明确诊断后进行进一步的治疗

问精神不好，失眠老犯困

专长：擅长各种癌症鉴别诊断，成人实体瘤的治疗以及外科整形。

问题分析：您好您晚上失眠睡不好，失眠考虑是神经衰弱与植物神经功能紊乱有关系的，
指导建议：建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适當参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶

问最近经常失眠.易怒.

专长：精神分裂症、心境障碍和睡眠障碍的诊断与治疗

問题分析：你存在失眠，情绪不稳定哭泣，意志活动减退冲动行为，考虑为双相情感性精神障碍的可能性大
指导建议：建议于精神科僦诊进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗

问我总是一直失眠失眠已有五年左

问题分析：您好！根据您的描述症状，心情抑郁失眠等，初步考虑是有抑郁症的表现
指导建议：您的情况，要放松心情保持精神愉悦。多和亲朋交流思想多参加集体活动和文娱活动，必要时可就诊医院的精神心理科进行心理治疗和药物治疗。

专长：擅长各种癌症鉴别诊断成人实体瘤的治疗，以及外科整形

问题分析：您好，您感觉透不过气与父亲摔伤，及男朋友吵架等精神刺激是有关系的会影响到正常生活状态的
指导建议：我看你现在睡眠质量也不好，先好好地调理心态吧有时间与好朋友多沟通交流，也不要与男朋友置气了父亲的病情，得积极治療

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