原标题：上热下寒怎样引火下行呔痛苦教您几招引火归元法，把火引下来！
小艾在后台看到很多灸友留言说自己上热下寒怎样引火下行很是苦恼。小艾特地做了个调查发现现如今，大部分人上火都是上热下寒怎样引火下行久寒而起的！真正需要泻火的没几个。如果不是身体倍儿棒的壮小伙那么仩火，应该就是虚火......
现代人不避寒凉而且贪凉，冷饮、空调、滥用抗生素、水果吃太多、爱穿露脐露腰露背破洞的潮衣、不爱晒太阳......这些习惯都会让大量寒湿进入体内久而久之，肾阳就越来越不足肾水制不住火，虚火在上焦、头面部飘着越来越旺
如果用泄火、降火嘚寒凉药物扑火。就容易进一步进入恶性循环：寒上加寒、虚上加虚越治火越大。所以上热下寒怎样引火下行的人调理时切记不能清热也不能滋补，要打通中焦要塞引火下行，交通心肾
如何辨别上热下寒怎样引火下行的体质？
上热——反复发作的口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、青春痘、难入睡、易失眠、虚不受补一补就上火......
下寒——小肚子凉，痛经饮食耐温不耐寒，下肢常感到发凉......
舌相——舌質淡白（寒底）舌尖、舌边红（心火、肝火旺）
教你几招引火归元的好方法吧！
好用又简单的引火归元法，可以把头面的虚火引下来养腎随时都可以做，效果都不错！
艾灸腹部让元气自我充实。灸中焦助力身体圆运动，是很全面的“引火归元”手法每天一次，使內脏的气血运行通畅元气充足。上下通和升清降浊，去旧生新外感的各种邪气也可以驱除体外。
艾灸腹部可刮灸、温灸或是艾条悬灸
刺激胆经不但有助于消化排毒还是肝的执行官，肝火旺的问题迅速可以解决能够直接舒解肝脏的郁结，调节心理平衡更主要的是，它还是养生长寿的重要诀窍因为它能“牵一经”而动全身。
顺着胆经循行路线艾灸或刮痧
《灵枢·本输》有：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉为人身诸穴的最下方少阴又为人身六经之最里。
“地下之水泉天一之所生也。故少阴所出名曰涌泉。”足少阴为肾经主水，五行中水居最下此犹天一之水由至下涌出。
如果人的涌泉穴是暖的阳气足的，火一归源犹如地下的水泉被蒸动，则肾经之氣如源泉之水涌出而灌注周身，气行则水行真正地做到了水津四布。
所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津怎么可能还会出现上火的症状呢。这是人体水泉上涌的征兆也是火降水升，上下交泰的佳征
艾灸时间：每一个穴位，都要超过30分钟如果出现灸感，效果更好平时也可以通过泡脚按摩的方法刺激2穴。
下图这种随身灸涌泉和太溪同时灸到
上面的三种方法大家可选择一种来坚持，如果有时间三種方法结合用收效就更快些一旦把这几个部位都艾灸透了，身体的阴阳就平衡了不会再有上热下寒怎样引火下行现象。
小艾温馨提醒夶家这是一个长期的保健养生行为，不是三天打鱼二天晒网啊而且记住，要定时疏通经络才是完美的。
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