具体的症状、表现是怎样的具體描述一下？
具体是什么事情或思维呢
强迫症的话，建议咨询心理医生包括参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。
平时注意开阔心胸、视野不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”（强迫症状也會过去）这个道理以变化、长远的眼光看问题，不要过分纠结、停留在眼前的、次要的感觉、感受、状态、得失上
严格说来，强迫症狀每个人都会在某个时刻产生一些。所以也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症要学会“带着症状，为所当为”要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活
日常生活中，要注意发现並不断纠正自己夸大、扭曲、迷信、不科学、不正确、没道理的认知方式、思维逻辑、行为习惯等（比如有人觉得去摸一下客厅的墙，自巳就能平安吉祥；比如有人觉得走路不踩地板砖的边线自己就能完满、顺利），包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的經验、方法、规律等不断地自我改良、进步、提高。
强迫症状来的时候要明白这只是自己的强迫症，大可不必过度理会可以使用“拖延法”，先拖延几分钟、十几分钟做做深呼吸，平复一下情绪调整一下状态再说。或者使用“转移法”转移注意力，给大脑“换條跑道”比如去：户外运动，与人聊天听歌、唱歌，或者抄抄书籍做做家务，等等（脑子乱的时候，可以做些不费脑子的事既調节了，又不浪费时间——虽然这只是“权宜之计”）
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